Čo je apatia a ako sa dostať von z tohto stavu?

Ak vyhodíš pieseň o "no-che-ho-ho, nechcem" poznámky o rozmaznanosti, potom nebudeme mať princeznú, ale živý príklad dievčaťa v stave apatie. My, ženy 21. storočia, sťažujeme na túto podmienku takmer tak často, ako sme sa ponáhľali s vyhláseniami: "Som depresívny!" Ale vieme, čo je za tým? Prečo zrazu odteraz niekedy len na rovnom mieste zmizne túžba užívať si život a ako sa tento pocit vracia? Z vonkajšej strany je to dokonca aj nepríjemné. Žije panna - zdravá, atraktívna, schopná, chodí do práce a navštevuje svojho priateľa, komunikuje s priateľmi, môže si dovoliť akúkoľvek zábavu, ale zároveň hovorí: "Nechcem nič". Nechce jesť svoju obľúbenú čokoládu, nechce ísť na chladnú párty a letí do Paríža na hromadu - taky. A to nie je rozmar. Alebo povedzme, že ste sa pozerali ako kamarátka, vždy so zvláštnym strachom pozorujúcim jej vzhľad, náhle sa začal obliecť tým, že prvý vypadne zo skrine, zabudol na podpätky a premýšľal hlavou cez časy. A správa sa tak nie kvôli boju za rovnosť pohlaví. Mimochodom, nikdy ste sa tak nestalo?

Stala sa bez pocitov
Kľúčovým slovom v popise apatie je "ľahostajnosť". Jedným z prvých znakov je fráza "Je mi jedno" a pocit, že na tom naozaj nezáleží. A vo sfére, kde sa živil život sám. Kedy na otázku: "Čo budeš, šťavnatý steak alebo úžasný eclair?" poviete: "No, daj mi steak." Ale nie preto, že si želáte mäso alebo nemôžete tolerovať sladké, ale preto, že si musíte niečo vybrať, a navyše si pamätáte - udržať si život je nevyhnutné jedlo. Z psychologického hľadiska sa človek s ľahostajnosťou odvoláva na to, čo sa s ním deje: pre neho neexistuje veľký rozdiel medzi udalosťami, ktoré spôsobujú radosť a spokojnosť a tie, ktoré spôsobujú utrpenie a bolesť. Apatia je absencia pocitov. Nesmie sa zamieňať s abuliou - porušením vôle, keď niekto nechce nič robiť. Od lhostejnosti k nečinnosti bude nejaký čas trvať. Človek v apatii pokračuje v práci, niekde s kamarátmi, viesť svoj obvyklý život - nečinnosťou, bez toho, aby cítil jej chuť. Čo šlo do kina, že bude sedieť doma, že vôľa, že je zajatá ...

Diagnóza "apatia" sama osebe neexistuje. V klinickom zmysle - je pravdepodobné úplné ľahostajnosť, keď nezahŕňa žiadnu časť života v určitom období, ale celý (život) úplne. Ale na to potrebujete vážne predpoklady (choroby): depresia, schizofrénia, organické poškodenie mozgu - na takomto obrázku je úplný nedostatok pocitov len jedným z príznakov. A potom sa pacient ponorí do problému s ošetrujúcim lekárom. Chceme hovoriť o niečom inom. Apatia sa môže prejaviť ako "lokálny" fenomén v ľudskom živote, mechanizmus, ktorý je zahrnutý v niektorých podobných situáciách. Napríklad nasledujúce.

Nadbytok pocitov
Cítiť je rovnako energeticky náročné ako niečo robiť. A skúsenosti (nie je dôležité, ťažké, spojené so stratou alebo zármutkom, alebo príjemné a šťastné) niekedy príliš veľa. Potom dômyselný organizmus rozhodne: "Všetko, busta!" A ako počítač, ide do energeticky úsporného režimu - jednoducho to vypne. A v tomto nie je nič strašné. Naopak máte šancu trochu odpočívať. Áno, pocity môžu niekedy potrebovať odpočinok.

Nadbytok činnosti
Ak ste závislí na prírode, snažte sa dosiahnuť cieľ cez všetky prekážky a trny - je to vaše prekliatie. Alebo tu je iný typ - zodpovedný a horlivý, ktorý neúnavne pracuje a nebude odpočívať, kým nepremieňa všetko a trochu zhora. V oboch týchto prípadoch hrdinka čaká na únavu - fyzickú i emocionálnu, vyčerpanosť. A potom je nútená ležať na pohovke, nerobiť nič a cítiť nič, pretože sily už nič nemajú, nechali dosiahnuť, dosiahnuť a prekonať. Telo znova nasadzuje systém na núdzové minimum, aby získal energiu na reštart.

Ochranná funkcia
Urobme príklad. Zúčastnili ste sa na stretnutí s mužom, ktorému sa vám páčilo. Ale potom poviem svojim priateľom, že vám je jedno, či volajú, alebo nie. A naozaj úžasná vec je, že nezavádzate. Faktom je, že týmto spôsobom nereagujete na skutočnosť, ale na premietanie minulých negatívnych skúseností. Ak je to spojené s tým, že sa cíti bolestivé, nebezpečné, desivé, potom je pokušenie dostať sa do apatia, aby sa ochránila pred údajnými mučenkami. Spôsob, súhlaste, nekonštruktívne a na sebe sa odvážte uchýliť sa k nej niekedy len pri práci s psychológa.

Dôsledky vážnej stresovej / traumatickej / krízovej situácie
Je absolútne nemožné cítiť to, bolo by to deštruktívne z hľadiska intenzity alebo kvality emócií. Ak ich vypnete, môžete to vydržať a prekonať to. Situácia sa skončila, ale pocity zostali vypnuté. Trvá to čas, aby sa postupne začalo oživovať. Je to však často vývoj udalostí. Šok bol taký silný, že bolo takmer nemožné začať znovu cítiť - bolo hrozné stretnúť sa s tým, čo ste sa izolovali od takého nepríjemného. A psychika je chránená apatiou. Ak sa stres dotkol úzkej sféry života, potom si všimnete prejavy ľahostajnosti k nemu. Pokiaľ ide o traumatickú situáciu globálneho vplyvu, celková apatia je možná. Okrem toho, ako sme už uviedli, patrí medzi syndrómy posttraumatického stresového ochorenia. A tu môžete potrebovať pomoc odborníka a určitú psychologickú prácu zameranú na opätovné získanie schopnosti cítiť.

Somatická choroba
Znížené fungovanie celého tela ovplyvňuje najmä senzorickú a emocionálnu sféru - a jeho aktivita, bohužiaľ, oslabuje. A tu je aj apatia.

Keď je potrebné zazvoniť zvonček, aby nevolal po vás, otázka je individuálna. Ale človek by mal byť v bezpečí, keď sa rozširujú sféry života, v ktorých sa manifestuje apatia. Tu, napríklad, v príklade krásneho človeka, ktorý by mal zavolať. Keď apatia skutočne plní len ochrannú funkciu, budete aj naďalej tvrdo chodiť v živote, len vypnúť pocity v jednom kuse, s ohľadom na konkrétnu situáciu - "Je mi jedno, či máme s ňou niečo ďalej". Ale ak po čerstvom termíne nechcete robiť nič - vrátane toho, že robíte, a nemôžete veriť v niečo dobré, je to skôr ako depresívny stav, nie je to len apatia.

Ako sa dostať z apatia
Takže ste sa pozreli na seba zo strany a našli ste známky apatia. Teraz je vašou úlohou nájsť kontext, ktorý ju priniesol a samozrejme zmeniť. Povedzme, že prípad prepracovania - je potrebné "podstúpiť liečbu" odpočinok. Vidíte, že opakujúce sa situácie vedú k ľahostajnosti, cítite sa ako "náznak" v systéme - možno sa budete musieť obrátiť na psychológa a riešiť túto patologickú pravidelnosť. Je však možné, že sa vám podarí vyrovnať sa sami, uvedomujúc si, prečo potrebujete túto apatiu. Ak to chcete urobiť, skúste vykonať malý test. Ak by niektoré z týchto slov mohlo byť vyslovené vašim vnútorným hlasom, prečítajte si ďalšie - nie je to váš prípad?

"Žijem aktívny, plný života, vrátane emocionálneho, som šťastný, úzkostný, očakávajúci, úzkostlivý, smutný." Ale stane sa, akoby som stratil citlivosť a zdá sa, že táto situácia je pre mňa dôležitá a je mi jedno, čo to skončí.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa to, čo sa s vami v súčasnosti deje, je spojené s negatívnymi skúsenosťami v minulosti, kedy by vás citlivosť mohla ublížiť a vy ste ju vypol. Musíte sa zbaviť jeho projekcie do súčasnosti, aby ste mohli úplne žiť celý svoj život so všetkými sprievodnými emóciami.

"Nemám žiadne pocity - a nie.
Bez nich je život jednoduchší a pokojnejší. Dobrý spánok, zdravá výživa, fyzická aktivita a nie je zabitý v práci - to je všetko, čo potrebujem. Jasná hlava a jasný akčný plán. "

Skvelý plán! Naozaj by ste mali odpočívať. Z nadmernej citlivosti presne a možno aj z neustálej činnosti. Takže úspešné zotavenie. A potom sa vráťte do sveta emócií - obnovené a pripravené na vnímanie vo všetkých farbách.

"Nemôžem sa zbaviť pocitu, že žijem na autopilote." Áno, som aktívny, úspešný, mám širokú škálu kontaktov, ale nemám radosť, aj keď nemôžem povedať, že sa cítim zle.

Buďte opatrní a venujte pozornosť vášmu emočnému stavu. Absencia rozumného postoja k tomu, čo sa deje, je alarmujúce znamenie, môže to byť predzvesťou depresie. Možno stojí za to obrátiť sa na špecialistu, aby ste vrátili svoj život a cítili ho ako celok.