Počas tehotenstva sa veľa žien cíti nepríjemne. A môžeme ju presvedčiť, ako sa nám páči, že samotný stav materstva je v poriadku, ale žena chce byť spokojná s tým, čo vidí v zrkadle. Je to skutočné? A ako v hľadaní krásy neriskovať svoje zdravie - jeho a budúce dieťa? Odborníci hovoria: krása a zdravie počas tehotenstva sú absolútne dostupné pre každú ženu bez výnimky.
Mnoho žien považuje krásu počas tehotenstva za paradox. Všetky tieto hormonálne zmeny, kvôli čomu sa cítite strašne, nadváha, opuchy, problémy s kožou, vlasmi a zubami - do zrkadla a nechcete sa blížiť! Existujú však spôsoby, ak sa im nevyhnete, a prinajmenšom znížiť prejav väčšiny týchto problémov. A súčasne zostať zdravý a spokojný so sebou a so životom.
Starostlivosť o pleť počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa stav pokožky pohybuje v rozmedzí od mastnej až po suchú. Niektoré tehotné ženy trpia akné a vekové škvrny. A tvrdenie lekárov, že koža sa po pôrode vráti do normálu, ich vôbec nezmierňuje. Ako urobiť pokožku krásnou a zdravou? Okrem denného čistenia a zvlhčovania je jednoducho potreba odlúpnuť raz týždenne. Pretože je pleť mäkká, hladká a make-up je lepšie absorbovaný. Počas tehotenstva dochádza k urýchleniu metabolizmu. Prírodné kozmetické výrobky preto pôsobia rýchlejšie a efektívnejšie. Zvýšte výživu a hydratáciu kože. Týždenné masky sú dobrým prostriedkom na hydratáciu, upokojenie a vyživovanie pokožky. Ale musíte použiť len prírodnú kozmetiku, ktorá je najviac hypoalergénna.
Počas tehotenstva sa môže zvýšiť počet chĺpkov na tvári ženy. Odstránenie pinzety je jedným zo spôsobov, ako odstrániť nechcené vlasy, ale ak sa nezmenší - obráťte sa na lekára. Koža počas tehotenstva je náchylná na pigmentáciu a spálenie. Vyhnite sa nadmernému vystaveniu slnku a použite vysokú kozmetiku SPF, a to aj v chladnejších mesiacoch. Koža je veľmi citlivá počas tehotenstva, preto by ste mali byť opatrní pri výbere kozmetiky. Vyhnite sa kozmetickým prípravkom s vitamínom A (retinol) a benzoylperoxidom. Nepoužívajte krém na odstraňovanie chĺpkov. Rovnako sa treba vyhnúť farbeniu vlasov z koreňov (s kožou samotnou).
Výživa pre krásu a zdravie počas tehotenstva
Jesť veľa ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody a vitamínov - grapefruity, brokolica, kapusta, zeler, baklažán, šalát, reďkev, špenát, cuketa, paradajky. Jedzte pravidelne vyvážené menu bohaté na živiny. Vylúčte kofeín, prestanete fajčiť. Užite 400 mg. kyseliny listovej v deň pred 16. týždňom, aby sa zabránilo jeho nedostatku. Počúvajte hlas svojho tela - ak zrazu niečo chcete (okrem cigariet, kávy a alkoholu) - nepopierajte sa. Len to nepreháňaj.
Udržanie krásy postavy počas tehotenstva
- Pravidelne vykonávajte svetelné cvičenia - počas tehotenstva stimuluje hladinu energie a zlepšuje krvný obeh celého tela. Samozrejme, pred začatím akéhokoľvek cvičenia počas tehotenstva sa poraďte s lekárom.
- Jóga pre tehotné ženy zlepšuje držanie tela, zmierňuje bolesť chrbta a kĺbov, zvyšuje hladinu spotreby kyslíka a stimuluje vylučovanie toxínov. Pozrite sa na kvalifikovaného jogína.
- Pilates cvičenie je tiež veľmi potrebné počas tehotenstva, pretože v dolnej časti panvy podpora pružnosti pomáha uľahčiť pôrod a obnoviť formy rýchlejšie po narodení dieťaťa. Pred začatím Pilates kontaktujte špecialistu.
- Vyhnite sa fyzickej aktivite, ktorá vyžaduje veľa stresu (aerobik, beh). To neprinesie zdravie ženy počas tehotenstva. Chôdza a plávanie budú oveľa vhodnejšie.
- Masáž počas tehotenstva je tiež veľmi užitočná pre úľavu rannej nevoľnosti, odstránenie opuchu nohy a bolesti chrbta, nespavosť a úzkosť. Najlepšou možnosťou budú služby kvalifikovaného maséra pre masáže tehotných žien.
- Prestávky a odpočinok - najlepšie v posilňovni počas tehotenstva. Nesnažte sa hroziť - preťaženie je pre vás a pre dieťa nebezpečné. Relaxujte, odrážajte, urobte vrelú relaxačnú vaňu (ale nie horúcu). Vyhnite saunu a parnú miestnosť - môže to zvýšiť telesnú teplotu.
Stretnutia a boj s nimi počas tehotenstva
Môžete jesť normálne, ako obvykle - jedlo nemá vplyv na vzhľad strií. Už bolo preukázané, že vzhľad strihov je podporovaný špeciálnym génom, ktorý nie je dostupný pre všetky ženy. Ale ak je to, čo budete jesť, bez ohľadu na to, ako tvrdo sa pokúsite, stále budú existovať štíty. Väčšina z nich sa objavuje na bruchu a hrudníku, sú tiež na vonkajšej strane stehien a hýždia. Ale nezúfajte! K dispozícii je špeciálna kozmetika, ktorá pomáha v boji proti striekačkám. Ako to funguje? Jeho hlavným princípom je zvýšiť hydratáciu pokožky. To znamená, že dodatočné hydratačné, bez stagnácie nadbytočného tuku. Aplikujte ho masážnymi pohybmi po dobu 10-15 minút. Takže sa látka úplne vstrebáva do pokožky a masážou sa jej pružnosť zvýši. Pite viac vody! Takže budete mať viac šancí, ako sa vyhnúť strihovým značkám. Nápoj by mal byť aspoň 2 litre vody za deň. Existuje aj ľudový spôsob, ako bojovať proti striekačkám počas tehotenstva: v teplom kúpeli - 2 lyžice medu, ktoré pomáhajú pokožke udržať vlhkosť. Pri sprchovaní môžete jednoducho pomazat "problémové" miesta s medom, počkať niekoľko minút a umyť ho.
Makeup počas tehotenstva
Make-up je vynikajúci nástroj na zvýšenie sebavedomia ženy, a to aj počas tehotenstva. Mýtus, že tehotná žena nemôže byť maľovaná, je úplne neopodstatnená. Áno, nekvalitná kozmetika môže poškodiť ženu. Ale to je vždy možné, tehotenstvo nemá s tým nič spoločné. Je lepšie, aby ste ušetrili peniaze na prírodnú, kvalitnú, hypoalergickú kozmetiku, potom nebude problém. Žena, spokojná s jej odrazom v zrkadle, môže mať prospech len pre svoje dieťa. Koniec koncov, bude spokojná so sebou, šťastná a pokojná - a to je hlavná vec.