Na začiatok by ste si mali pamätať na pravdu, že je takmer nemožné urýchliť proces tvorby čokoládových odtieňov na koži pomocou slnečného žiarenia bez smutných následkov. V lete slnko vyžaruje infračervené lúče, vďaka čomu cítime teplo na našej pokožke a tzv. Ultrafialové lúče, ktoré, ako sa dostávajú do nášho tela, spôsobujú, že telo produkuje pigmentový melanín. Práve tento pigment absorbuje ultrafialové žiarenie a potom dodáva pokožke hnedý odtieň. Jedným slovom to je ochranná reakcia nášho tela na slnko a opaľovanie, v skutočnosti, pochádza z popálenia prijatého na slnku. Čo môžem povedať, akékoľvek módne opálenie je priama konfrontácia nášho tela so slnečnými lúčmi. Tiež nadmerné vystavenie slnku je plné rýchleho starnutia a zomierania kožných buniek a straty elasticity. Okrem toho, zneužívanie slnka môže viesť k vzniku pigmentových škvŕn na koži, oslabeniu ľudského imunitného systému a dokonca k rôznym chorobám (katarakta, herpes a dokonca aj rakovina). Samozrejme, nemali by ste úplne zastaviť opaľovanie, hlavnou vecou je to urobiť s mysľou, ako hovoria, a potom bude všetko v poriadku.
Tak, ako sa vyhnúť spáleniu v lete, a napriek tomu nepopierajte sami potešenie pobaviť sa na slnku? Aby sa zabránilo problémom spojeným s negatívnymi účinkami spálenia, je najprv potrebné poznať presný a najúspešnejší čas, kedy môžete bezpečne opaľovať. Najlepší čas na opaľovanie sa zvyčajne považuje za plavbu do 11.00 alebo po 17.00 hod. Tento čas je najbezpečnejší, v súčasnosti je oveľa jednoduchšie zabrániť popáleniu. Slnečné kúpele vždy stojí pomaly a postupne. Napríklad, prvý deň trvá 10 minút a potom postupne zvyšujte svoj čas na slnku a pridáte na začiatok 10 minút asi 5 minút denne.
Ak ste si boli istý, že úpalok bude zachránený tým, že zostanete vo vode, teraz ho zabudnite. Práve voda priťahuje slnečné lúče a slnko môže preniknúť do vody do hĺbky 20 metrov. Preto sedieť vo vode a dúfam, že nebudete horieť, nemá zmysel.
Po opustení vody na brehu ihneď utrite uterák alebo sa otočte okolo. Pamätajte si, že kvapky vody, ako magnet, priťahujú slnko - a potom vám bude poskytnuté popáleniny. Zvlášť by ste mali sledovať tie oblasti pokožky, v ktorých máte znamienka. Tieto neškodné materské znamienka sa môžu v dôsledku zvýšenej expozície slnkom vyvinúť na malígny nádor. Z tohto dôvodu sa pokúste pokryť tieto oblasti pokožky ľahkými tkaninami z prírodnej bavlny. Táto tkanina by mala byť voľná, ležať na koži a nie tesne na ňu, krtky by nemali byť upchaté.
Chystáte sa na pláž, nikdy nezabudnite so sebou priniesť špeciálnu plážovú kozmetiku, ktorá pomôže zabrániť spáleniu pokožky. Ale pokiaľ ide o dekoratívnu kozmetiku alebo kozmetiku obsahujúcu alkohol, mali by ste byť opatrní. Tieto kozmetické prípravky v interakcii so slnkom môžu ovplyvniť tvorbu pigmentových škvŕn.
Upozorňujeme tiež, že používanie určitých liekov môže viesť k úpalu (hormonálna antikoncepcia, sacharín, špeciálne výživové doplnky, antibiotiká a utišujúce lieky). Alkoholické nápoje tiež zvyšujú pravdepodobnosť pálenia slnka v lete.
Pokúste sa, keď sa na pláži, jesť toľko jabĺk a ríbezľa, ako je to možné. Tieto plody a bobule sú bohaté na vitamíny PP a C, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči ultrafialovému žiareniu zo slnka.
A teraz pár slov o kozmetických prostriedkoch ochrany pred slnkom. To je zvyčajne krém, gély, oleje a výrobky vo forme špeciálneho mlieka, ktoré chráni pokožku pred slnkom. Ich hlavný stupeň ochrany pred slnečnými lúčmi je označený určitými číslami (od 2 do 30). Ak máte veľmi jemný tón pleti, musíte si zakúpiť ochranu s najvyšším stupňom ochrany. Ak je vaša pokožka suchá, musíte použiť opaľovací krém a so zvýšeným obsahom tuku v pokožke skúste špeciálne opaľovacie gély. Použitie týchto prostriedkov sa odporúča 15 minút pred odchodom na pláž, alebo pol hodiny pred kúpaním. Aj medzi novinkami vo svete opaľovacích krémov sa objavil tzv. Predĺžený krém. Ich podstatou spočíva v tom, že sú na tele a chránia ju pred popáleninami po dlhú dobu aj po troch kúpaniach.
A nakoniec, ak po návšteve pláže cítite suchosť a tesnosť pokožky - to sú prvé príznaky, že ste dostali spálenie. Najprv roztiahnite telo špeciálnym produktom po opaľovaní, aby sa pokožka navlhčila. Ak máte horúčku, ihneď použite antipyretické roztoky a aplikujte mastenec na spálené miesta, čo zníži pocit bolesti. Kompasy z jabĺk, čerstvých uhoriek alebo zemiakov tiež pomôžu. Aloe vera šťava môže byť dobrým liekom, ktorý stojí za to zriedenie vo vode a namáčanie obrúskov do nej, môžete vyrobiť kompresie, ktoré by sa mali uchovávať asi 10 minút.
Nerobte oddych na pláži na mučenie, chráňte telo pred slnkom - a krásne zdravé opálenie vám bude poskytnutá!