Znížte hmotnosť za mesiac.
Existujú dva typy dievčat. Niektorí z nich každý deň vážia a počítajú ich hmotnosť v miligramoch. Iní si uvedomujú, že sa zotavili len vtedy, keď ich obľúbené džínsy "neusadzujú na zadku". Aby ste mohli vstúpiť do nového roka s pásom osika, musíte okamžite začať pracovať na sebe. Po dobu jedného mesiaca odborníci odporúčajú, aby klesli maximálne päť kilogramov starostlivo získanej hmotnosti. Po prvé, neuškodíte zdraviu. Po druhé, rozdiel päť kilogramov je vizuálne hmatateľný.
Začnite strácať váhu s očistením a detoxikáciou tela. Škvrna a toxíny znižujú účinnosť aj tých najprofesionálnejších diét. Najlepší spôsob, ako očistiť telo, sú dni vykládky s monodédiou. Napríklad zelenina, jablko alebo kefír. Mono diéty vám umožnia schudnúť v krátkom čase. Ale môžu byť použité bez poškodenia zdravia nie dlhšie ako 2-3 dni.
Ďalším krokom je prechod na pravidelnú a šetriacu stravu. Mäkká, vyvážená strava z dlhodobého hľadiska poskytuje dlhodobejší účinok ako tvrdé expresné diéty. Ak chcete dosiahnuť dlhodobý výsledok, nemali by ste úplne opustiť určité produkty. Ak chcete nový rok pozrieť nielen krásne, ale zdravé, vaše telo nemôže robiť bez bielkovín, tukov a sacharidov. Ale špecifická diéta je určená každým.
Ak chcete mať čas na schudnutie do roku 2010, musíte sa zapojiť do fitness aspoň trikrát týždenne. Trvanie tried je viac ako 30 minút. Iba po pol hodine cvičenia začne telo spaľovať tuky. Tuky sú spálené len za podmienok intenzívneho zásobovania tkanivami kyslíkom. Preto pri cvičení športu by ste mali pozorne sledovať dýchanie. Vdýchnutie a výdych by mali byť hlboké, pomalé a rovnomerné. Ale čo nebudete robiť kvôli kráse.
Zbavte sa celulitídy.
Celulitída pre mnohých je rovnaký naliehavý problém ako nadváha. Zbaviť sa "oranžovej kôry" môže byť len prostredníctvom komplexnej každodennej starostlivosti. Vedci zistili, že neexistuje priamy vzťah medzi celulitídou a nadváhou. Stáva sa to aj s chudobnými dievčatami. Celulitída je porucha pri distribúcii tukového tkaniva kože. Toto nie je ani choroba, ale funkcia tela. Preto nie je ľahké s tým bojovať.
Antituberkulózna strava sa líši od bežného nie podľa počtu kalórií, ale podľa minerálneho zloženia produktov. Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia. V rastlinných potravinách je veľa vlákniny, ktoré rozkladá tuky. Je užitočné piť čerstvé citrusové šťavy - vitamín C urýchľuje metabolizmus a zlepšuje mikrocirkuláciu krvi. V zložení zeleného čaju sú antioxidanty, odstraňujúce trosky a toxíny. Pokúste sa opustiť slané jedlo. Soľ uchováva vodu v tele. A voda zase sa hromadí v problémových oblastiach spolu s tukami.
Lekári sa domnievajú, že jedným z najdôležitejších dôvodov pre vznik "pomarančovej kôry" je slabá mikrocirkulácia krvi, ku ktorej dochádza so sedavým životným štýlom a nedostatkom telesného tréningu. Zbavte sa celulitídy pomôže vodným športom: plávanie a aqua-aerobik. Voda tónuje pokožku a funguje dobre na nádobách. Samozrejme, môžete využiť postupy "salónu". Najefektívnejšie z nich sú horúce zábaly na báze rias a kávy. Tiež nezabudnite na špeciálne masáže: ručné, hardvérové alebo vákuové. V boji proti "pomarančovej kôre" budú užitočné detoxikačné procedúry, ktorých program zahŕňa zábaly, masky, masáže a vodoliečbu. Procedúry salónu z celulitídy sú veľmi dôležité pre absolvovanie kurzov na 5-6 procedúrach za mesiac. Pamätajte, že výhody jedného zábalu budú veľmi pochybné.
Nebudete veriť, ale žiadna "kúzelná" kozmetika nebude mať za následok nesprávne použitie. Je dôležité poznať hlavné pravidlá:
- Použitie by nemalo byť jedno, ale dvakrát denne: ráno a večer;
- Koža by mala byť čistá a dusená;
- Jedenkrát alebo dvakrát týždenne pred aplikáciou anticelulitídneho krému by sa mali používať exfoliačné koberčeky alebo šupky;
- Činidlo by sa malo niekoľkokrát pretrepávať s kruhovými masážnymi pohybmi a opakovaním pohybu krvného obehu. To znamená, zdola nahor - od kolena po boky a nie naopak.
Zdravá červenanie počas 2 týždňov.
Vaša pokožka vybledla a stala sa suchá? Pleť bola bledá? Toto je bežné pre neskorú jeseň a zimu. Avitaminóza, konštantné zmeny teploty a suchý vzduch oslabujú imunitný systém kože. Hlavnými vitamínmi pre svoje zdravie sú vitamíny A, C, E, stopové prvky selénu, mangánu a zinku. Retinol (vitamín A) je hlavnou zložkou proti starnutiu. Vitamíny C a E sú silné antioxidanty. Zinok zabraňuje tvorbe akné a mangán zlepšuje farbu pleti. Tieto vitamíny môžete užívať v hotových komplexoch, ale v "živom" ovocí, zelenine a zelenom sa omnoho viac podobajú. A hlavné kozmetické prostriedky proti kožnej avitaminóze sú sérum. V nich sedemkrát viac účinných látok ako v bežných krémoch a géloch. Pamätajte: Aby ste sa vyhli zvyknutiu na kožu, musíte ich aplikovať 2-3 týždne a potom si prestávkujte. Významne zlepšiť štruktúru a farbu pleti pokožky pomôže chemické peeling. Dnes je možné tieto postupy vykonávať aj doma! Na rozdiel od 2 solí »20-40% roztokov kyseliny, iba 6-8% kyseliny glykolovej je súčasťou chemického peelingu domáceho použitia. Takéto množstvo látky je bezpečné, ale je už účinné: póry sa zmenšujú, vrásky sa vyhladzujú, pokožka sa zlepšuje. Tieto postupy nie sú jednorazové! Kurz je určený na 2-3 týždne.
Dokonalá pleť po dobu 2 týždňov.
Koľko si "obetujete" čas na starostlivosť o pokožku tela v zime? Odpoveď je zrejmá. Teplé vesty pod krkom, uzavreté svetre s dlhými rukávmi - tento druh odevov - sarkofág určite skryje z očí všetky chyby a chyby. Ale pokiaľ ide o zlo, je v tomto chladnom období, že pokožka potrebuje dodatočné zvlhčovanie, make-up a regeneráciu. Ak to nepovažujete za dôležité a "spustite" svoju pokožku - začne sa olupovať, stane sa suchá a staršia. Ale vy môžete opraviť situáciu! A dosť rýchlo! Pokúste sa začať čistiť. Nezabudnite: môže sa použiť iba na dobre zohriatej pokožke, napríklad po kúpe. Teplá para by mala zvýšiť krvný obeh a otvoriť póry a vyčistiť - odstrániť nadbytočné mŕtve bunky. Teraz, keď ste urobili dosť s drhnutím, budú iné kozmetiky oveľa efektívnejšie. Potom na tlmenie vlhkosti, ktoré nesmie zabudnúť každý deň opakovať. Medzi zložkami v súčasnosti by sa mali najprv objaviť "účinné" prostriedky na obnovu a zvlhčovanie, prírodné éterické oleje, napríklad jojobu a karit. Pri používaní týchto nástrojov nikdy nezabudnite na oblasti okolo lakťov, kolená a nôh. Na nich nie je žiadny tuk a pokožka sa preto často pokryje trhlín a je šupinatá. Klinické štúdie ukázali, že viditeľný výsledok sa môže prejaviť a cítiť do týždňa po cielenom použití týchto pozoruhodných prostriedkov. Takéto obdobie je tiež potrebné pre krémy s tonickým účinkom, ktoré tiež obsahujú zvlhčovadlá. Krása nového roka vám poskytne telo.
Núdzové zotavenie počas jedného dňa.
Ak ste ešte nemali čas, a na kalendári už 30. decembra - stačí len použiť záchranné opatrenia. Prvá vec, ktorá dáva všeobecnú únavu tela a chronický nedostatok spánku, je pohľad. Tmavé kruhy a opuch pod očami je možné odstrániť pomocou okamžitých očných masiek: účinok je viditeľný 10 minút. Druhým kozmetickým problémom je zníženie tonusu a chabosti pokožky. Vyriešiť to môže byť len zložité, ale krátkodobý efekt môže poskytnúť lifting masky. Najužitočnejšími zložkami v ich zložení sú kolagén, morské minerály, extrakty z čierneho kaviáru a perly. V salóne môžu byť vykonané aj špeciálne obnovovacie procedúry. Hlavným rozdielom v profesionálnej kozmetike je jej bohatšie zloženie a sprievodné terapeutické a hardvérové postupy: masáž, darsonval, aplikácia laserových metód. Komplexný vplyv prináša vyššie a znateľné výsledky.
Nový rok je hneď za rohom. Ale stále je dostatok času, aby ste sa dostali do správnej formy. Hlavnou vecou je dôstojný stimul. A čo môže byť silnejším stimulom ako túžba byť neodolateľným a vyžarovať krásu pre nový rok? Áno, ale aj celý nasledujúci čas.