Zdravý altruizmus
Niekedy je oveľa jednoduchšie zamilovať sa do seba, ak niekto vyzná lásku. Urobte niečo pre svojho milovaného. V telefóne povedzte niekoľko teplých slov. Vezmite a pripravte na raňajky niečo zvláštne, a aj keď od vás to nikto neočakáva, vezmite si varenie.
Nezostávajte bez sladkého
Je sotva možné nazvať cukríky smiešnym produktom na svete, ale z nich je veľa radosti. Je úžasné, že sa začnú vyrábať endorfíny, je sladké, že sa rozplynie energia. Aby ste sa nedostali do zúfalstva, musíte si spomenúť na konzumované kalórie a zastaviť sa tak na chutné, ako aj na užitočné. Napríklad cookies "Jubilejné ráno" s obilninami.
Beží zo smútku
Pri najmenšom priblížení melanchólie nestrácajte čas a bežte, môžete bežať aj na mieste. Myslíte si, že sa stáva zábavnejšie? Takto reaguje telo na vašu fyzickú aktivitu a endorfíny sa objavujú v krvi. Ak chcete bežať ďaleko, nie je to potrebné, avšak pri veľkých zaťaženiach tohto efektu nebude možné dosiahnuť.
Papier bude vydržať
Ak ste ráno vstúpili na nesprávnu nohu, a viete, z akého dôvodu, potom sa mráč môže napraviť. Môžete si zapísať dôvody - mačka poškodené tapety, poistenie auta, rozliatym mliekom. Vytvorte z papiera lištu a spustite jej. Potom sa problémy začnú riešiť a všetky starosti, ktoré sú s nimi spojené, budú plávať vzduchom.
Nakresliť jahňacie
Ľudia sú väčšinou ľahostajní k obrazom zvierat a detí, tradične sa používajú pre sobecné účely tvorcami pohľadníc a kalendárov, kopírovaním fotografií komických detí a spacieho mačiatka. Samozrejme, je dobré, keď obaja ste prítomní, ale pri pohľade na tieto obrázky sa usmievame proti našej vlastnej vôli. Táto metóda sa považuje za tichšiu.
To nie je vtip
Vedci z americkej univerzity uskutočnili štúdiu na nájdenie smiešneho žartu na planéte a povedali, že Rusi veľmi energicky reagujú na anekdoty o pastieroch sobov. Činnosť dobrého vtipu by sa nemala podceňovať. Ak sa budete ráno zasmiať a nebude tam späť, nálada sa zlepší.
Návrhári kuchynského príslušenstva vedia, že niekedy za jeden úsmev ponurý ráno sme pripravení dať veľa. Často prichádzajú s funkčnými vecami, pri pohľade na ktoré sa stáva ľahké a zábavné, ako v detstve. Funny poháre sa používajú ako obľúbená vec, ktorá priťahuje pozitívne myšlienky, môžu byť doplnené taniermi s hrnčekmi, na požiadanie majiteľa môžu byť vybavené fúziami a vlasmi s jedlom. Potom umyte riad s kefkou, ktorá je nastavená tak, aby medzi obalmi vyfúkli mydlové bubliny.
Ako povzbudiť?
Často nás život nezaujíma šťastnými chvíľami. Chceme zlepšiť našu dispozíciu ducha a vzbudiť ducha, aby sme nevedeli melanchólia a smútok.
Ako zlepšiť a obnoviť svoju dispozíciu
Ak chcete zvýšiť náladu, zlepšiť náladu, musíte venovať pozornosť tým, ktorí žijú ťažšie ako my. Títo sú marginalizovaní, alkoholici, ktorí stratili svoju ľudskú tvár a beznádejne chorých ľudí. Veria v šťastnú budúcnosť, pretože nebudú môcť žiť.
Niekedy sa pozriete na ženu, ktorá je alkoholikom, ktorý sedí na ľadovej studenej podlahe a pýta sa na almužny a pokúsite si predstaviť si, čo predstavuje jej biedny život. A bez ohľadu na to, že jej príležitosť zbaviť sa alkoholizmu a stať sa normálnou osobou je extrémne malá, stále vidí svetlo v budúcnosti a žije.
Lekári hovoria, že z významných príznakov depresie je strata zmyslu života, strata snov o vašej budúcnosti, nedostatok viery. Niečo dobré by malo čakať v budúcnosti, keď je situácia obrátená, potom musíte premýšľať svetlo a teplo, aby ste zvýšili svoje nádeje. Človek potrebuje vieru, aj keď je slabá. Niet divu, že sa venuje pozornosť, a to ako vo vznešenom umení, tak vo folklóre.
Keď som v zlej nálade, predstavujem si, čo leží predo mnou. Podľa nášho názoru môžeme v našej fantázii vytvoriť postavy "zajtrajška": "za mesiac sa budem presťahovať do nového bytu", "čoskoro odídu, zotavujem každý deň", "ten týždeň sa stretneme na rande" a tak ďalej.
Poďme zhrnúť, čo treba urobiť, aby sme sa rozveselili:
1. V súčasnosti musíte pochopiť, že ste depresia.
2. Pozrite sa na svoj problém a na seba, ako keby ste sa pozreli na inú osobu.
3. Zistite, čo vás znepokojuje
4 . Uvažovať o spôsoboch, ako z tejto situácie. Ako povzbudiť a čo musíte urobiť pre to.
5. Na vybudovanie čísla "zajtrajška":
- musíte byť istí, že príde zajtra.
6. Začnite konať.
Ako sa rozveseliť a získať štyri recepty
Ako rozveseliť, keď nie sú silné stránky, ani sa nemusíte baviť, ani pracovať, ani sa len usmievať na niekoho na oplátku. Neustále záväzky a rôzne stresy, ktokoľvek môže byť znepokojený. Aby ste neprežili život, musíte vynaložiť minimálne úsilie a zároveň získať najviac emócií. Tento recept sa odporúča pre tých, ktorí sa "zvrhli" v oblasti lásky a tí, ktorí "uhorali" v práci.
Recept 1 - Pozvite priateľov
Pamätajte si, keď ste videli svojich starých priateľov, s ktorými ste v detstve postavili pieskové hrady. Pamätajte na dobré staré dni a smiať sa na seba. Zbierajte veselú firmu priamo vo vašom dome, pripravte voňavý čaj a získajte staré fotoalbum. Dnes máte deň príjemných spomienok.
Recept 2
Najúčinnejším spôsobom, ako povzbudiť mužov a ženy, je úplné osvieženie vášho šatníka. Je len jedna podmienka, pre dobrú náladu šatník by mal byť vybraný elegantne. Potom sa nebude radovať len oko, ale váš stav. Keď vidíte sami seba v drahých nových veciach, vaša nálada sa zlepší. A za pätnásť hodín ešte viac vzrastie z nového známeho v takom vynikajúcom a rafinovanom oblečení.
Recept 3
Zvýšenie nálady jednoducho pomocou fyzickej námahy. Pohyb je život. A nebude to len život, ale dlhý a zdravý s veľkou náladou. Aktívne pohyby produkujú endorfíny, to sú takzvané hormóny šťastia. Endorfíny dobre uvoľňujú stres a to je hlavný cieľ.
Recept 4
Najčastejšie recept na rozveseliť je vaša obľúbená hudba. Pod známými motívmi budete tancovať a pamätajte si, aké krásne je vaše telo. Hudba vám nabáda dobré duchy a pozitívnu energiu. Len za jednej podmienky tento recept na zvýšenie nálady funguje, ak obľúbená skladba môže spôsobiť pozitívne emócie a je naozaj zábavná. Tancujte pod svetlými a veselými motívmi a odložte kompozície srdca, ak budete mať sentimentálnu náladu.
Je veľmi ľahké sa rozveseliť. Snažte sa sledovať deti, skoro nikdy nemajú zlú náladu, pretože deti si užívajú každý okamih života. Choďte do kina s deťmi a smiať sa v komédii, bežať s deťmi draka.
Teraz vieme, čo robiť, keď ste smutní, ako sa rozveseliť. Musíme si dovoliť, aby sme boli vo veľkej nálade, bez ohľadu na to, čo. Nenavrhujeme, aby sme tieto body bezvýhradne sledovali. Žijete a používate svoje praktické vedomosti, spoliehate sa na každodennú psychológiu. Musíte v týchto radách vidieť časť, ktorá nie je vo vašom živote a svetovom vnímaní. Vaša nálada bude menej často zlá, a ak áno, viete, ako ju zlepšiť a zvýšiť.