Ak chcete zvýšiť tón pokožky a očistiť ju, použite kukuričnú múku. Budeme dať múku na dôležitú pleť a urobiť ľahkú masáž na 10 alebo 15 minút. Potom sa umyjeme vodou. Kukurica obsahuje veľa vitamínu A, B, obsahuje cenné aminokyseliny a minerálne soli. Koža bude impregnovaná cennými mikroelementmi, ktoré obnovia jej farbu.
Minerálna sýtená voda, to je ideálne prostredie pre kúpele a obklady. Pomáha pleti odolávať korozívnym účinkom prostredia a má tonizujúci účinok.
Zabrániť procesu starnutia môže dojčiť rieku, začneme ľahko odlupovať kandizovaným medom. Potom do 15 alebo 20 minút vezmeme mliečny kúpeľ. Litr mlieka bude potrebovať 2 alebo 3 polievkové lyžice medu. Mlieko obsahuje komplex aminokyselín a med obsahuje fytoestrogény a vitamíny. Všetci zvlhčujú a čistia pokožku, zlepšujú vzhľad a textúru.
Pokiaľ koža začne zožierať, kúpi sa s okvetnými lístkami ruže. Ak to urobíte, naplníme niekoľko okvetných lístkov s pohárom vriacej vody a trváme 15 alebo 20 minút. Výsledná zmes sa potom pridá do teplej vody. Táto kúpeľ pomôže pri dehydratovanej a náchylnej na tuk, suchú a citlivú pokožku.
Namiesto okvetných lístkov ruží používame oregano, citrónový balzam a mätu. Bez čistenia pokožka vyzerá vyblednutá, takže musíte urobiť peeling. Slaný peeling uvoľní pokožku z trosky a dokonca aj z povrchu pokožky. Ak je to žiaduce, pridajte soľ do kyslej smotany. Zmiešajte zakysanú smotanu v ľubovoľnom pomere a táto zmes masíruje pokožku. Zmiešaná smotana poskytne ľahký bieliaci, vyživujúci a upokojujúci účinok a soľ otvorí póry. Tento peeling sa robí na pokožke v pare.
Kontrastná sprcha pomôže uniknúť z neuróz a posilniť imunitu. Ranná stimulujúca sprcha je lepšie začať teplou vodou a dokončiť studenou vodou. Večer je lepšie dokončiť kontrastnú sprchu teplou vodou. Sprcha v dopoludňajších hodinách zvyšuje náladu a spôsobuje tón pokožky.
Pevná atletická postava, absencia celulitídy na zadku a bokoch, pevné prsia je sen každého dievčaťa a ženy. Tu je potrebné pridať mladú a zdravú pleť. Nie je potrebné si myslieť, že človek od prírody dostane elastickú pokožku. Musíte sa starať o pleť tak, aby vyzerala skvele. Doma je krásne telo skutočnosťou. Musíte si dať trochu času a pozornosti a váš vzhľad bude ešte atraktívnejší.
Tajomstvo budovania krásneho tela
- Dobrý účinok pri vytváraní krásneho tela umožní použitie minerálnej sýtenej vody. Prirodzene, toto je drahé potešenie, ale po kúpaní s minerálnou vodou alebo jednoduchom umývaní minerálnou vodou sa pokožka dostane do žiarivého vzhľadu. Minerálna voda chráni pokožku pred negatívnymi vplyvmi prostredia a dokonale tónuje pokožku.
- Efektívnou a starodávnou metódou omladenia pokožky je mlieko. Pred užitím mliečneho kúpeľa očistíme kožu s prírodným medom. Naplňte kúpeľ mliekom, vezmite 1 liter mlieka, 3 lyžice medu. Tento kúpeľ robí povrch kože hladký, bez akýchkoľvek nedostatkov. Také kúpele vyrobila kráľovná Kleopatra.
- Súbežne s užívaním kúpeľov na prevenciu a odstraňovanie celulitídy robíme zábaly problémových oblastí. Pri troch litroch vody pridajte 9 lyžíc octu jablčného muštu. Zabalíme problémové zóny a ležame hodinu, skrývajúc sa za teplou prikrývkou. Zábaly vám umožnia schudnúť počas týždňa o 2 kilogramy.
"Ak však fyzická aktivita nestačí, tieto postupy nepomôžu." Chôdza po dobu 30 minút denne poskytne potrebnú fyzickú aktivitu. Dlho sa ukázalo, že chôdza po zdraví je bezpečnejšia a bezpečnejšia ako beh.
Power. Racionálna a vyvážená výživa je rozhodujúcim faktorom. A ako a čo budete jesť závisí od vášho vzhľadu a stavu vašej pokožky. Aby sa predĺžila krása tela, mala by sa starostlivo starať a starať sa o ňu, aby pokožka nestratila svoj tón a elasticitu a nestala sa suchá.
Vynaložením veľa času na starostlivosť o tvár často zabúdame na telo. Pretože telo je dlho ukryté pod oblečením a pokožka tela nie je vystavená škodlivým prírodným faktorom a životnému prostrediu a nie je takou "návštevnou kartou" ako telo ženy.
Ak budete očistiť pokožku včas, urobte masáž, cvičenie na úkor váhy a starostlivosť o cvičenia a starostlivosť, a budete vyzerať perfektne.
Starostlivosť o telo pozostáva z niekoľkých krokov
1. čistenie,
2 . sprchový kút,
3 . exfoliácia,
4. hydratácia a výživa,
5. Cvičenie
V predaji je veľa kozmetických prostriedkov pre starostlivosť o telo, a to robí toto povolanie príjemné. Zloženie čistiaceho prostriedku, sprchového gélu, mlieka, krému obsahuje prírodné oleje a prísady, jemne sa starajú o pokožku.
Ak začnete ráno s nabitím, zlepší sa prietok krvi a svaly sa zvýšia na tonus. Ak budete robiť denné cvičenie, potom nebudete trýznení otázkami ako ako utiahnuť kožu v zadku a bokoch a ako čistiť žalúdok.
Čistenie pleti s odlupovaním alebo krovinkou odstraňuje odumreté bunky kože. Tento postup umožňuje aktualizovať bunky, umožňuje preniknúť do zvlhčovačov a tiež umožňuje pokožke dýchať. Musí sa pamätať na to, že mastná pleť sama o sebe vyžaduje starostlivú starostlivosť, a nie suchú pokožku. Odstránenie alebo odlupovanie sa má aplikovať na mastnú pokožku 2 až 3 krát týždenne, pre suchú pokožku, ktorú musíte použiť 1 krát za týždeň.
Po sprchovaní je koža na ľudskom tele nepríjemne vytiahnutá. Výživa a hydratácia je ďalším krokom pri starostlivosti o telo. Aromatizovaný sprej, pena, krém, výživné a zvlhčujúce mlieko vytvára pokožku príjemnú na dotyk a hodvábnu. Ak však použijete prebytok na pokožke, môžete zobrať póry kože a prestane dýchať. V prostriedkoch pre starostlivosť o pleť tela veľká koncentrácia koncentrovaných výrobkov, a tieto prostriedky viac, než je obsiahnuté v krému na tvár. Je potrebné uprednostniť ľahký krém a sprej.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať nohám, pracujú celý deň, sú v pohybe. Poďme si ich rozmaznávať s kúpeľňou s aromatickými olejmi, urobíme relaxačnú masáž nohy a nohy. Na konci postupu použijeme hydratačný krém s kvapkou niektorého esenciálneho oleja. Vaše podpätky budú jemné, ružové a hladké, ako dieťa.
Včasná a komplexná starostlivosť o telo predlžuje vašu krásu a mladosť
Tajomstvo toho, ako môžete udržať krásne telo doma
V posledných rokoch ľudia venujú malú pozornosť fyzickému stresu, aktívnemu životnému štýlu, pohybu, to všetko je nevyhnutné pre krásu tela. Koniec koncov, je to v pohybe, v záťaži tela, že sa ukladá tajomstvo krásy, zdravia a mládeže. A nielen v posilňovni môže udržať krásu tela, ale aj doma. Ak je telo voľné, chrumkavé, potom žiadne šupky, krémy, masky nepomôžu telu.
Čím viac cvičíte, pohybujete sa s optimálnym zaťažením tela, tým väčší dôverujete, zdravší a krásnejší pocit. Aj pri sedavých prácach je možná správna fyzická záťaž. Koniec koncov, nie len sa pohybujete, robíte tancovanie, aerobik alebo v telocvični. Ak cvičíte 2 až 3 krát týždenne a potom budete viesť normálny sedavý životný štýl, potom je to nevýznamne malé zaťaženie tela. Naše svaly, telo by malo byť neustále zdokonaľované a vyškolené, aby so zdravotnými problémami nezačali s vekom.
Čo možno urobiť na zvýšenie fyzickej aktivity?
Keď osoba sedí v rovnakej pozícii celé hodiny bez pohybu, bez zahrievania, bez aktivity, ktorá pomáha udržiavať štíhlu postava bez diéty a pozrieť sa o niekoľko rokov mladšie ako jeho vek, potom je organizmus v panike. Väčšina zo všetkého sedí osoba v prvej polovici pracovného dňa a telo je tak unavené, že neponúka ani návštevu bazéna vo večerných hodinách.
Z neustáleho sedenia telo nevyzerá tak, ako by ste chceli. Najmä svaly na nohách trpia, a s tým musíte urobiť niečo naliehavé. Ale nielen sedadlo za počítačom má zlý vplyv na svaly nohy, ale aj na chrbát a spôsobuje vysokú únavu a únavu. Musíte sa pohybovať každých 40 minút a každých 40 minút zahrievať. To pomôže časovač v telefóne, keď zapischit, musíte vstať a urobiť zahriatie.
Môžete krútiť obruč, chodiť a mať len 10 minút na odpočinok. Na telo cítil energiu a silu, ktoré je potrebné robiť energické pohyby. Urobte rohy, ak nie sú žiadne problémy s chrbticou, ostré krčiť, robiť hojdačky s nohami, kruhové pohyby s rukami, ramenami, hlavou, hornou časťou tela. Na tento deň potrebujete trochu naťahovať. A na konci povinného odpočinku po dobu 10 minút alebo 15 minút a odpočinúť si oči, stačí sa pozrieť do vzdialenosti a tak ďalej.
Ráno pred začatím práce a vo večerných hodinách na udržanie krásy tela doma, musíte vstať skoro ráno a urobiť trochu cvičenie. Vyberte si cvičenia, ktoré sa im páčia, zvlášť nemyslite na to, na aké skupiny svalov sú určené, len ich robte a vychutnajte si to.
Mali by existovať také cvičenia ako trochu naťahovanie, popíjanie, drepanie. Tieto cvičenia robia nohy silné a elastické, dávajú hormonálnym pretrepaniu tela, dobre tónované. A tiež "bicykel" s nohami, otáčanie hlavy v oboch smeroch, kruhové pohyby rúk, mahi, kruhové pohyby hornej časti tela.
Možno sa vám páči iné cvičenia a pohyby, nie je to tak dôležité, hlavná vec, ktorú sa budete pohybovať a dáte svojmu telu správne zaťaženie.
Ráno sa snažte vylievať studenú vodu. Toto je tajomstvo krásy tela doma. Nalievanie vody ovplyvňuje pohodu, všeobecný tón tela a pokožku. Po 10-minútovom zahrievaní ráno umyte chladným navlhčeným uterákom. Urobte to na týždeň. Potom skúste toto utieranie dokončiť s dousing s studenou vodou, voda by mala byť vykonaná 1 alebo 1,5 stupňa chladnejšie, bude to tvrdnutie, a tak by to malo trvať niekoľko dní. Potom znížte teplotu a niekoľkokrát "ochlaďte" vodou.
Po 1 alebo 1,5 mesiaci by sa táto voda mala dostať do studenej vody, a to by sa malo zastaviť. Po ustálení sa nemusíte utrieť sami, ale len sa zabaľte do uteráka a urobte svoje zdravie a krásu. Voda na pokožke sa musí samo vyschnúť. A bude sušiť bez masiek a krémov.
Na internete môžete nájsť niekoľko videoprogramov s gymnasťou na zadnej strane, tlakom a nohami. A keď nemáte plávanie ani tréning, môžete pod týmito videami praktizovať 15 alebo 20 minút. Pre zmenu si môžete kúpiť disk s bannerom a zaobchádzať s týmto diskom. Tieto disky s aerobikom, tancovaním, naťahovaním dokonale nahrádzajú posilňovňu pre tých, ktorí nemajú finančnú schopnosť platiť za takéto aktivity. Hlavná vec je sledovať a neustále hrať šport.
Ak má dom výťah, je lepšie chodiť, nie je šplhanie po schodoch, ale zostupom po schodoch spaľuje viac kalórií. Môžete vyliezť výťahom a ísť nadol a ísť dole. Ak pôjdete rýchlo, usmiate sa na nadchádzajúci deň a spievajte melódiu. Zlepšuje náladu a tóny.
A samozrejme chodiť. Prakticky v akomkoľvek počasí, každý deň 1,5 alebo 2 hodiny môžete kráčať aktívnym tempom cez nádvoria svojho mesta.
Teraz vieme, aké krásne telo by malo byť doma, vďaka týmto tipom, cvičeniu, maskám je možné cítiť ich účinnosť. A potom sa telo vráti do podoby, v ktorej to bolo, a stane sa flexibilné, štíhlé a mladé. Čo chcete.