Samodiagnostika sa dá porovnať s teplotou motora automobilu. Ak je príliš nízka, pohyb bude pomalý, ak je vysoký - nemôže odolávať zaťaženiu. Čo zobrazujú vaše senzory?
Snímač modrá - znížená úroveň sebadisciplíny
Máte ťažký čas, alebo nie celú stravu zubov, termíny, pravidelné školenia a iné aktivity, ktoré vyžadujú zázraky disciplíny. To všetko sprevádza pocit viny, pokles sebavedomia a pocit úplného nedostatku slobody, večný záväzok niekomu niekomu (pre seba i pre ľudí).
Prečo je to tak? Väčšina životov tých, ktorí sú teraz v oblasti tridsiatich, ovládaných inými ľuďmi - pedagógmi (pre mladých je toto tvrdenie ešte naliehavejšie). Niektorí z nás delegovali dostatočnú autoritu na to, aby sa naučili samostatne prijímať rozhodnutia, kontrolovať svoje správanie a plne nesú zodpovednosť za to. A hlavnou vecou je získať z tohto procesu potešenie, nie trpezlivosti, neustále sa obávať trestu. Sústredíte sa na negatívnu situáciu: najprv premýšľate o tom, čo stratíte, ak budete žiť organizovanejším a zodpovednejším spôsobom ("bude nudné a nie spontánne", "úspešní ľudia sú osamelí", "nebudem mať čas na zábavu") a nemeníte detskú, naďalej žijú vo viac či menej známych chaosoch a trpia nerovnomerne nepríjemnými pocitmi ("znova budú kričať", "som unavený", "Nikdy sa nedostanem na veľkosť 44"). Obávate sa z neúspechu a žijete na princípe "všetko alebo nič": "nezmysel schudnúť v kg", "nemá zmysel odložiť 500 rubľov za týždeň", "nesmeslisa sa zapája do pol hodiny denne." Ale napriek tomu je v malých krokoch tento záver uzavretý.
Ako ho opraviť?
Premýšľate nad stratou úspechu a organizácie? Zamyslite sa lepšie, čo dostanú! Niekoľko minút denného plánovania (zostavenie zoznamu prípadov) uvoľní hodiny pre vaše obľúbené aktivity, chvála namiesto seba-flagelácie posilní výsledok (spolu so zoznamom cieľov je potrebné zostaviť zoznam jednoduchých stimulov).
Bojíte sa zlyhania? Ctiť biografiu hviezd a nájsť v každom desiatkach príkladov smolu. Nevieš, na čo trpieť? Pamätajte na veselé slová niekoho statočného človeka a preformulujte "utrpenie" v prípadoch, v ktorých ste boli chválený niekým, kto má naozaj zmysel (nie nevyhnutne príbuzný, priateľ, mentor).
S každým nasledujúcim (najmenším) úspechom v sebadisciplíne budete mať väčšiu dôveru v seba, čo znamená, že budete môcť urobiť skutočné pohyby.
Snímač červenej farby - nadmerná úroveň sebadisciplíny
Záležíš na kolegoviach a priateľoch: za hodinu si môžeš upraviť, koľko iného nemá čas za týždeň. V antropologickom múzeu môže byť ideálnym exponátom pre homo disciplinus. Druhou stranou takéhoto zmätku sú ťažkosti s uvoľnením, nevysvetliteľnými bolesťami v rôznych častiach tela. Existuje na extrémnych možnostiach psychiky a úprimnosti, že ide o príležitosť na pýchu a nie na úzkosť.
Prečo je to tak?
Tee rozumie slová "musí", "by", "teraz", "nie." Takmer nerozumiem: "Nemôžem", "unaviť", "Chcem". Nie som zvyknutý na multi-reflektovanie, klásť otázky "prečo" a "prečo", môžete sa dobre postarať z plotu na obed. S najväčšou pravdepodobnosťou bola vo vašej rodine niekto workaholický a mal svoje vlastné dôvody. A vidíte zmysel života v prekonávaní ťažkostí. Plánovanie a každodenné zamestnanie (s najväčšou pravdepodobnosťou, dokonca aj odpočinok a plánovanie a štruktúrované) dáva pocit kontroly a bezpečnosti - nič nečakane sa nedeje (hoci nie je fakt, ale domnienka). Pauzy navyše spôsobia odraz a nie ste s týmto stavom spokojní. Možno je životne dôležité, aby ste nerozmýšľali nad niečím veľmi nepríjemným, čo sa stalo s tebou, možno s radosťou zo života a zámerne si zvoliť žiaru a nie pomaly dráždiť, akoby ste nemali podozrenie, že medzi dvomi extrémami je stále "horieť" a "zahriať" ", Radosťou niekoho s teplo a krásou tejto predstavy.
Ako ho opraviť?
Faktom je, že homo disciplinus je veľmi náchylný na kadencie a choroby s tajomnými príznakmi. A na liečbu takýchto chorôb pomáhajú hlavne desivé prestávky, počas ktorých sa na povrchu vášho štruktúrovaného života, hojivých bodov vedomia a odpovedí na otázky "prečo" náhle objaví. Nevytvorte si pauzu pre seba - telo podkinetvnezhny chladné, nevysvetliteľné trápenie. Obtiažnosť spočíva aj v tom, že vaša spoločnosť je moderne schválená modernou spoločnosťou a málo ľudí nepozná takú úspešnú silnú ženu. Ak sa naučíte relaxovať a budete môcť nechať veci na vlastnú päsť, prejdete k ešte zriedkavejšej skupine - homo idealis.
Bezfarebný snímač - normálna úroveň sebadisciplíny
Viete, ako sa zhromažďovať, keď je to naozaj nevyhnutné (rodina, podnikanie, zdravie), ale nemeníte život na hrdinstvo a boj. Chápete, že všetko je len živá osoba, takže vaše možnosti sú obmedzené, ale niekedy sa krútia rastú.
Prečo je to tak?
Pravdepodobne to bolo v šťastnom detstve, ako to bolo banálne etony: vedľa teba bol istý, že bol niekto spoľahlivý a statočný, čo vám umožnilo ukázať maximálnu nezávislosť v poznaní sveta, vzťahy s ľuďmi a sami, ale zároveň bola vždy pripravená podporovať. Existuje tiež pravdepodobnosť, že táto cenná kvalita, ktorú ste získali v procese života, ale tu to bolo bez dobrého učiteľa, príkladom. Viete, že niekedy je dôležité robiť to, čo je potrebné, nie to, čo chcete. Ale nie je menej dôležité, aby ste z času na čas nasledovali svoje želania. Chápete, že pre serióznu prácu a prekonanie normálnej ľudskej lenosti si zaslúžite odmenu, že ste to bola vaša voľná voľba a nie dlho a ste dobrí, pretože ste urobili takúto voľbu.
prevencia
Nebojte sa, že život stratí farbu, stavrasplanirovannoy, plný záväzkov a rutiny. Podľa vás to všetko prináša radosť, a nielen prevzatie sily a rozmaznávanie nálady. Najlepšia preventívna údržba zdravej úrovne sebadisciplíny je preklad vašich skúseností do horizontálnej (priateľmi, kolegami) alebo vertikálnym smerom (deti). Inšpirujúc ostatných k zdravému životnému štýlu a rozumnej sebadisciplíne, zachovávate morálku.