Ako vyzerat dobre bez make-upu?
Po prvé, musíte vážne zmeniť svoj spôsob života. Áno, nech to nie je ľahké, ale ak fajčíte alebo pijete alkohol, musíte ich odmietnuť. Snažte sa dosť spať. Váš spánok by mal trvať najmenej osem hodín denne. Objem kvapaliny je minimálne 1,5 litra za deň. V takomto prípade by mala byť hlavná časť jedenia v prvej polovici vášho bdenia.
Zvláštnu pozornosť venujeme tomu, čo jeme. Ak je to možné, vylúčte zo stravy vyprážané, údené, solené, marinované a živočíšne tuky (výnimkou sú červené ryby). Celý tento zoznam nepriaznivo ovplyvňuje funkciu pečene, žalúdka a pankreasu, čo sa následne prejavuje nielen na vašom výkonnosti a imunite, ale aj na stave pokožky. Pri takomto menu sa nenechajte prekvapiť, ak máte predčasné vrásky, akné a bledú pleť.
Preto sa pokúste tieto pokrmy minimalizovať a prejdite na zdravšiu výživu. V deň jesť aspoň jednu čerstvú zeleninu a ovocie. Pridajte zeleninu (petržlen, kôpor, zelenú cibuľu) na varené jedlo. Mäso by malo byť stravované (napríklad kuracie alebo králičie). Raz týždenne zariaďte deň ryby, pretože morskí obyvatelia obsahujú jód, aminokyseliny a nenasýtené tuky, bez ktorých môžete zabudnúť na zdravé krásne vlasy, nechty a pokožku.
Zneužívanie kávy sa tiež neodporúča, pretože to negatívne ovplyvní nielen prácu srdca a krvného tlaku, ale aj zkazí zuby. Najlepšie je nahradiť kávu so zeleným čajom, čo svojím užitočným účinkom nezhoršuje ani menej.
Nezabudnite na nabíjanie. Ranné cvičenia by mali byť denne. Fyzické cvičenia vám poskytnú nielen vynikajúcu formu, ale aj nasýtenie buniek tela kyslíkom a to je ďalší prírastok k prírodnej kráse.
Ako vyzerať krásne bez make-upu?
O kráse a sviežosti, ktoré nám môžu poskytnúť zdravý životný štýl, sme už hovorili, teraz zvážime ďalšie možnosti krásy bez kozmetiky.
Prvá vec, ktorá vás zaujme pri stretnutí s mužom, je jeho žiarivý úsmev. Preto sa snažte navštíviť zubára včas, aby ste odstránili zubný kameň a plaketu. Každodenné čistenie zubov ráno a večer je povinným rituálom. Druhým dôležitým faktorom, ktorý vytvára dojem dievčaťa, sú jej vlasy. Možno nemáte prirodzene luxusnú hlavu vlasov, ale vlasy by mali byť čisté a úhľadne položené. Ak ste majiteľom svetlých a nafúknutých vlasov, najlepšou možnosťou je vytvoriť módnu bundu alebo nahusený chvost.
Teraz poďme hovoriť o tvári. Obočie by vás nemalo robiť mladým mužom z kaukazskej krajiny, preto sa im pokúste dať im štýlový pinzet.
Pri čerstvej a ružovej pleti dvakrát do týždňa urobte kefovanie, to nielenže vytvorí mladistvý účinok, ale tiež uvoľní pokožku z mŕtvych buniek a zlepší krvný obeh.
Ak matka príroda neodmenila vaše výrazné oči a každodenné kreslenie šípok vám neprináša potešenie, odporúčame vám urobiť tetovacie očné viečka. Tento postup vám umožní aspoň 2-3 roky zabudnúť na očné linky a očné linky.
Ruky a nohy. Ako to uviedli marketingoví mudrci v salóne, toto je vizitka žien. Preto sa osobitná pozornosť venuje nechtám. V ideálnom prípade raz týždenne urobte francúzsku manikúru. Ak takáto možnosť neexistuje alebo vaša práca rýchlo zlikviduje použitý lak, odporúčame vykonať hygienickú manikúru. Na dobre upravenej dievčine nechty vždy presný a zdravý odtieň. Verte mi, žiadna ružová tváre a krásne oči vám napravia dojem, ak je pod nepríjemnými vrstvami nečistôt.
A posledná vec, ktorú by mala dobre urobiť dievča, je sledovať jej pôvodnú vegetáciu. Nohy a podpazuše by mali byť panenské plešatá. Výhovorky v štýle "v zime bude teplejšie" alebo "žiadny chlap" nie sú akceptované. Najprv sa pokúsime o seba, pretože ak sa nám nepáči, potom sa sotva bude páčiť niekto iný. Ak chcete vyzerať dobre upravený, musíte prísne dodržiavať tieto prikázania. Veľa šťastia a lásky sa!