Príčiny a následky agresie žien môžu byť odlišné. Koniec koncov, všetci sú nahnevaní - muži i ženy. Ženy uprednostňujú boj v zákulisí. Ich zbrane sú výčitky, intrigy, žieravé poznámky a klepy. U mužov je agresia vyjadrená v otvorenej forme. Obhajovať svoj názor, konfrontáciu a banálny boj. Agresia mužov je považovaná za normálnu. Ženy sa však musia sami držať, aby nestratili svoju tvár. Ale niekedy sa nahromadený hnev vyparí. A často ženy, dlho obmedzujúce emócie, sa stávajú agresívnejšími ako muži.
Príčiny agresie žien.
Často príčinou a dôsledkami agresie žien je neprekonateľná stena nedorozumenia. Ženy sa cítia v pasci. Nemajú dostatok priestoru na aktívne činy a nahromadená energia sa rozptýli. Treba mať na pamäti, že agresia je v prvom rade funkciou organizmu, ktorý nám bol prirodzený. Rozhnevanie v rozumných medziach je dokonca užitočné. Hnev oslobodzuje energiu, nabáda k zmene nejakého stagnujúceho stavu vecí. Aj agresia pomáha pri obrane proti vznikajúcej hrozbe a pri obrane svojich záujmov, pri prekonávaní vážnych prekážok. Napríklad, žena sa pri ochrane svojho dieťaťa stáva veľmi agresívnym.
Agresia je jednou z príčin stresových situácií. Tempo života vo veľkom meste je tak rýchle, že telo musí byť neustále v "bojovej podobe". Sami sme sa dostali do stresu, aby sme sa zmobilizovali. Zhromaždiť sa v kritickej situácii a dostať sa z tejto situácie s minimálnymi stratami. Mimochodom, to je dôvod, prečo sú ľudia v megacities agresívnejší a podráždenější.
Napriek tomu, že agresia sa javí ako prirodzený fenomén, zlí ľudia sa nemajú radi nikomu. Nevieme, ako správne vyliečiť negatívne emócie. Hnev sa stáva deštruktívnym, keď je namierený proti konkrétnej osobe. Keď sa človek stane cieľom pre vás. A vy budete trpieť svojimi negatívnymi emóciami predovšetkým sami. Ak chcete vyjadriť svoju nespokojnosť so vzniknutou situáciou, nepremeňte zodpovednosť na určitého partnera. Nemali by ste niekomu obviňovať za niečo, pretože každý má svoju vlastnú pravdu. Nie je to tvoja chyba, že máš zlú náladu. Chceš kričať - krič! Chcete sa vyjadriť ako "silné slovo" - vaše právo. Ale plakať bez očí.
Ako sa vyhnúť nepríjemným následkom agresie.
Zabránenie nepríjemným následkom agresie nie je jednoduché. Ak vás niekto nabáda, nemali by ste páchateľovi odpovedať rovnakým spôsobom. Najskôr vyjadril svoje emócie, ktoré s vami nemajú nič spoločné. Ak mu odpoviete, vyzeráte, akoby si dal svoje problémy na seba. Potrebujete to? Po druhé, skúste posúdiť, čo môže viesť vaša rýchla reakcia na hrubosť. Osoba môže byť ovplyvnená alkoholom, drogami alebo duševne chorými. V tomto scenári je páchateľ v neadekvátnom stave a môže urobiť veľa nešťastí.
Čo keby ste boli konkrétne povolaní alebo tlačili, poškodili náladu? No, ak existuje príležitosť vyjadriť priateľa alebo milovaného človeka. Vylejte, aby som povedal, dušu. Pomoc a techniky známe väčšine žien - plakať v vankúši. Alebo naopak - aby sme stiahli hruškovú hrušku. Najčastejšie však nie je ani šľahačka, ani vankúš. Existujú fyzické a psychologické techniky, ktoré obnovujú duchovnú rovnováhu.
Jeden z nich: odstráňte, pevne utiahnite päste a niekoľko sekúnd napnite telo (okrem svalov na krku a tvári). Potom by ste mali vydychovať a relaxovať. Týmto jednoduchým cvičením nebudete upútať pozornosť - nikto nebude mať na svojom chráme zákrut. Ale s týmto cvičením je najdôležitejšie a najťažšie správne myslieť. Nemôžete si predstaviť konkrétneho páchateľa. Váš hnev a podráždenosť z toho nezmizne. Je potrebné premýšľať nad tým, ako spolu s napätím svalov vystupujú z vás hnev a agresia. Predstavte si, ako sa tvoj hnev roztopí a vyparuje sa. A hneď ako rozvineš päsť, zmizne.
Ďalším spôsobom, ako nekričať na osobu, je pokojne povedať mu, že ste veľmi urazený ním. Osoba by mala byť pripravená počuť vás. Táto metóda funguje najlepšie s príbuznými a príbuznými. Ak vás ubližuje milovaný, povedzte toto: "Drahý, chcem, aby sme to vyriešili. Ale to mi bráni, že som na teba veľmi nahnevaný. Potrebujem čas, aby som sa uklidnil. Toto sú len moje emócie. A musím s nimi zaobchádzať sám. Daj mi, prosím, päť minút. Uklidím sa a budeme diskutovať o situácii v pokojnej atmosfére. " V tomto prípade nehovorte o svojom spoločníkovi, ale o súčasnom stave vecí. Nevylučujte sa zo situácie. Lepšie je rozpoznať tvoju impotenciu a povedať priamo: "Chcem tak na teba kričať!". Otvorená pozícia je najúčinnejšia na správne rozhodovanie.
Agresia žien sa najčastejšie prejavuje v rodine. Potom, čo zažíva veľa negatívnych emócií v práci, obvinených z agresie, odnesieme ju do domu. Od nej trpí za a bez, nielen vzťah medzi manželom a manželkou. Najčastejšie najzraniteľnejšími rodinnými príslušníkmi sú deti. Často, vyhadzujúc negatívne emócie, silne ľutujeme, čo sa stalo. Ale slovo nie je vrabec. Hovorí raz - nevrátite sa.
Veľa z toho, čo vás obťažuje, sa stane bez ohľadu na vašu túžbu alebo úsilie. Je potrebné túto skutočnosť akceptovať ako axióm. Napríklad, ste osamelý a váš manžel je neustále zadržiavaný v práci. Nedáva vám náležitú pozornosť. Predtým, ako sa na ňu rozhneváte, analyzujte - aký je dôvod tohto správania. Možno má naozaj naliehavú prácu. Alebo možno jednoducho nechce ísť domov nemravnej manželke? Čo robiť, ak sú vaše rodinné vzťahy drahé? Po prvé - pochopiť, že škandály len zhoršujú situáciu. Uistite sa, že ho zdvorilo požiadať, aby sa vrátil domov skoro. A prebudiť jeho pocity, uchýliť sa k malým trikom. Najkratšia cesta do srdca človeka je cez talíř silnej kapustovej polievky. Chvíľu, variť každý deň, nechajte "drahé", ale lahodnú večeru. A to vždy - niečo nové. Dajte si poriadok. Kúpte si nový súbor intimného spodného prádla. Prekvapte ho s lačným slovom. A za týždeň nebudete musieť byť naštvaný s ním. Pomôžete nielen manželovi a deťom. Najprv vám pomôžete. Vaše zdravie závisí od vašej mysle.
Tu sú niektoré cennejšie tipy, ktoré vám pomôžu dostať naštvaný na drobnosti a upokojiť vašu agresiu:
- V ťažkej situácii zdieľajte svoje skúsenosti so svojou priateľkou. Ale neľutujte ju viac ako pol hodiny. V opačnom prípade to môže byť unavené alebo prekonať vaše problémy.
- Nemali by ste bojovať s veternými mlynmi. Reagujte na to, čo sa momentálne deje. Ak je poldňový posun v hlave, päťsekundová urážka je priama cesta k nekontrolovanej agresii.
- Nedávajte aktuálne informácie o požadovanom. Pred vypálením si premýšľajte, či vás kolega skutočne nazýva neschopným, alebo ste sa rozhodli, že to myslí?
- Ak ste naštvaný, potom počítajte až desať. A pomaly. Keď sa učíte spomaliť agresívnu reakciu, čoskoro sa jej vôbec vyhnete.
- Naučte sa pár cvičení, ktoré uvoľňujú svaly. Človek sa nemôže fyzicky rozhnevať, ak je jeho telo uvoľnené.
"Najlepšou reakciou je predstaviť dráždivú osobu ako dôležitú mušku. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit a prestať. Malý hmyz, čo z toho? Nakoniec - nehubujte to isté.
- Myslíš, že ten problém bude mať zmysel pre teba za pätnásť minút? A za dve hodiny? Mala by som si odtrhnúť nervy, pretože večer som zabudla?
Podľa zákonov nielen fyziky, ale aj psychológie to tak vzniká. Alebo sila pôsobenia sa rovná sily opozície. Ak nie ste múdri, potom môžete povedať iným spôsobom: Keď "primerane" reagujete na agresiu voči agresii, konflikt sa nevyhnutne zintenzívňuje. A ak ukážete malú sebakontrolu, potom agresívny človek bez toho, aby dostal odpoveď, stráca váš záujem o vás. Len vy sa rozhodnete, či budete žiť v harmónii so sebou, alebo rozšíriť tento svet na malé kúsky. A napriek tomu je harmónia lepšia!