Ak máme 20 rokov
10 mesiacov pred svadbou Žiadajte o kondíciu.
Ak ste 20 alebo trochu viac ako 20, potom váš metabolizmus funguje, a ak máte nadváhu, bude s ním ľahko zvládnuť. Najlepšie je strácať hmotnosť za mesiac 2 kg a pokračujte tak, až dosiahnete svoj cieľ. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, potrebujete aerobic po dobu pol hodiny 4 až 5 krát týždenne. Ak chcete dosiahnuť najlepší výsledok, musíte alternatívne vykonať tréning. A kvôli zvýšeniu efektu je potrebné urobiť viac a vynútiť tréningy trikrát. Okrem toho je potrebné vylúčiť taliansku múku, mastnú a vyprážanú. Je lepšie sa oprieť o ovocie, ryby a zeleninu. Peine je menej ako 2 litre vody denne.
6 mesiacov pred svadbou . Vyzdvihnite perfektný tvar varenia.
Často, keď sa ľudia pozerajú na tvár, okamžite obrátia svoju pozornosť na obočie. Prejdite na špecialistu, ktorý určí, ktorá forma brnenia je ideálna a potom sa pokúste raz za mesiac prejsť na opravu. Posledná návšteva majstra obočia by mala byť v deň svadby.
Tam bol čas, keď všetci vytiahli vlky s voskom a vytiahli obočie, ale teraz to nie je módne. A v tomto veku vaše obočie s živým oblúkom vyzerá prirodzene a atraktívnejšie.
3 mesiace pred svadbou . Každý týždeň urobte manikúru.
Ak neustále dávate správny čas nechtám - postarajte sa o ne, potom sa nerozdelia, neoddelia a ich vzhľad sa zlepší mnohokrát. Navyše, takže si nemôžete nechať nechty na svadbu vzrušenia. Ďalšou výhodou je, že za tri mesiace môžete vyzdvihnúť khyllak a vzor, ktorý sa vám najviac páči a hodí. Ak chcete urobiť francúzsku manikúru, urobte to. Dobrý nápad, len špičky farby nie sú biele, ale pevné. Mimochodom, tento deň môžete tiež ísť na majstra, aby krásne navrhol vaše nechty.
2 mesiace pred svadbou . Očistite pokožku kyselinou salicylovou.
Ak je vaša pokožka náchylná na pupienky a akné, potom každý deň ju umyte vodou, v ktorej musíte najprv pridať niekoľko kvapiek kyseliny salicylovej a síry. Takže bakteriálna koža sa zmenší a obsah tuku v koži sa zníži. Ale musíte mať na pamäti, že koža otasalicylovej kyseliny sa stáva citlivejšou, takže musíte robiť masáž tváre každý deň a vždy používať opaľovací krém.
1 mesiac. Starajte sa o svoje vlasy .
Akýkoľvek účes bude vyzerať skvelo na zdravých dobre upravených vlasoch, takže si kúpte spevňujúci šampón a zakaždým masky posilňujú vlasy.
Svadobný deň . Zamyslite sa omakiyazhe.
Najlepšie je vytvoriť prírodný make-up, ktorý zdôrazňuje vašu mládež a krásu. Vezmite nízkotučný polomatný základ a priehľadný prášok. Pomôžu vám.
Ak máte 30 rokov
8 mesiacov pred svadbou . Dávajte pozor na kryt.
Večer aplikujte na tvár krém proti vráskam s vitamínom A. To zabráni vzniku vrások zo slnka.
6 mesiacov pred svadbou . Sledujte ruky.
Kolagén už nie je vyrobený už 20 rokov, takže pokožka je suchá a tenká. Je potrebné hydratovať a chrániť ruky výživnými krémami s vitamínom E.
5 mesiacov pred svadbou Získajte krém proti pigmentovým škvrnám.
Ak máte vekové škvrny alebo ste sa obávajú hormonálnej pigmentácie alebo problémov s farbou kože, musíte vyskúšať krém na odstránenie škvŕn. Na škvrny je potrebné rozmazávať po dobu 3-5 mesiacov.
4 mesiace pred svadbou . Zapojte sa do výcviku sily.
Ak potrebujete schudnúť, silový tréning by mal byť vaším hlavným povolaním. Aeróbny tréning už nebude mať takýto výsledok, takže stojí za to zvládnuť cyklický tréning, zlepší sa srdcová frekvencia a podkachaetové svaly. Môže to byť skákanie na lano, cvičenie na triceps, beh na mieste a zdvíhanie činiek. Pri každom tréningu je potrebné tento cyklus opakovať trikrát.
3 mesiace pred svadbou . Posilnite si vlasy.
Akonáhle sa hladina hormónov zmení, znamená to, že vlasy nezostávajú pokojné, môžu sa stať suché a bez života, najmä ak ich neustále maľujete. Získajte špeciálne klimatizačné zariadenia a masky na posilnenie vlasov. Už v mesiaci vlasy začnú svietiť. Ak sú vlasy v poriadku, potom sa postarajte, pretože časom sa hladina estrogénu stále znižuje.
1 mesiac pred svadbou . Je potrebné premýšľať všetko.
Vyhnite sa stresovým situáciám. Približne 2-3 týždne pred oslavou si objednajte masku na tvár. Tak vyčistite póry špiny a nebudú žiadne pupienky. Ak sa napriek tomu objavia, ihneď ich okamžite namažte špeciálnym krémom bez peroxidu benzénu. Takže vaša pokožka sa zotaví rýchlejšie.
Svadobný deň
Nedávajte jasný make-up - tvár by mala byť čerstvá a mladá. Použite podvodkoy, posúvajte oči. Pod lícnymi kosťami nanesitemativy prirodzená žiara, rovnako ako používať suchý stojan s rúžom iris-tiene neutrálnych tónov.
Ak máte 40 rokov
8 mesiacov pred svadbou . Retinolomesto obnovuje pokožku.
Vo večerných hodinách mačte pokožku krémom s retinolom, čo pomôže odstrániť škvrny spôsobené slnkom.
6 mesiacov pred svadbou .
Najlepšie je robiť pilates alebo jogu. Byť silný, štíhlý a vhodný na vykonanie programu, ktorý kombinuje cvičenia pre flexibilitu, aerobiku a silový tréning. Flexibilita je obzvlášť dôležitá vo vašom veku, je užitočná pre kĺby.
4 mesiace pred svadbou . Kúpiť nočný a denný krém na veky.
Po 40 sa koža okolo očí stáva citlivejšou, tenkou a suchou. Pre deň je vhodný krém s obsahom extraktu z bielej brezy. O polnoc nočný krém je lepšie vybrať produkt s ceramidmi, lentínom a vitamínmi A a C.
3 mesiace pred svadbou . Venujte pozornosť vašim perám.
Každý deň 2x navlhčite pery balzamom.
2 mesiace pred svadbou . Povedzte nie svojim účesom.
Teraz ste s klasickým obrázkom najviac spokojní.Môžete vytvoriť okraje, skryje vaše nedostatky, napríklad vrásky na čele Pozrite sa, že vaše vlasy sú jemné a dobre upravené.
1 mesiac pred svadbou . Premýšľajte o make-up.
Nestoit použiť prášok, je najlepšie získať základ tonálnej krému, lepšie maskuje nedostatky. Vrátane kruhov pod očami.
2 týždne pred svadbou . Uvlazhnyaytelitso.
Použite teplý vosk na tvár na utiahnutie horných vrstiev pokožky a odstránenie lúpania. Ak máte suchú pokožku, získate výživný nočný krém.
1 týždeň pred svadbou . Starostlivosť o kroky.
Ak ste na svadbe v obleku alebo šatách, v ktorých sú nohy otvorené, potom odľahčte pokožku nohy pomocou kozmetiky alebo dôverujte kozmetike.
Deň pred svadbou . Vytvorte žiarivosť a hlasitosť.
Po 40 vlasoch sa stáva suchá a tenšia. Preto si umyte hlavu šampónom s pantynolom, aby ste dosiahli objem vlasov.
Svadobný deň . Pred aplikáciou make-upu hydratujte pokožku.
Pred aplikáciou make-upu použite dvojitú dávku výživného krému, venujte zvláštnu pozornosť lícam a koži pod očami, farbite tváre v teplých tónoch. Použite broskyňu, ružovohnedé alebo medové tóny na tváre a oči. Toto zdôrazní línie storočia. Avotové pery sú najlepšie zvýraznené bohatým červeným bobuľovým odtieňom alebo obľúbenou rúžou.