Kašeľ, chĺpky a zimnica sú prvými príznakmi chrípky a nachladnutia. "Zozbierať" infekciu môže byť v akomkoľvek preplnenom mieste (doprava, práca, škola, obchod atď.) Oslabený stresom, studeným a zlým spôsobom života, organizmus nedokáže odolávať vírusovým útokom s veľkými ťažkosťami. Prevencia chrípky, ako aj prechladnutie je zvlášť potrebné počas mokrého a chladného počasia.
Kto je indikovaný na prevenciu prechladnutia a chrípky?
Profylaxiu týchto ochorení preukazujú tieto osoby. Dojčatá očkované proti chrípke sa po prvýkrát prejavia s užívaním liekov do mesiaca a pol po očkovaní, osobám, ktoré sú ohrozené počas prvých dvoch týždňov po očkovaní (počas trvania tvorby protilátok), neočkovaných a tých, ktorí sú v kontakte s pacientmi , Tiež pre tých, ktorí nemajú nárok na vakcináciu proti chrípke, ľudia s imunodeficienciou, ktorí nie sú schopní vyrovnať sa s rôznymi vírusmi, staršími ľuďmi, tehotnými ženami, tými, ktorí prešli operáciou a inými chorobami.
Aby ste sa ochránili pred nevyhnutnými sezónnymi chorobami, je potrebné začať včas zabrániť vírusovým infekciám.
Prevencia respiračných vírusových infekcií (chrípka a nachladnutie)
Prevencia chrípky a chladu by sa mala začať v septembri. Práve v jesennom období trpí tieto choroby veľkým počtom ľudí.
Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamín C pomáha proti chrípke a chladu. Kyselina askorbová zvyšuje imunitnú obranyschopnosť tela. Je na jeseň av zime vezmite veľkú dávku tohto vitamínu. Odporúča sa jesť viac citrusov, mrazených bobúľ, kivi a je tiež žiaduce zakúpiť niekoľko cukroviniek v lekárni.
Kalenie je bežná a známa metóda posilnenia imunitného systému. Tento postup netrvá veľa času a nevyžaduje veľké úsilie. Nalievanie nohy chladnou vodou a kontrastnou sprchou sú účinné a rýchle procedúry. Kalenie je užitočné v každom veku, ale tento postup treba postupovať postupne. Existujú však aj obmedzenia na vytvrdzovanie. Osoby trpiace chronickými ochoreniami by mali počas exacerbácie ochorenia dávať pozor, aby prilievali studenú vodu. Potrebné je aj súhlas špecialistu.
Jedným z opatrení na prevenciu chrípky a nachladnutia je tiež vyvážená strava, ktorá je bohatá na vitamíny a stopové prvky. V ponuke sa odporúča zahrnúť mäso, obilniny, zeleninu a ovocie. V zime, keď zelenina a ovocie sú menej bohaté na vitamíny, je potrebné užívať multivitamíny dodatočne. Vysoká úloha pri podpore imunitného systému vitamínov A, C a E. V strave sa odporúča zahrnúť potraviny, ako je napríklad psík, brusinka, sladká paprika, strukoviny, obilniny, brokolica, vajcia, rybia pečeň, maslo atď.
Hygiena je neoddeliteľnou súčasťou prevencie chrípky a nachladnutia. Odporúča sa umývať ruky mydlom a vodou. Denne opláchnite nosnú sliznicu soľnými roztokmi. Pomáha bojovať proti vírusom. Soľné roztoky prispievajú k odstráneniu hlienu, znižujú sekréciu, obnovuje sa priechodnosť nosných priechodov. Zlepšuje nosové dýchanie, umyje vírusy a baktérie, ktoré sa usadili v nose. Navyše soľné roztoky znižujú koncentráciu alergénov, ktoré sú na sliznici dýchacieho traktu.
Nezabudnite zostať aspoň 2-3 hodiny denne vonku. Pravidelne odvzdušňujte miestnosť, v ktorej sa nachádzate, pretože v "teplých" miestnostiach sa vo vzduchu vyskytuje množstvo vírusov. Počas chrípkovej epidémie a prechladnutia sa pokúste navštíviť verejné miesta menej.
Tiež na prevenciu týchto chorôb sa používajú široko používané zmesi cesnaku a medu, mlieko s medom, lipa s malinami (vývar) atď.
Rôzne antivírusové lieky sú predpísané nielen na liečbu chrípky a chladu, ale aj na prevenciu. Predtým ako začnete užívať, poraďte sa s lekárom. Faktom je, že aj keď sú predávané v lekárni bez lekárskeho predpisu, nie je to fakt, že vám budú vyhovovať. Na prevenciu stačí použiť len jedno antivírusové činidlo.
Ak dodržiavate všetky opatrenia na prevenciu chrípky a nachladnutia, riziko ochorenia sa opakovane znižuje.