Dnes sa považuje za normálne, sotva vstáva z postele a kontroluje si účet v sociálnych sieťach.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki a ďalšie stránky pre komunikáciu, čoraz viac naplnia náš čas a absurdné to neznie, ale sú to sociálne siete, ktoré nás zbavujú možnosti komunikovať s blízkymi. Pamätajte, že nakoniec namiesto toho, aby ste ráno pobozkal svojho priateľa / dievča, najprv začnete kontrolovať vaše stránky: čo mi napísali, koľko "rád" dostalo moje nové fotografie od ostatných, ktorí zverejnili príspevky, a tak ďalej. Stručne povedané, moderná komunikácia každý rok čoraz viac stráca tvár reality.
Nie, samozrejme, je veľmi dobré, že môžete komunikovať s blízkymi ľuďmi, ktorí sú teraz ďaleko, ale, vidíte, hľadanie tu je tiež na mieste. Je to ako jesť veľa cukríkov: ako by ste mali byť šťastní, ale zároveň si uvedomíte, že niečo nie je v poriadku. Ak nemôžete žiť bez Facebooku na jeden deň, potom je čas zostať trochu offline a budovať svoje vzťahy s blízkymi. Ako to urobiť? Ponúkame vám päť efektívnych spôsobov.
1. Vyhnite sa pokušeniu.
Najskôr odstráňte zo svojho mobilného telefónu všetky programy sociálnych sietí: prečo opäť pokúšať. Povedzte svojim priateľom, že už nejaký čas nebudete na mieste - nechajte svojich priateľov vedieť, že ste v poriadku a nie ste mŕtvi. Ak chcete pozvať priateľov na akciu alebo sa niečo spýtať, povedzte im - stačí ich zavolať. Umenie sekulárneho rozhovoru sa v dnešnej dobe stalo nemožné zložité. Pamätajte si, že schopnosť konať rozhovor ako sval: vyžaduje cvičenia! Takže skryť váš počítač, kde je ďaleko - znova, aby ste nepoškodili, a ak to nemôžete urobiť bez neho, použite ho iba na pracovné účely.
2. Prečítajte si skutočné knihy.
Chcete čítať? Prečítajte si o zdraví, ale len o skutočných knihách, papieroch, ktoré môžete prehliadať, cítiť čerstvo vytlačené stránky, alebo naopak, nosiť v priebehu rokov. Samozrejme, nie je to tak ekonomické ako e-knihy, ale môžete si kúpiť aspoň jednu knihu. Aké je použitie? Faktom je, že čítanie papierovej knihy má dobrý účinok na mozog. Prispieva k plnej koncentrácii pozornosti, pretože nie ste rozptýlení od príbehu, kliknutím na odkazy online obchodov. Počas dlhého pobytu na internete sa náš mozog stáva pružnejšou, to znamená, že sa zvyšujú schopnosti rýchleho rozhodovania. Ale paralelne s tým sa znižuje schopnosť sústrediť sa na jednu úlohu počas dlhého časového obdobia. Takže je lepšie kombinovať elektronické a papierové čítanie s cieľom racionálne rozvíjať mozog.
3. Choďte na prechádzky.
Aké dôležité je v našej dobe žiť súčasný moment. Je tu a teraz žijete, tak si tento život v plnom rozsahu! Prejdite sa na čerstvom vzduchu, vychutnajte si prírodu a nezabudnite nechať telefón doma, mp3 a čo ešte vždy nosíte so sebou. Dnes to nepotrebujete. Dajte si príležitosť jednoducho putovať po uliciach, ponorte sa do príjemnej meditácie.
4. Pošlite pohľadnicu.
Facebook a iné sociálne siete sú jedným z najbežnejších spôsobov, ako podporiť komunikáciu s priateľmi, ale posielanie pohľadnice priateľovi je oveľa zaujímavejšie a je oveľa príjemnejšie ho prijímať. A pamätajte, že to bude oveľa dlhšie, než je bežné posolstvo na internete. Preto ak máte príležitosť zablahoželať jednému z vašich priateľov - urobte to s pohľadnicou, ocenia ho. Odpoveď vás nenechá čakať. Je pravdepodobné, že čoskoro dostanete príjemnú odpoveď.
5. Meditovať.
Aktualizácia a kontrola vašich profilov v sociálnych sieťach vás samozrejme premýšľajú rôznymi smermi. Ale spravíte to všetko? Pri premýšľaní o niečom za pár minút denne môžete zbaviť stresu, relaxovať a sústrediť svoje myšlienky v smere, ktorý potrebujete, a robiť to viac ticho.
Ak chcete uvoľniť viac času na niečo dôležité, má zmysel odstrániť všetky účty. Kľúčom je jednoducho vytvoriť nové návyky:
- komunikovať s ľuďmi nie prostredníctvom počítačových obrazoviek, ale telefonicky alebo naživo;
- zamerať sa na jednu činnosť, nie na všetky súčasne;
- čítať noviny v novinách, časopisoch.