V dnešnej dobe sa brušné tanečné stalo veľmi populárnym nielen ako spôsob, ako sa stať pružným a plastickým, ako nádhernou zábavou, ale aj ako spôsob, ako bojovať nadmerné centimetre v problémových oblastiach a navyše kilogramy. Tento tanec plne vedie ženu k uvedomeniu, že telo je nádherný nástroj, ktorý berie nudné spôsob, akým je. Bavlnené tance pomôžu plným ženám vyriešiť veľa emočných a duševných problémov, zbaviť sa komplexov a samozrejme schudnúť. Belly tancuje celé telové sily, aby pracovali na obmedzeniach možností. Za pár mesiacov môžete cítiť pozitívny výsledok.
Ako brušné tance môžu pomôcť plným ženám schudnúť
Aby ste sa zbavili nadbytočných libier, je potrebné, aby vaše telo strávilo o niečo viac energie ako s jedlom. Môžete argumentovať, že existujú dva spôsoby, ako sa zbaviť nadváhy. To na jednej strane vedie k zvýšeným nákladom na energiu, na druhej strane k zníženiu príjmu kalórií.
Ak je strava príliš prísna a kalórie s jedlom sú príliš málo, dostaneme nielen pomalý metabolizmus, ale aj necítia dobre, sú problémy s vlasmi a pokožkou. Fyzické zaťaženie, ak je to systematické, nám môže "dovoliť" trochu viac jedla, než si môže dovoliť priemerná žena, ktorá vedie sedavý životný štýl. Okrem toho, ak fyzické cvičenie uspokojuje, potom pôsobí ako prírodný antidepresívny prostriedok, zdroj endorfínov. Pre tučné ženy to je práve cesta. Pod vplyvom endorfínov klesá túžba po spotrebe potravy, t.j. zníženie chuti do jedla.
Pre tučné ženy je brušné tance jednoducho "spása". Pri cvičení brušného tanca sa zo 400 kcal spáli jednu hodinu. Pohyby, ktoré sa v tomto tanci vyskytujú (trasenie, osmičky, rany, hojdanie) vytvárajú veľmi silné zaťaženie svalov, zvyšujú tón hýždia a brucha. Môžete si s istotou povedať, že 3-4 lekcie za týždeň môžu plne nahradiť tradičné aerobikové cvičenia na zníženie hmotnosti. Zatiaľ čo žena tancuje, jej pulz je neustále v oblasti spaľovania tukov. Tanečný brucho s racionálnou stravou určite pomôže všetkým ženám stratiť tie extra libier.
Čo je tento tanec dobrý naplno?
Pre plné dámy, brušné tanečné výhody nielen že môžete schudnúť, ale existuje mnoho ďalších "plusy". Okrem telesnej námahy na telo je brušným tancom tréning v sebavedomí, vo svojej ženskej atraktívnosti. Keď plná žena sleduje štíhlejšie ženy, ktoré tancujú brušným tancom, vytvárajú dôveru, že sami nikdy nedosiahnu úspech. Ale keď sa žena začne krásne pohybovať, zdá sa, že dosiahla svoj cieľ, ktorý sa zdá, že sa nikdy nestane skutočnosťou. Tanečné brucho dokáže odstrániť rôzne psychologické problémy, s ktorými sa musí stretnúť plná pani v našej spoločnosti. Pomáha získať dôveru v svoju krásu. Navyše, keď praktizuje brušný tanec, plná žena nadobúda nový sociálny okruh.
Krásny hudobný sprievod má terapeutický účinok na nervový systém. Počas tohto tanca pôsobí silná liečivá masáž všetkých našich vnútorných orgánov. Tanečné pohyby sú výbornou prevenciou, rovnako ako liečba celulitídy. Taktiež tento tanec je nádherný úsek pre svaly, podporuje rozvoj flexibility a milosti. Okrem toho, pri vykonávaní tanečných cvičení sú posilnené svaly brucha a chrbta.
Aký je názor trénera fitness na brušný tanec na plný úväzok
Napriek významným výhodám nie každý brušný tanec podporuje chudnutie. Ak je žena dostatočne vyškolená, potom musí nevyhnutne vykonávať všetky pohyby s dostatočne dobrou amplitúdou, bez toho, aby spočívala a sústredila sa iba na kvalitu práce. Môžete dosiahnuť veľké zaťaženie tela a vysokú srdcovú frekvenciu jednoducho hladko precvičovať techniku pohybu. Najzákladnejšie - nemôžete "ukladať" na pohyby, mali by ste pracovať v plnej sile. Tanečné bruško pre chudnutie je účinné len vtedy, keď sa plná žena zaoberá pravidelne, s radosťou a dodržiava racionálnu stravu.