Krém na pokožku

Najlepší krém na pokožku je produkovaný samotnou kožou, ale je potrebné ju pomôcť. Stav pokožky je ovplyvnený kvalitou a rovnováhou jedla. Napríklad nadmerná konzumácia sladkých, slaných vedie k tvorbe akné. Chronický nedostatok bielkovín v strave vedie k skorým príznakom vädnutia: koža stráca svoju elasticitu, stáva sa suchá a chrumkavá, vytvárajú sa predčasné vrásky, vlasy sú tenšie a rastú zle. Nepríjemná pastovitosť a podlhovastosť pokožky, najmä pod očami a viečkami, naznačujú nedostatok bielkovín v potravinách a prebytok soli.
Aby koža zostala mladá a krásna dlho, kozmetičky radia, aby nezabudli na jedno dôležité pravidlo - denne jedzte 1 polievkovú lyžičku. l. rastlinný olej. Veľmi dôležité sú tzv. Antidermatantné vitamíny (PPP B6 a biotín), ktoré zabraňujú zápalu kože. Tieto vitamíny sú vo veľkom množstve v kvasinkách a obilných zrnách. Mimochodom, jedlo z hrubého mletia (najmä otruby) obsahuje výrazne viac vitamínov B ako pšeničná múka. To je dôvod, prečo je dobré jesť chlieb pečený z celozrnnej. Koža tiež potrebuje vitamín C. Kozmetičky radia piť ráno na prázdny žalúdok citrónovej šťavy, zriedené vodou, ale bez cukru. Omladzuje pleť a sezónne ošetrenie jahodovými alebo čučoriedkovými bobuľkami. Pokožka bola mladá, človek musel jesť veľa zeleniny a ovocia. Tieto rastlinné produkty sú skutočným skladom vitamínov a nahradia mnohé krémy na pokožku. Vďaka nim funguje črevo lepšie, preto sa toxíny neabsorbujú do tela a pokožky. Na udržanie zdravia pokožky, vlasov, zubov, uhoriek sú veľmi cenné - obsahujú veľa draslíka, kremíka a síry.

Na druhej strane, nadmerná konzumácia mäsa, tukov a údenín poškodzuje pokožku.

Zo stravy je potrebné vylúčiť morskú soľ, korenie, kávu, čaj, alkoholické nápoje.

Použitie bieleho chleba, cukru, sušenej zeleniny a ovocia by malo byť obmedzené.

Mäso a ryby sa môžu spotrebovať v malých množstvách.

Všetka zelenina, okrem zemiakov a špargle, by sa mala konzumovať surová.

Vzorová ponuka. Prvé raňajky. Čerstvé ovocie, lieskové orechy, mandle. Chlieb s maslom. Rastlinná polievka.

Druhá raňajky. Rôzne surová zelenina. Varená zelenina alebo zeleninová polievka. Zelený šalát. Syr alebo vajcia. Čerstvé ovocie.

Obed. Varená zelenina alebo zeleninová polievka s cestovinami, zelený šalát. Čerstvé ovocie, vlašské orechy, lieskové orechy, mandle.

Na konci jari alebo v zime je žiaduce vziať multivitamín "Hexavit" alebo "Undevit". Vitamín A je vitamín krásy. Keď to nestačí, pokožka sa uschne, vlasy suché a krehké, ľahko vypadnú. Tento vitamín sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu, ako aj vo forme provitamínu (karoténu) v rastlinných potravinách - mrkva, paradajky, marhule, sušené marhule, rakytník, atď.

S ruženecou by ste mali obmedziť množstvo stolovej soli, cukru, cukroviniek, výrobkov z múky, octu, korenia a ďalších korenín. Nenechajte sa uniesť a silný čaj, káva (oni, mimochodom, nepriaznivo ovplyvňujú pleť). Menu by malo obsahovať viac zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, ražného chleba, chutného chudého mäsa a rýb.

S ruženecou, ​​sprevádzanou výraznými zápalovými javmi na koži tváre, môže byť užitočné jednodenné hladovanie (raz týždenne).

Jane Fonda odporúča nezabudnúť na najlepšieho priateľa pokožky - vody. Pijte najmenej 5-6 šálok denne. Voda rozpúšťa toxíny, uprednostňuje ich odstránenie cez kožu. Potraviny ovplyvňujú nielen stav kože, ale aj vlasy.
So seborrheou by ste mali užívať vitamín B ₁ , ktorý sa nachádza v chlebe z celozrnnej múky, otruby, obilnín, kvasníc, orechov atď. Zabraňuje vypadávaniu a vypadnutiu vlasov z chlpov, vitamín PP obsiahnutý v chlebe z celozrnnej múky, obilnín, fazule, hrášok, zemiaky , mäso, ryby, vajcia, kvasnice atď.