Musíte sa systematicky starať o svoje zdravie - takže sa vyhnite vážnym problémom. V tomto špeciálnom kalendári vám pomôže celý rok. Využite to alebo ... vytvorte si vlastné!
január
Všeobecný krvný test. Navštívte terapeuta a požiadajte ho o krvný test. Raz ročne urobte morfológiu a skontrolujte hladinu červených krviniek. Ak ste už 35 rokov, skontrolujte hladinu cholesterolu frakciou a hladinou glukózy. Vďaka analýze budete vedieť, či trpíte anémiou. Jej vzhľad je podporovaný bohatým menštruačným krvácaním. Hypertenzia môže byť dôsledkom genetickej predispozície. Ak to rodičia utrpeli, dbajte na prevenciu. Skontrolujte tlak aspoň raz za šesť mesiacov. Ideálny krvný tlak by nemal presiahnuť 120/80 mm Hg. Art.
február
Návštevy terapeuta. Aj keď máte zdravé zuby, stojí za to ich vyčistiť z kameňa a farebného plaku. A ak sa objaví kazový zrak, čím skôr začnete liečiť dieru, tým menej bolestivé bude tento postup. Zvlášť pozorne sledujte stav zubov, ak ste tehotná.
Plánovaná prevádzka. Chystáte sa odstrániť materské znamienko? Môžete sa zbaviť rozšírených žíl alebo prizhech hviezdičiek? Zima je najlepší čas na menšiu chirurgickú operáciu. Liečivé rany v tomto období sa ľahšie chránia pred vystavením slnečnému žiareniu.
marec
Cytológia. Vykonajte túto analýzu raz za rok. Postup je rýchly, bezbolestný, môžete to urobiť zadarmo. Vyberte správny dátum, ten najlepší, ktorý si môžete ľahko zapamätať.
Čistiaca strava. Ak sa chcete zbaviť toxínov po dni, pomôže to napríklad jednodňové hladové štrajky. Takže môžete lepšie prežiť jarnú únavu.
apríl
Očkovanie proti hepatitíde B. O vakcinácii vírusu pečene potrebujete premýšľať o tom, či plánujete graviditu. To vám ušetrí a počas pôrodu.
Ochrana krčka maternice. Vyhnite sa rakovine krčka maternice vám pomôže očkovanie proti ľudskému papilomavírusu (HPV).
máj
Fluorografická. Mnoho ľudí zanedbáva tento postup. Ale je to veľmi dôležité, hlavne keď fajčíte. Ak chcete nájsť chorobu včas, urobte to každý rok.
Regulácia hmotnosti. Obezita podporuje výskyt novotvarov. Ak je pás viac ako 88 cm, je to už nebezpečné pre zdravie.
jún
Návšteva očkovania. Vízia povinná kontrola každých šesť mesiacov, ak strávite veľa času s počítačom, noste okuliare alebo kontaktné šošovky.
EKG (elektrokardiogram) Ak ste starší ako 40 rokov, ročne urobíte EKG, ktorý zistí poruchy srdcovej frekvencie.
júl
Všeobecná analýza moču. Robte to raz za rok. Ak ste opakovane trpeli zápalom močového mechúra, odporúča sa to robiť častejšie.
Ochrana pokožky. Letné mesiace sú mimoriadne nebezpečné pre zmeny pleti, napríklad krtky. Chráňte ich pred slnkom pomocou krému s UV-filtrom alebo nalepte pomôcku na pás.
august
Kontrola hormónu alebo štítnej žľazy. Skontrolujte hladinu TSH, najmä počas hormonálnej búrky, napríklad počas tehotenstva, počas laktácie alebo menopauzy.
Kalenie tela. Nechajte na jazero alebo more prirodzenú vodoliečbu.
septembra
Druhá návšteva zubára. Mali by ste navštíviť zubára po dobu pol roka. A nezabudnite zmeniť zubnú kefku každé tri mesiace!
US. Opýtajte sa svojho lekára, aby vám poskytol pokyny pre vaginálny ultrazvuk. Vďaka nemu môžete včas nájsť rakovinu vaječníkov.
október
Skúška prsníka. Opýtajte sa svojho lekára, aby preskúmal vašu hruď. Zaregistrujte sa na ultrazvuk alebo mamograf v závislosti od toho, čo lekár odporúča.
Dávajte pozor na chrbticu. Ak si všimnete, že nemáte flexibilitu alebo niekedy bolesť v dolnej časti chrbta, neodkladajte sa, navštívte ortopédia.
november
Denzitometria (štúdia hustoty kostí). Urobte to každé 2-3 roky, ak ste prežili menopauzu. Svetelná terapia. Použite lampu na svetelnú terapiu (môžete ju kúpiť v obchode so zdravotníckym vybavením na internete). Ušetrí vás z jesennej depresie.
december
Zhrňte výsledky. Skontrolujte svoj kalendár a skontrolujte, čo nemôžete urobiť. Možno, že tento rok ešte máte čas ísť špecialistovi, ktorého návšteva bola zabudnutá? A ak to neurobíte, nebudete môcť pre-dovolenku povyku, navštívte lekára alebo analýzu vo vašom kalendári pre budúci rok!