Ako v domácnosti, aby sa mesačné rýchlo vyčerpali?
Pokúste sa piť viac vody bez plynu počas menštruácie. Upozorňujeme, že káva a čaj sú schopné posilniť a predĺžiť krvácanie kvôli obsahu vazodilatátora a stimulujúcich látok.
Na zníženie bolesti, bujnenia a obdobia menštruácie je užitočné na prázdny žalúdok piť zriedenú citrónovú šťavu (doslova 2-3 lyžičky šťavy na pohár vody). Veľmi užitočné a účinné bujóny bylín: žihľava, pastiersky kabelky alebo krvný kúpeľ. Spôsob ich prípravy je vždy uvedený na obale. Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, stačí piť jednu pohár vývaru ráno počas raňajok.
Pokúste sa jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Zahrňte do stravy obilniny, orechy, mliečne výrobky. Jedzte viac bielkovín, pretože podporuje rýchle zotavenie ženského reprodukčného systému počas menštruácie.
Ak chcete urobiť mesiac dlho rýchlo skončiť skúste spať najmenej 8 hodín. Príjem sprchy by mal priniesť komfort (teplota vody 38-40 stupňov) a reliéf.
Čo sa odporúča vylúčiť, aby mesačné skončili rýchlo?
Nižšie sme vám poskytli príklad jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu skrátiť trvanie týchto "dní". Ale všetky z nich nebudú viesť k požadovanému výsledku, ak nebudete dodržiavať preventívne opatrenia a vylúčiť z vašej stravy niektoré produkty, ktoré spôsobujú väčšiu stratu krvi.
Takže v období menštruácie je prísne zakázané jesť korenené jedlá. Akútne korenie sú najsilnejšie dráždivé látky a spôsobujú vazodilatáciu, čo zase prispieva k väčšej strate krvi. Neodporúča sa nakladať telo ťažkými, mastnými alebo smaženými jedlami, pretože môže nastať rýchla únava, slabosť a nepríjemné pocity v bruchu.
Ak chcete, aby sa mesačné prípady rýchlo vyčerpali doma, uistite sa, že v tejto chvíli môžete relaxovať čo najviac. Ak je to možné, zaistite si voľný čas a zostaňte v tichom prostredí. Obmedzte sa na fyzický stres, stres a iné intenzívne zážitky, aby ste nezvyšovali početnosť a trvanie menštruácie.
Dokonca aj keď navštevujete telocvičňu a snažte sa nevynechať jednu lekciu, toto obdobie je tabu. Pri zanedbávaní opatrnosti nielenže zvyšujete a predlžujete svoje utrpenie, ale tiež riskujete, že ste získali endometriózu.
V skutočnosti nie je nič ťažké, aby sa mesačné vyčerpali rýchlo. Súhlaste s našimi odporúčaniami ľahko a príjemne sledovať, pretože neprinášajú žiadne bolesti a nepohodlie, naopak sú zamerané na vytvorenie ideálnych podmienok pre vaše blaho.