Akékoľvek pripomienky manžela, sexuálne zmeny vo vzťahu (nakoniec aj po narodení dieťaťa, sexuálne vzťahy sa tiež menia mnohými spôsobmi), noci bez spánku, stráviť na detskej postieľke, neustálu únava a váhu zodpovednosti za dieťa a všetka nespokojnosť so sebou, ich vzhľad - to všetko je schopná vrhnúť dokonca mentálne odolnú ženu do depresívneho stavu. Ale myšlienky typu "nemám rád svojho manžela," "Myslí si, že som neatraktívne", "kto som potrebujú" stabilné a sedí hlboko v mozgu mladej matky. A bez dobrej opozície môže byť výsledok takéhoto dekadentného nálady najhorlivejší. Depresia vedie k iným ochoreniam, nielen k duševným poruchám. A dobre známa fráza "všetky choroby z nervov" nie je mýtus vôbec. Takže, čo robiť, keď cítite príznaky popôrodnej depresie, stratili dôveru v ich atraktivity, alebo len si všimol, že sa stali citlivejší k poznámkam pre vás?
Najprv nezabudnite na problém, nezatvárajte oči na zmeny, ku ktorým dochádza vo vás. Vaše skúsenosti a obavy sa vo vás zhromažďujú, nezmiznú bez stopy. Samozrejme, nemali by ste fúkať ľavicu a pravdu o svojich problémoch, ale poradiť sa s vašimi blízkymi priateľmi, ísť na konzultáciu s psychológa - to všetko môže byť odbytom pre vás. Väčšina ľudí, aby pochopili dôvody a cestu von zo súčasných zložitých okolností, stačí počúvať. Neočakávajte iné riešenia vašich problémov, všetko o tom by ste mali rozhodnúť. Taktiež sa nebojte hovoriť so svojím partnerom o tom, čo sa s vami deje a čo je pre vás ťažké. Vzájomné porozumenie a podpora od blízkej osoby vám pomôže vyrovnať sa s nepokojmi a vyriešiť vážne problémy.
Dôležitým krokom je tiež prijať seba ako ste. Postnatálne zmeny ženského tela neprispievajú k vášmu obrazu krehkosti a mladistvej bezprostrednosti, a pred mnohými ženami pred deväť mesiacmi boli predtým tenké dievčatá, je ťažké vyrovnať sa s novým spôsobom dojčiacej matky. Avšak, mládež nebude trvať večne, všetci ľudia vekové skupiny a zmeniť, ale správna výživa a mierna cvičenie vám pomôže získať späť odvolanie na prvom mieste v jeho vlastných očiach. Pre mladú matku nie je ľahké nájsť si čas na odpočinok, obnoviť silu. Snažte sa nájsť si asistenta, možno to bude babička alebo chůva, ktorá sa postará o seba s dieťaťom. Nezabudnite, nielen vaše dieťa, ale potrebujete aj svoju vlastnú starostlivosť. Vezmite si čas na odpočinok, prechádzajte sa vzduchom, snažte sa nerobiť príliš veľa starostí, neznesiteľné bremeno iba zhorší váš stav. Tiež sa neodporúča ťažká fyzická námaha, ktorá spôsobuje dodatočný stres v tele. Konzultujte so špecialistami o špeciálnych cvičeniach po pôrode, zvyčajné cvičenia v posilňovni môžu situáciu len zhoršiť.
Mnoho žien má sexuálne ťažkosti.
Pôrod je ťažký test vo fyzickom zmysle, dokonca aj pri pôrode cez cisársky rez. Z medicínskeho hľadiska je optimálny čas, ktorý je potrebný na obnovenie ženy po pôrode, mesiac a pol. A nebojte sa, ak nemáte bývalú túžbu a túžbu, tento pokles je plne odôvodnený na fyziologickej úrovni. Po prvé, vaše hormonálne pozadie sa mení a žena po pôrode sa viac zameriava na svoje dieťa, čo je veľmi prirodzené. A starosti o potomstvo sú tlačené do pozadia sexuálnou príťažlivosťou, ktorá sa niekedy stáva príčinou nepokojov pre mužov. Niekedy môžu prejaviť celkom jasnú žiarlivosť vášmu bežnému dieťaťu a predstaviť si, že prestali hrať vedúcu úlohu vo vašom živote. Rovnako ako vo väčšine prípadov je vhodné mať konverzáciu a plnú dôveru v životného partnera. Nebojte sa rozprávať o svojich pocitoch, nebojte sa o úprimnosť.
Vzhľad nového člena rodiny je dôležitý nielen pre vás, ale aj pre vášho spoločníka, a úprimný rozhovor a vzájomné porozumenie pomôže vytvoriť atmosféru potrebnú pre harmonický vývoj dieťaťa. Chráňte sa pred nepríjemnými rozhovormi alebo hlučným oslavami, materstvo je mimoriadne obdobie, ktoré vyžaduje pokoj a pokoj. Nezaoberajte sa problémami, ktoré vás obťažujú, a neistotou o vašej nepríťažlivosti. A čo je najdôležitejšie, nikdy neuzavrite svoje problémy a neváhajte sa o nich rozprávať s rodinou a priateľmi. Dúfame, že fráza: "Manžel po narodení dieťaťa povedal, že som neatraktívny", nebudete sa dotýkať.