Ako zachovať a zlepšiť víziu?

Moderná žena na počítači je ďaleko od správ. Ako pomôcť vašej vízii trpieť počítačom? Ak dlho sedíte na počítači a pevne kopnete do monitora, môžete priviesť svoje oči aj k syndrómu počítačového videnia (CVS).

Prvý bliká. So zvýšenou pozornosťou venovanou informáciám na monitore ľudia zvyčajne zabúdajú na blikanie. Úlohou blikania je hydratovať a umývať očné gule. Ak prestanete blikať, povrch rohovky začne vyschnúť a podráždiť sa. To znamená, že dochádza k dehydratácii. Výsledkom toho môže byť oslabenie ochranných mechanizmov očí, ktoré sa prejavujú napríklad rozrezaním očí alebo fotofóbiou.

Tam je ešte taká vec ako ubytovanie. Ubytovanie je schopnosť šošovky pružne meniť svoj tvar. Ak je flexibilita objektívu normálna, objekty na rôznych vzdialenostiach sú jasne viditeľné, pretože sú zaostrené. Pri práci s počítačom sa vzdialenosť od očí k monitoru nemení a žiak zostáva dlhší čas v rovnakej pozícii. Nevyužité svaly zodpovedné za ubytovanie začínajú oslabovať a schopnosť žiaka zmeniť tvar sa zhoršuje.

A na tretej vyhorejeme sietnicu. Väčšina zo všetkého môže trpieť svetlom biť v očiach obrazovky, tí, ktorí pracujú veľa s textom. Sietinové bunky dlho dostávajú dokonca homogénne informácie na pozadí intenzívnej expozície. V dôsledku toho dochádza k poklesu viditeľnosti a schopnosti vidieť v tme.

Ako zachovať a zlepšiť víziu, čo mám robiť, aby som plne pracovala na počítači a zároveň chránila svoje zdravie?

Prvá pomoc oči môže byť odpočinok. Spánok zvyčajne odstráni všetky problémy dňa. Ale ak je ďalší deň v očiach nejaké nepríjemné pocity, zdá sa, že je čas sa starať o tvoju víziu.

Ale je lepšie nečakať, keď v očiach bude nezdravé pocity a bude sa venovať profylaxii. Po prvé, musíme odpočívať každých 10 až 15 minút. Po druhé, je načase stráviť cvičenia.
Tu sú:
• Stojte pri okne. Vyberte vzdialený objekt. Pozrite sa na odstránený objekt a potom sa pozrite na blízky objekt, napríklad svoj vlastný prst, ktorý je umiestnený na rovnakom riadku s vymazaným objektom. Vykonajte desaťkrát.
• Sledujte pohybujúce sa objekty v diaľke.
• Zatvorte oči s otvorenými očami. Vykonajte štyri až päťkrát.
• Otočte oči rôznymi smermi.
• Blikajte niekoľko minút naraz. Existujú prípady, kedy jedno blikanie výrazne zlepšilo videnie.

Ak chcete mať dobrý zrak, tu sú niektoré ďalšie praktické tipy. Monitor by mal byť umiestnený najmenej pol metra od očí. Stred obrazovky monitora by mal byť 20 cm pod priamym pohľadom. Monitor by nemal mať žiadne oslnenie. Najlepším osvetlením sú stropné svietidlá, z ktorých dopadá na strop. V blízkosti počítača by mala byť lokálna lampa. Najlepšie miesto pre pracovnú plochu s počítačom je z miesta, kde môžete vidieť vzdialený kútik miestnosti a ďalej, ak sú otvorené dvere do ďalšej miestnosti. Ak sa pozriete na stenu, musíte na ňu visieť zrkadlo.

Náš život je plný iných stresov, s výnimkou prác na počítači, ktoré zasahujú do zdravia zraku. Preto, ak existujú obavy týkajúce sa očí, je potrebné ich podporovať a možno dokonca zlepšiť ich zdravie a obnoviť predchádzajúcu jasnosť, prirodzenosť farieb a pracovnú kapacitu.

Okrem cvičení môžete podávať pleťové vody, napríklad pod dýchaním pod očami. Tu je niekoľko masiek na očné viečka, ktoré sa odporúčajú ráno a večer. Zvyčajne maska ​​alebo pleťová voda postačuje na 10 - 25 minút. Na oči aplikujte navlhčenú v infúzii alebo odvar z obrúskov.
• Infúzia arniky (10 - 15 kvapiek na štvrťrok pohára vody).
• vývar z harmančeka alebo petržlenu.
• Maska surových zemiakov. Pár lyžíc strúhaných zemiakov rozložených do dvoch obrúskových obrúskov, zabaliť a držať očné viečka v správny čas.
• Kontrastné kompresie so šalviovým infúziou účinnejšie pomôžu zbaviť sa vakov pod očami.

Niekedy sa oči unavujú intenzívnou farebnou schémou. Je známe, že žltozelené a modrozelené farby priaznivo ovplyvňujú oči, zatiaľ čo červené a modrofialové sú naopak.

Ak chcete skutočne naučiť Ako ušetriť a zlepšiť svoju víziu pri práci na počítači, a nielen to, odporúčame si prečítať si dobre známe knihy William Bates "Ako zlepšiť víziu bez okuliarov" a Grant Demirchoglyan "Ako zachovať a zlepšiť víziu".