Prečo sa bojíme osamelosti?

Zdá sa, akú osamelosť môže existovať? Často je pre nás ťažké chvíľu zostať sama s naším egom, ale paradoxne, moderný život nezjednocuje ľudí, ale naopak, znásobuje singly. Denný povyk a dopravné zápchy zanechávajú menej a menej času na živú komunikáciu a gadgety nahrádzajú priateľov, sociálne siete iba napodobňujú afinitu. To všetko nám robí pocit izolácie. Prerušená komunikácia
Človek je zvieracie spoločenské, preto sa cíti nepohodlne, že je sám. Evolučne sme na to zvyknutí a je to pokojnejšie, byť v skupine - zhromažďovať jedlo spoločne, cítiť sa chránené v prípade útoku nepriateľov. A strach z toho zostať opustený: po dlhú dobu ľudského rozvoja človek, ktorý zostal sám, nemohol prežiť ... Okrem toho, muži i ženy majú vrodenú motiváciu zameranú na vytvorenie rodiny a rodenie potomkov. Toto je norma a odchýlky od nej sú spôsobené osobnostnými vlastnosťami osoby alebo psychickými traumami, ktoré dostali v detstve alebo dospelosti.

Zvyčajne človek zažije osamelosť na dvoch úrovniach: emocionálne a psychologické. S emocionálnym osamelosťou cítime hlboké ponorenie do nás, prenasledujeme pocit zbytočnosti, opustenia, prázdnoty. Pri psychologickej samote sa úroveň sociálnej interakcie so svetom znižuje a zvyčajné komunikačné väzby sú prerušené. Pocit "Som sám" sa prejavuje predovšetkým ako potreba byť zaradený do určitej skupiny alebo byť v kontakte s niekým. Zažívame bolestivú nespokojnosť s týmito potrebami. Keďže fyziologická bolesť nás chráni pred fyzickými nebezpečenstvami, osamelosť funguje aj ako "sociálna bolesť" - aby ochránila človeka pred hrozbami, ktoré vedú k izolácii. Môže to byť stopa, že musíte zmeniť správanie, venovať väčšiu pozornosť vzťahom. Výskumníci z Bostonskej univerzity zistili, že ak sa človek začne cítiť opustenie a opustenie, začne aktívne pracovať na tých istých častiach mozgu ako pri fyzickom poškodení. V tomto ohľade sa ukázalo, že ľudský mozog poskytuje rovnaké alarmové signály v reakcii na emocionálnu a fyzickú bolesť.

Spása v komunikácii
Ak sa pokúsime opísať pocity, ktoré zažívame samotné, ukáže sa, že hovoríme o stave, ktorý veľmi pripomína smrť. Osamelosť pre nás nie je nič iné ako metafora pre umieranie. Prežívame vnútornú prázdnotu, stratu významu a záujem o život, pretože nie je nič, čo by sa mohlo vznietiť, nasýtiť niečo dôležité. Do určitej miery je izolácia psychologicky prežívaná ako smrť. Nie je divu, že liečíme osamelosť ako niečo ťažké, beznádejné - obsahuje existenčnú hrůzu, ako keby sme už boli v hrobe, kde je tma, ticho, je tu nikto a nič okrem teba.

Sigmund Freud študoval osamelosť práve preto, že je priamo spojený so strachom zo smrti. Veril, že ľudia sa bojí nie tak zomrieť, že sa stanú osamelými. So smrťou, vedomie prestáva existovať, ale stav izolácie, v ktorom stále myslíme, ale my všetci sme, sa stará oveľa viac. Jediným spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je komunikovať a tým potvrdiť svoju existenciu. Takéto sebaurčenie je jednoducho nevyhnutné, aby psychika fungovala normálne, ale ak tam nie je, vzniká hlboký strach.

Je ťažké si to predstaviť, ale v živote človeka je obdobie, keď sa necíti osamelý. Podľa psychoanalýzy to nastane v detstve, na samom začiatku formovania ego: dieťa zažíva pocit zlučovania sa s prostredím - "oceánsky pocit". Akonáhle začneme premýšľať, pochopiť našu súčasnú situáciu vo svete, stať sa "beznádejne" sama - a pokúsiť sa ju prekonať prostredníctvom komunikácie. Podľa psychológov, strach z osamelosti vo veľkej miere má pozitívnu funkciu - to nás udržuje v kontakte navzájom. A ak sa pozriete celosvetovo - spája spoločnosť ako celok.

Mami, nebojte sa.
Môžeme žiť vo veľkej rodine a stále cítiť akútnu izoláciu od ostatných. Ale medzi nami sú tí, ktorí netrpia príliš z osamelosti. Aký je dôvod takejto "imunity"? Veľká psychologická stabilita týchto ľudí je spojená so skutočnosťou, že ich vnútorný svet je obývaný obrazmi a postavami významných blízkych - pomáhajú rozžiadať minúty, hodiny a dni, ktoré môže človek stráviť mimo spoločnosti niekoho. Sme si istí, že tieto "predmety", ktoré sedia vo vnútri - napríklad starostlivá, podporná matka, - nás nikdy neopustia.

Zrelosť a schopnosť izolovať znamená, že dieťa, s primeranou starostlivosťou o neho od matky, posilňuje vieru v dobrotivý postoj vonkajšieho prostredia. Tento obraz vnútornej mamy, ktorý neskôr bude pre nás vedúcou hviezdou, podporou a podporou v náročných chvíľach života, je položený aj v ranom detstve. Budeme stavať náš svet na základe skutočných skúseností. Keby bola skutočná matka dostatočne starostlivá, citlivá, emocionálne podporovaná, bola blízko, keď sme jej zlomili koleno, utušili sme, keď sme sa dostali do školy - potom jej obraz a vziať dovnútra. A keď sa to stane zlé, môžeme sa k nemu obrátiť a odtiahnuť silu od neho. Zvyčajne sa obrátime na túto postavu a na zlú náladu, a keď to bude horšie ako kedykoľvek predtým. Môžeme povedať, že vďaka tomuto číslu sa každý deň postaráme o seba.

Inak povedané, vnútorné ja je postavené medzi tými, ktorí v prvých mesiacoch svojho života cítili infantilné opustenie. Namiesto starostlivej matky má takáto osoba vnútornú prázdnotu. Podľa vedcov skúsenosť byť dieťa sama za prítomnosti jeho matky pozitívne ovplyvňuje, ako neskôr bude vnímať jeho opustenie.

V skutočnosti sa ľudia obávajú nie tak osamelosti ako takej, koľko depresie izoluje zvnútra. V tomto stave sa zdá, že stratíme našu vnútornú matku a začneme cítiť hlbokú osamelosť, úplné opustenie a nedostatok lásky.

Ukončite kruh
Ak sa spoločnosť ako celok obáva osamelosti je prospešná, potom je individuálna skúsenosť niekedy príliš bolestivá. Riziko, že sa ocitnete v uzavretom okruhu, je veľké, keď strach z izolácie vyvoláva ešte väčšie oddelenie. Môľe s nami hovoriť, napríklad: "Nepouľívajte dáta, stále zostanete opustená, znova zostanete sami" alebo "Nepouľite sa priatelia - budú vás zradi». Keď počúvame hlas nášho strachu, ignorujeme potrebu komunikácie a získavame emocionálnu afinitu s partnerom.

Keď sa cítiš osamelý, neznamená to, že niečo s tebou je naozaj zlé. Nie sme si toho vedomí a začali sme si myslieť, že "nevhodné", "bezcenné". A stane sa, že osamelí ľudia spadajú do druhého extrému: robia všetko pre to, aby sa mohli stať priateľmi, získať pocit spolupatričnosti. Je to veľmi bolestivý zážitok, celkom schopný zrušiť všetky snahy o prekonanie izolácie. Často sa osamelosť prejavuje hnevom, agresiou a odporom, ktoré len oddeľuje človeka od ostatných.

Ak sa strach z osamelosti zmení na obsesiu, môžete sa pokúsiť kultivovať územie, na ktorom strachy neprežijú. To znamená obnoviť, vypočítať výstup, poskytnúť prístup k prejavu lásky, humoru, dôvery a starosti o blízke.

Cítiť sa osamelý v neprítomnosti kontaktov vyplnených významom je normálne. V súčasnej spoločnosti sa zvyšujú požiadavky na vytvorenie a podporu vzťahov. Len rozpoznanie osamelosti ako integrálnej súčasti ľudskej existencie môže nasmerovať energiu na vyriešenie situácie a nie na jej trpenie. Prijatie seba bez odsúdenia je prvý a najsprávnejší krok.