Aby ste mohli presne určiť stav vlasov, musíte najprv venovať pozornosť pokožke hlavy. To je zhoršenie jej stavu, ktorý vedie k problémom s vlasmi. Skalp môže byť mastný, normálny alebo suchý, ako viete, ktorý z nich máte? Všetci vieme, skúsenosť s lakmusovým testom - rozotrite prst na pokožku na hlave, potom stlačte prstom proti papieru, škvrna povie všetko: veľká - tučná pokožka, malé škvrny - normálna pokožka, nič tlačiť - suchá pokožka. Aby ste sa starali o pokožku hlavy, musíte použiť špeciálne výrobky, ktoré sa predávajú v lekárňach a obchodoch. Môžete sa tiež uchýliť k recepciám ľudovej medicíny, napríklad ricínový olej zmiešaný s vodkou v pomere 1/2, je veľmi dobrý, trieť, potom pokrývať hlavu s uterákom na tridsať minút, potom opláchnite vlasy teplou vodou bez šampónu. Odporúčame, aby ste tento postup vykonali každé tri dni, ale po viditeľných zlepšeniach to stačí raz za dva týždne.
Okrem postupov priamo súvisiacich s vlasmi, ktoré posilňujú, existuje množstvo diét, ktoré sa živia samotným telom. Správne jedlo pomáha zdravému rastu a vynikajúcemu vzhľadu vlasov a navyše vyživuje a revitalizuje celé telo. Najlepšie diéty na posilnenie vlasov sú tie, ktoré sú založené na potravinách bohatých na vápnik, železo, zeleninu a iné zdroje minerálov a vitamínov.
Okrem toho sa v lekárňach predáva veľa liekov, výrobcovia, ktorí sľubujú, že im pomôžu pestovať a posilňovať vlasy. Mali by sa však s nimi zaobchádzať s veľkou starostlivosťou a pred konzultáciou s lekárom, pretože ich vytvárajú mnohé bezohľadné spoločnosti, takže účinok je priamo úmerný požadovanému.
Takže, aké potraviny by sa mali uchovávať v strave, aby sa dosiahli zdravé vlasy?
Najprv ide o ryby a rybie produkty, ktoré obsahujú tuk obohatený vitamínom B12 - to je jeden z najdôležitejších produktov na posilnenie a výživu vlasov.
Zelená zelenina. Látky obsiahnuté v nich a vitamín C sú veľmi užitočné a pomáhajú pri výrobe mazu, ktorý je prírodným kondicionérom pre vlasy.
Orechy, jeden z najbežnejších prírodných zdrojov selénu a zinku. Preto vám odporúčame jesť orechy a ich druhy sú dosť početné a všetky sú lahodné a užitočné.
Všetky strukoviny sú bohaté na biotín, železo a zinok. Zahrnúť tieto kultúry aspoň raz týždenne a krehkosť vlasov sa zníži.
Veľmi užitočné mrkva a celé zrná, bohaté na vitamíny a minerály. Mrkva obsahuje vitamín A, ktorý má priaznivý účinok na pokožku hlavy a obilie obsahuje vitamíny skupiny B, ktorých užitočné vlastnosti pomáhajú vyrovnať sa s mnohými hniezdami.
Hydinové mäso a vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, čo je jeden zo stavebných materiálov vlasov.
A samozrejme všetky mliečne výrobky obsahujúce vápnik a bielkoviny - kazeín.
Aby vaše vlasy boli lesklé, hodvábne a zdravé, nie je potrebné navštíviť a v extrémnych prípadoch kozmetické salóny, postupy, pri ktorých nemajú vždy požadovaný účinok a za značné peniaze. Preto vám odporúčame, aby ste nepriniesli do extrémov, ale jednoducho dodržiavajte niekoľko jednoduchých pravidiel. Zdravé stravovanie je užitočné nielen pre vlasy, ale pre celý organizmus, tak jesť správne a do stravy zahrnúť čo najviac prírodných produktov obsahujúcich potrebné živiny, potom nemusíte konzumovať chemicky vyrobené vitamíny.
Elena Romanová , najmä pre stránku