Ako udržať mladosť a príťažlivosť za 40 rokov

Všetky ženy v rôznych časoch chceli vyzerať mladšie ako ich vek. Zostať a po štyridsiatich rokoch mladý a zaujímavý pre mužov. Komplimenty sa neustále vylievajú do svojej adresy. Ale roky neúprosne idú, zanechávajú vrásky na tele a odkladajú nadváhu. A ženy sa snažia čo najviac spomaliť čas. Takže poďme, ako udržať mladosť a atraktívnosť za 40 rokov.

Veľké množstvo omladzujúcich látok sa predáva v lekárňach a špecializovaných predajniach. Môžete ich použiť. Ale stojí to báječné peniaze, ale výsledok nie je príliš pôsobivý. Koniec koncov, je to všetko chémia, ktorá pomáha pri primárnej aplikácii na kožu, a potom - zostáva na rovnakej úrovni.

Môžete ísť do fitnes miestnosti, kde budete pod vedením kvalifikovaného trénera vyzdvihnúť vhodným tréningovým programom. Je to veľmi efektívny spôsob, najmä ak máte prostriedky a čas na to. Po triedach prebieha 2-3 krát týždenne, po dobu 40-60 minút.

Aj v tejto záležitosti pomáhajú triedy jogy. Relaxujete, zmierňujete stres, premýšľate len o dobrých veciach. Inštruktor jogy vám pomôže vybrať to, čo potrebujete, pričom výhody pre vaše telo ako celok budú nezmerateľné.

Bolo by žiaduce všimnúť si, že za jeden rok môže osoba písať alebo skládku 3-4 kg. Toto je normálna štatistika. Samozrejme, ženy budú premýšľať o tom, čo je lepšie stratiť, než vytočiť. To samozrejme. Ale nie je nutné robiť experimenty na vaše telo. Všetky tieto nekonečné diéty, počas ktorých vedomie a stráca, a s ňou silu a energiu. Vedecky dokázané, že strava prináša len škody. Podporujú uvoľňovanie nervového systému, výskyt vrások na tvári a tvorbu vrások na koži. Najlepšou možnosťou je, aby sme schudli a udržali stabilnú váhu po mnoho rokov - výber konkrétneho potravinového systému, ktorý musí byť neustále dodržiavaný. Nezabudneme na všetky druhy čajov na chudnutie, ktoré stáli veľa peňazí a sľubujú, že rýchlo a ľahko stratíte váhu. Drahé ženy, naozaj nemáš rád seba toľko, že veríš tým zlým ľuďom, ktorí od teba chcú zarobiť peniaze. Koniec koncov, základ týchto čajov je bežný diuretikum alebo laxatívny liek, ktorý stojí cent. Preplatíte občas. Ale sú to len kvety. Pri ich zložení pridajte látky, ktoré sú návykové . Po ich použití sa môže vyvinúť depresia, nespavosť, chronická únava. Vedľajšie účinky takýchto liekov sú hmotné, napríklad kŕče, krvácanie, halucinácie atď. Koniec koncov, chcete vyzerať lepšie a nedostanete sa do nemocnice. Buďte bdelí!

Musíte sa starať o čistotu vášho tela vonku aj zvnútra. Žijeme v takom čase, že výfukové plyny a emisie z rastlín a tovární vo vzduchu, ktorý dýchame, sú oveľa väčšie ako čistý kyslík. Jedzme polotovary, spolu s potravinami používame karcinogény atď. To všetko je veľmi smutné, ale pravdivé. Musíme pravidelne vyčistiť telo. Nikto to neurobí pre vás. Priraďte čas na výlety do prírody, ďaleko od mesta. Možno v lese alebo v horách. Ak nemáte príležitosť žiť v krajine, urobte to aspoň tvoj obľúbený.

Niekedy je potrebné zorganizovať takzvané dni vykládky. Ste povinný pomôcť svojim telom uvoľniť sa od nepretržitej práce na spracovaní potravín a tekutín, ktoré prichádzajú k vám dovnútra. Jedzte ľahké jedlá po celý deň, najlepšie čerstvú zeleninu, ovocie a čerstvo stlačené šťavy s vodou.

Ak chcete zachovať mládež a atraktívnosť, musíte sa pohybovať čo najviac. Pohyb je život! Ak ste sedavý, nebudete môcť pomôcť telu zostať tónovaný dlhšie. V tomto prípade lenivosť vedie k rýchlemu starnutiu. Preto musíte každý deň zvýšiť svalovú aktivitu a aktivitu kĺbov. Preto nemôžete ani ísť do telocvične. Stačí si pamätať a aplikovať niekoľko jednoduchých pravidiel v živote.

1. Zabudnite na existenciu výťahu. Chôdza po schodoch pešo. Netreba to robiť rýchlo, pretože vás nikto nedrží. Výhody pre váš kardiovaskulárny a nervový systém budú kolosálne. Má tiež priaznivý účinok na pohybový aparát. Najskôr môžete kráčať po schodoch pešo a po chvíli začať prekonať prvých desať krokov. Nebudete spozorovať, ako sa budete bez problémov šplhať do piateho poschodia.
2. Môžete vykonať veľmi jednoduché, jednoduché a veľmi účinné cvičenie, ktoré sa nazýva "Box of matches". Na podlahe je potrebné rozptýliť krabicu zápasov. Potom zhromažďujeme jeden zápas vždy, hore. Môžete to urobiť s squatmi, alebo sa môžete ohýbať. Tento druh gymnastiky prinesie telo potrebnú záťaž.
3. Musíte začať s novou tradíciou, chodiť v parku, ďaleko od cesty. To bude mať pozitívny vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie.
4. Nájdite si dobrú prácu. Práca by mala priniesť radosť, pretože väčšinu času sme tam. Stresy prinesené z práce negatívne ovplyvnia váš vzhľad a vzťahy s blízkymi ľuďmi.
5. Odporúča sa spať v chladnej miestnosti pri teplote 17-18 stupňov. Za takýchto podmienok zostáva osoba dlhodobo mladá. Po spánku 7-8 hodín pomôžete nielen zostať krásne a mladšie dlhšie, ale aj zlepšiť pamäť.
6. Musíte sa zbaviť zvyku dotýkať sa vašej tváre rukami zbytočne. To vedie k vzniku hlbokých vrások. Ak sú vaše ruky špinavé, môžete tiež infekciu priviesť.
7. Zastavte pokrčenie a zamračte sa. Sledujte výrazy tváre. A urobte peeling.
8. Odmietajte zlé návyky. Alkohol a fajčenie - to je krutý nepriateľ, ktorý zabíja našu krásu a zbavuje mládeže. Alebo skôr, odoberieme to od seba, fajčíme cigaretu a pijeme alkohol. Ak naozaj milujete seba a chcete vyzerať dobre, zabudnite na ne. Budete ľahšie dýchať a objavíte viac energie a energie.

Nezabudnite na tieto jednoduché tipy a zdieľajte s ostatnými svoje vedomosti o tom, ako udržať mladosť a príťažlivosť za 40 rokov.