Úplné ženy sú trikrát viac ako muži. Samozrejme, táto skutočnosť vedie k určitým myšlienkam, že krásna polovica ľudstva je nevyhnutne vedúca vo vzťahu k nadváhe.
Prirodzene, dôvod by sa mal nájsť v štruktúre a prirodzených vlastnostiach ženského tela. S najväčšou pravdepodobnosťou sú tieto dôvody spôsobené prítomnosťou niektorých pohlavných hormónov u žien. Zlomenie hormonálneho základu nevyhnutne vedie k najpriaznivejším dôsledkom, nadváha medzi týmito dôsledkami zaujíma vedúcu pozíciu.
Vedci dokázali, že niektoré ženské hormóny majú určitý liposyntetický účinok. Táto činnosť a prispieva k akumulácii tuku v tele ženy. Preto ženy sú naklonené k plnosti viac ako silnejší sex. Jednoducho povedané, hormonálny stav, ktorý pomáha žene byť ženou (očarujúca, citlivá, zraniteľná, zmyselná), takmer vždy určuje určité obmedzenia, najmä v tomto storočí hypokinézy. Najčastejšie plnosť žien (v iných veciach, rovnako ako u mužov) prichádza kvôli pravidelnému prejedaniu. Jediný rozdiel je, že ženy trpia oveľa častejšie ako muži.
V tehotenstve sa často ženské telo stretáva so stresom endokrinného systému, ktorý často vedie k obezite.
Tak prečo žena po narodení tuk? K tomu dochádza preto, lebo tehotenstvo nevyhnutne vedie k zmene metabolizmu. Čo je úplne prirodzené a zrozumiteľné, pretože v období nosenia dieťaťa nemožno zachovať stálosť vnútorného prostredia. Všetky tieto hormonálne zmeny sú nevyhnutné pre správny vývoj plodu v maternici matky. Zvyčajne u zdravých žien po narodení sa normalizuje hormonálne pozadie. Zriedkavo sa však v 5% prípadov bohužiaľ pozoruje popôrodná obezita. Vopred určte, kto to môže ohroziť, vedci zatiaľ nedosiahli úspech, takže nie je známe, prečo žena po pôrode dostane tuk. Faktom však zostáva, že obezita sa často vyskytuje nielen po pôrode, ale po potrate (potrat). Majte to na pamäti, ak sa rozhodnete urobiť tento riskantný krok.
Koniec koncov, v našom veku modernej antikoncepcie je možné sa vyhnúť nechcenému tehotenstvu. Avšak dôsledky potratov môžu byť najviac žalostné. Jedným z následkov: obezita, ktorá je často sprevádzaná plnou kyticou všetkých druhov ochorení.
Len si myslím, že medzi tými, ktorí sa potrebujú obrátiť na gynekológa-endokrinológku s častými problémami menštruačného cyklu a poruchy neplodnosti, 30% z nich sú ženy, ktoré trpia obezitou po potrate. Existuje určitý vzor: po pridaní 5-7 kg po prvom potrate, po druhom sa telesná hmotnosť nevyhnutne zvýši o 8-10 a tak ďalej.
Ale čo tí, ktorí už získali nenávisť navyše kilo a čo robiť, aby sa ich zbavili?
Po prvé, v žiadnom prípade sa nesnažte presvedčiť, že ostrý výrazný prírastok hmotnosti bezprostredne po tehotenstve alebo v prvom roku po tom, ako sa sám vyrieši. Nečinnosť v tomto prípade je neprípustný luxus! Ako sme už uviedli, dôležitou úlohou v prvej fáze obezity je prejedanie. Prudké zvýšenie chuti do jedla počas tehotenstva je znakom zmien v hormonálnom pozadí v tele ženy. Ale to neznamená, že to nemôžete ovládať. Pamätajte, že úspech v boji proti obezite priamo závisí od ženy; od jej sily vôle, účelnosti a správnej výživy.
Bezpochyby, dodržiavanie diéty bude vyžadovať obrovské úsilie od vás. A jeho pozitívny výsledok závisí od toho, ako rýchlo ste si uvedomili, že niečo je vo vašom tele nesprávne a okamžite konal. Popôrodná obezita v prvej fáze nijakým spôsobom neovplyvní vaše zdravie. Ale keď sa rozhodne cíti, bude veľmi ťažké bojovať proti nemu .... Ženy môžu potrebovať dlhodobú a v niektorých prípadoch celoživotnú stravu. Hlavnou vecou je dodržiavať určitú rovnováhu výživy, ktorá sa drží určitého pomeru bielkovín, sacharidov a tukov. Nemyslite si, že budete mať len mlieko, len mäso alebo len zeleninu a ovocie - nie. Samozrejme, opatrenie a rovnováha sú dôležité.
Štúdie vykonané v tejto oblasti ukázali, že so všetkými pravidlami v strave je možné dosiahnuť pozitívny výsledok v boji proti nadmernej hmotnosti. Samozrejme, dnešná žena nemá dostatok času na neustále započítanie každej stravovanej kalórie. Ale to od vás nie je požadované. Potrebujete postupne vylúčiť zo stravy chlieb, všetky druhy cukroviniek, pečivo, údené produkty, rôzne nálevy a verte mi, výsledok vás nenechá čakať. Pokúste sa použiť minimálne množstvo živočíšnych tukov, čím ich stále viac nahrádzajú rastlinami. Úplné hladovanie nie je potrebné. Je prípustné, napríklad, raz týždenne, aby ste si zabezpečili dni vykládky (vyberte deň, kedy budete jesť iba jablká alebo napríklad kefír na pitie). V žiadnom prípade nehýbte hladnému mdlobu. Pokúste sa často jesť (6-8 krát denne), ale v minimálnych dávkach môže mat 'chuť do jedla na hodinu alebo dve. Vynúte si vzdať sa hustých večerov. Nezabudnite vypiť pohár kefír pred spaním. V opačnom prípade hlad môže zabrániť tomu, aby ste zaspali, a tak vás lákajú, aby ste ísť do chladničky a jesť všetky zásoby na nasledujúci týždeň.
Asi o mesiac neskôr zistíte, že váha postupne zmizne. Potom sa pravdepodobne zastaví proces straty hmotnosti (po dobu 2 mesiacov). Ale nemusíte paniku. To je celkom prirodzené a prirodzené. Prvým stupňom úbytku hmotnosti je uvoľnenie nadbytočnej akumulovanej tekutiny v tukovom tkanive. Bude to trvať dlho, kým sa úplne obnoví metabolizmus. Najdôležitejšou vecou nie je zbaviť sa a vrátiť sa do starého štýlu života. Koniec koncov, čím viac stratíte kilogramy v krátkom priestore, tým je vyššia pravdepodobnosť ich náboru a dvojnásobná hmotnosť.
Nie je potrebné vyhnúť sa telesnému cvičeniu. Systematicky sa zaoberajú tvarovaním (gymnastika, plávanie). A potom vám zaručia stabilné výsledky.
Pamätajte, že úspech v boji proti nadváhe závisí len od vášho odhodlania a vôle.