Ako normalizovať spánok malých sov
• Uistite sa, že dieťa nie je narušené mokrými plienkami, nie je hladný, nie je stlačený plienkou a neinterferuje s nosnou kongesciou. Spoločnou príčinou znepokojenia je svrbenie a podráždenie spôsobené uhryznutím komárov. Ale ak je všetko v poriadku a spánku v noci, v noci "nie je v očiach", je čas urýchlene napraviť situáciu.
♦ Sľub dobrú noc v aktívny deň! Tento slogan možno zdvihnúť na detskú postieľku. S najväčšou pravdepodobnosťou vaše dieťa nevyčerpáva dostatok energie počas dňa, trochu sa pohybuje a chodí. Pridajte do života dieťaťa viac aktivity, nahraďte pasívne zobrazovanie hračiek na loptových hrách, navíjanie lokomotívy - vo všeobecnosti za to všetko, prečo môžete bežať, plaziť a ťahať. Okrem fyzického cvičenia nezabudnite na psychologické - hovorte viac s dieťaťom, počúvajte hudbu, spievajte piesne. Strávte viac času s dieťaťom na čerstvom vzduchu, nezabudnite na gymnastiku a masáž. Avšak v snahe o pokojnú noc by ste nemali robiť revolúciu v živote omrviniek. Prudké zvýšenie dennej aktivity môže viesť k nadmernému návalu dieťaťa. Pri mobilných hrách a zábave si vezmite ráno a popoludní a ponechajte tiché lekcie na večer tak, aby dieťa nebolo v hore pred spaním.
• Venujte pozornosť tomu, koľko dieťa spí počas dňa. Zdravé dieťa môže spať šesť hodín priamo vo veku troch mesiacov. A aby si odpočinul a získal silu pre nové hry, dieťa je dosť na jeden a pol a dve hodiny. Ak vaše dieťa spí viac v priebehu dňa, môže byť potrebné skrátiť čas denného spánku trochu? Ale postupujte postupne. Začnú sa prebudiť dieťa päť minút skôr, potom desať a tak ďalej, kým denný spánok nedosiahne normu.
♦ Večerné kúpanie zohráva dôležitú úlohu pri príprave na nočný spánok. Tento postup upokojuje a uvoľňuje dieťa. Vo vode, môžete pridať odvar z upokojujúce byliny - valerián, mäta. No, ak sa večerné kúpanie stane súčasťou trvalého rituálu spánku. Deti si veľmi rýchlo zapamätajú opakujúce sa akcie: kúpanie - kŕmenie - ukolébavka.
♦ Zakúpte si spací vak alebo vak. Neobmedzuje slobodu dieťaťa, ale nedovoľuje, aby sa zobudil s ostrými pohybmi rúk alebo nôh. V spacích vreciach sa dieťa neotvorí a nezmrazí. Ďalším užitočným vynálezom je nočné svetlo. Nečerpá veľa energie a môže spáliť celú noc, čo vám umožní podávať drobky alebo zmeniť plienku. Počas týchto manipulácií nehovorte s dieťaťom a nepozerajte sa do jeho očí. Postupne sa dieťa dozvie, že noc nie je čas komunikovať.
♦ Ak nočná vigília trvá dlhšie ako mesiac, poraďte sa s lekárom. Porušenia detského snu môžu byť spojené s ochoreniami vnútorných orgánov, nervového systému. Preto je potrebné včas určiť príčinu zlého spánku a vykonať liečbu.
♦ Pokúste sa znovu vytvoriť. Spánok dieťaťa je vaša šanca získať silu. Premeňte niektoré domáce pečene na ramená svojich blízkych a popoludní si oddýchnite pomocou drobky. V opačnom prípade vaša únava a podráždenosť bude mať nepriaznivý vplyv na produkciu materského mlieka. A keď uprostred noci sa znova zobudíte na výkrik dieťaťa alebo nahlas "aga", pokúste sa vytiahnuť. Pamätajte si, že toto je stvorenie, ktoré kričí v tme, nie je nepriateľom, s ktorým sa bojuje, nervózne sa hýbe a zapína ústami do dudlíka a vaše vlastné a také bezbranné dieťa!