Emócie rezonujú - to je ich majetok. Tento univerzálny jazyk umožňuje človeku pochopiť ľudí rôznych národností, veku, pohlavia. Koniec koncov sme schopní prežívať rovnaké emócie a vyjadrovať ich rovnako. Nie je prekvapujúce, že sa s nimi môžeme ľahko "infikovať". Naši predkovia vedeli o tejto jedinečnej vlastnosti emócií. V časoch starovekej antiky sa zhromaždili na kamenných schodoch divadla, aby spolu s ďalšími divákmi vnášali s hrdinami tragédií zažiť katarziu (najvyšší bod emočného napätia). Moderné technológie poskytujú naše emócie celosvetovú škálu: satelity, parabolické antény a internet - vďaka nim emócie vychádzajú z intímnej sféry, z oblasti súkromného života a stali sa súčasťou verejného života.
Ako ich identifikovať
Takže aké sú naše emócie? Neexistuje úplná jednota názorov ani medzi špecialistami. Toto je možno jediný koncept, ktorý nie je definovaný psychológmi jednoznačne, ale je používaný častejšie než iní. Od dob času Charlesa Darwina sa vedci zhodujú na jednej veci: existuje niekoľko základných emócií, ktoré všetci ľudia na Zemi zažívajú a vyjadrujú podobným spôsobom. Radosť, hnev, smútok, arah, prekvapenie, znechutenie - cítiť ich, nemusia byť vyškolení, dané nám od samého začiatku. V čase narodenia sa v mozgu dieťaťa vytvorili najjednoduchšie neurónové siete, ktoré im umožňujú prežívať, manifestovať a rozpoznávať tieto emócie. Niektorí psychológovia považujú základ len za prvé štyri emócie, iné pridávajú hanbu, nádej, pýchu. Aby bol titul "základný", emócia musí byť univerzálna, zistiteľná na prvý pohľad a rovnako sa prejavuje na fyziologickej úrovni. Malo by sa to pozorovať aj u našich blízkych príbuzných - antropoidných opíc. Okrem toho je prejav emócií vždy spontánny a krátkodobý. Napríklad, pocit ako láska neodpovedá na všetky tieto znaky. Preto večná otázka: "Milujete ma?"
"Existujem, pretože cítim ... cítim to, a preto je to pravda." Infekčnosť našich emócií je zrejmá, šíria sa rýchlejšie ako chrípková epidémia. Pocit bezprostredného kontaktu s skúsenosťami iných ľudí nás nevedomky prináša späť do nášho raného detstva: emócie ostatných ľudí sa dotýkajú dieťaťa hneď, chytia ho celú. Od našich raných rokov sme sa usmievali, videli sme úsmev matky, plačili, ak ostatní pobehujú. Veľmi skoro sa začneme identifikovať s tými, ktorí sa smiať alebo trpieť, psychicky sa postaviť na ich miesto. Neúmyselne reagujeme na intenzitu skúseností. Ale v reakcii "všetci bežali a ja som bežal" nie je nič osobného. Aby ste porozumeli prioritám, musíte byť schopní uvažovať o tom v pokoji, samote, samotnej. A toto je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť pasci emócií iných ľudí.
Úprimný alebo klamlivý?
Ale koľko emócií môžete veriť? Pripomeňme, že herci sú schopní ich zastupovať, nie skutočne testovať. A v mnohých experimentoch psychológovia umelo vyvolávajú radosť, smútok alebo hnev umelým spôsobom s pomocou zábavných filmov alebo smutnej hudby od dobrovoľníkov *. Skutočné emócie nie sú pre nás vždy ľahké rozpoznať. Keď sa 32-ročná Julia začala učiť jazdu na koňoch, trikrát sa pokúšala zakrývať koňa,
Objavenia a prekvapenia
Prekvapenie je najkratšia zo všetkých emócií. Ak chcete nahradiť okamžite prísť iný - radosť, radosť, záujem. Ako dieťa môže krátka chvíľa prekvapenia zmeniť celý život dieťaťa. Nikdy by som si nemyslel, že nepohodlie, ktoré sa neustále cíti, skrýva energiu môjho hnevu. Emócie nám hovoria o najdôležitejších informáciách o sebe samých, a preto ich dôvera samozrejme stojí za to. Ale keď nás niečo zvlášť ovplyvňuje, je dôležité pochopiť, čo tento pocit hovorí - o nás alebo o situácii. Je potrebné rozlišovať: to, čo ma teraz znepokojuje, je spojené s mojím predchádzajúcim zážitkom, s niektorými životnými situáciami z minulosti alebo so samotnou situáciou. Dôveru vo svojich emóciách môžete vychovať, trénovať, naučiť sa "vložiť do zátvoriek". A urobiť toto sebapoznanie, mať odvahu pozrieť sa do hĺbky svojej duše, naučiť sa dobre liečiť, rozvíjať schopnosť premýšľať a uvažovať. Emócie nás sprevádzajú nepretržite a zároveň sú premenlivé a nepredvídateľné ako rozmery počasia. Inšpirujú nás a odvádzajú nás do akcie, približujeme ich k iným ľuďom a približujeme ich k sebe. V istom zmysle nás ovládajú. Koniec koncov, je nemožné naplánovať hodinu radosti v poludnie alebo prísne zakázať, aby ste sa nahnevali večer. Emocionálny vplyv je ťažké kontrolovať a inzerenti a obchodníci to dokonale chápu: účelne používajú naše emócie na zvýšenie predaja.
Bez nich nie je žiadny život
Unavený z vzrušenia, niekedy snívame, že sa raz a navždy zbavíme emócií ... Ale čo bude mať náš život bez nich? A je život možný bez emócií? Podľa Charlesa Darwina boli zmyslové skúsenosti, ktoré zachránili ľudstvo pred vyhynutím. Strach, signál hroziaceho nebezpečenstva, pomohol našim predkom včas chrániť sa pred predátormi, averziou - vyhýbať sa potenciálne nebezpečným potravinám a hnev zdvojnásobil sily, aby bojovali proti nepriateľovi ... A dnes sme nevedomky považovali tých, ktorí majú expresívnu emocionálnu tvár za atraktívnejšiu: je ľahšie pochopiť, čo očakávať, ako sa správať. Výskumníci zistili, že keď je mozog človeka poškodený kvôli chorobe alebo nehode, jeho emocionálny život zmizne, ale aj uvažovanie trpí. Bez vášne by sme sa stali robotmi bez citlivosti a intuície. Preto je tak dôležité, psychológovia hovoria, rozvíjať svoj emocionálny intelekt, schopnosť porozumieť a vyjadrovať emócie.
Nadbytok alebo nedostatok
Je to emocionálna inteligencia, ktorá nám umožňuje presnejšie určiť formu emočného správania za konkrétnych okolností. Vďaka nemu cítime, keď sa môžeme bezvýrazne radovať s našimi kolegami (ak napríklad tím, pre ktorý sme chorí, vyhráme), a keď stojí za to zachovať pokoj a pokoj (na pracovnom stretnutí). Niekedy sa však emocionálny mechanizmus začína zbavovať. Čo ak emócie zmiznú alebo naopak zmrazia? Po prvé, hovorte o nich - príbeh o sebe má terapeutický účinok. Je dôležité, aby si dovolili žiť to, čo cítime. Iba potom sa bude môcť stretnúť s vlastným strachom, smútokmi a radosťami. " Okrem toho, keď vyjadrujeme svoje emócie, hľadáme atraktívnejšie - človek, ktorý verí iným, zdieľa svoje pocity, vždy disponuje sami. Ale potlačiť emócie ("Vyhoďte z hlavy!" "Utiahnite sa!") Je neúčinný a riskantný. Dokonca aj keď pocit zmizol z nášho vedomia, zostane v podvedomí a môže dokonca provokovať chorobu. V tomto nie je nič nadprirodzené: potlačenie emócií vyčerpáva nervový systém a ničí našu imunitu. Utrpieť tých, ktorí nevedia rozpoznať a vyjadriť svoje emócie. Niektorí z nás sú ohrozovaní sociálnymi stereotypmi: "Muži neplakávajú" alebo "Je neslušné, aby sa dospelý radoval alebo bol prekvapený ako dieťa". Potom, paradoxne, aby sme sa naučili, ako sa lepšie ovládať, musíme najprv pochopiť naše myšlienky, myšlienky a nie pocity.