Vedci pod termínom vitamín D kombinujú niekoľko aktívnych látok ferolov, podieľajú sa na životne dôležitých a dôležitých procesoch v ľudskom tele. Koľko ľudí nedostane fosfor alebo vápnik, bez vitamínu D nedokáže tráviť telo a ich nedostatok sa zintenzívni.
Vitamín D pre deti: prospech a ublíženie
Vitamín D pre deti: prospech
Keďže vápnik - jeden zo spoločných mikroelementov, ktoré sa podieľajú na nervovom systéme, je zapojený do procesov mineralizácie zubov a kostí, je zodpovedný za kontrakciu svalov. Počas výskumu vedci dokázali, že vitamín D spomaľuje rast rakovinových buniek a má potlačujúci účinok. Výhody vitamínu D boli dokázané s takouto nejednoznačnou a komplexnou chorobou - psoriázou. Pomocou liekov obsahujúcich formu vitamínu D spolu s ultrafialovým svetlom slnka je možné znížiť a odstrániť odlupovanie, znížiť svrbenie a začervenanie kože.
Výhody vitamínu D sú pri tvorbe kostného tkaniva a pri aktívnom raste skvelé, takže deti predpísali kalciferol od narodenia. Nedostatok tohto vitamínu v tele dieťaťa môže viesť k deformácii kostry a rozvoju rachiet. Indikácia, že dieťa má nedostatok kalciferolu, môže zahŕňať symptómy, ako je zvýšená emocionálna odpoveď (nerozumné rozmary, slzotvornosť, nadmerná šialenosť), intenzívne potenie, letargia.
Vitamín D spolu s ďalšími vitamínmi posilňuje imunitný systém a je výbornou prevenciou proti rôznym prechladnutiam. Tento vitamín je nevyhnutný na liečbu konjunktivitídy.
Aby bol prínos vitamínu D významný, musíte spotrebovať najmenej 400 IU kalciferolu denne. Zdrojom vitamínu D je pečeň halibuta (100 000 IU na 100 g), filé makrely (500 IU). Okrem toho sa vitamín D nachádza v mliečnych výrobkoch a mlieku, vajciach, petržlenu, teľacom mäse.
Ľudské telo môže produkovať samotný vitamín D. Ak je v koži ergosterol, potom sa ergokalciferol vytvára v koži pod pôsobením slnečných lúčov. Takže je veľmi užitočné opaľovať sa a opaľovať sa. "Produktívne" sú večerné a ranné slnečné svetlá, v tomto čase vlnová dĺžka ultrafialového žiarenia nespôsobuje popáleniny.
Vitamín D pre deti: poškodenie
Nezabudnite, že vitamín D môže spôsobiť poškodenie okrem dobrého, ak nedodržia potrebnú dávku. Vo veľkom množstve je vitamín D toxický, môže viesť k poruchám trávenia, spôsobuje aterosklerózu, spôsobuje depozíciu vápnika na vnútorných orgánoch (žalúdok, obličky, srdce) a deponovaný vápnik na steny ciev.
Lekári odporúčajú užívať vitamíny pre deti, ale je najlepšie, aby ste dostali lekárske individuálne odporúčania na užívanie vitamínu D.