Každá dievčina vie, aké ťažké je schudnúť. Dokonca aj keď sedíme na strave, celé telo stráca váhu, a nie zóny, ktoré potrebujeme: stehná, zadok, žalúdok. Ale najťažšia vec, ako schudnúť tvárou v tvár. Chubby tváre veľmi často nechcú ísť, bez ohľadu na to, aké diéty používame. Avšak ak vyvíjate úsilie, aj z tejto zóny problémov, môžete odstrániť tukové usadeniny.
Príčiny úplnosti
Predtým, ako hovoriť o spôsoboch, ako schudnúť v tvári, musíte pochopiť, z ktorého sme sa tuku. Koniec koncov, druhá brada a plné tváre sa objavujú, keď je v našom tele veľké množstvo tukových usadenín. Existuje mnoho dôvodov pre úplnosť.
Jedným z dôvodov pre brušnú tvár je dedičnosť. Bohužiaľ, nemôžete sa dostať od genomnikud. Snažte sa však bojovať s problémom, ktorý stále stojí za to. Niekedy sa dedičnosť zhoršuje aj inými faktormi: podvýživou, porušovaním výmeny látok a podobne. Dokonca aj niektoré zdravotné problémy môžu ovplyvniť hmotnosť.
Je potrebné poznamenať, že plnohodnotní ľudia vždy vyzerajú mladšie ako ich roky. Je to preto, že ich koža nie je náchylná k predčasnému starnutiu. S vekom takýchto ľudí tvár rastie tenká a viditeľné vrásky sa začínajú objavovať. Ale z toho vyplýva jeden záver - čím viac tváre v mladosti, tým pomalšie budete vonkajšie.
Niekedy to vyzerá skvele z dôvodu nadýchnutia, ktoré sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov: kvôli chorobám, kvôli teplu, kvôli vysokému príjmu tekutín a takdale. Veľmi často dochádza k opuchu v dôsledku narušenia obličiek. Preto v takýchto prípadoch musíte navštíviť lekára. A čím skôr to urobíte, tým lepšie.
Väčšina problémov s hmotnosťou a tvarom vzniká práve z dôvodu nevhodnej výživy, konzumácia veľkého počtu múky a sladkých jedál, polotovarov, údenín, alkoholu a podobne neovplyvňuje náš metabolizmus najlepším spôsobom. V dôsledku toho začnú byť usadené tuky v rôznych častiach tela. Preto, ak je príčinou bacuľatej tváre podvýživa, potom by ste mali prehodnotiť svoju stravu a vylúčiť z nej škodlivé potraviny.
Ako schudnúť tvárou?
Ak ste štíhle postavy, ale máte okrúhlu tvár a široké svaly, proces straty hmotnosti bude dlhý. Bláznivé ženy sú omnoho ľahšie schudnúť tvárou v tvár. To isté platí pre ženy staršie ako 45 rokov. Pamätajte, že nič nie je nemožné. Masáž tváre, špeciálne masky, korekcia výživy, gymnastika pre svaly tváre, kontrastné kompresie - to všetko môže schudnúť tvárou v tvár.
Ak chcete dosiahnuť rýchly výsledok, môžete len navštíviť kaderníctvo, aby ste zmenili účes. Vysoké účesy s nárastom objemu vlasov v tvári umožňujú vizuálne predĺžiť tvár a zmierniť jej tvár. Pozdĺž bokov je žiaduce, aby vretena priliehali k čelu. Tiež dobrý účes s roztrhané tipy. Avotové vlny zväčšujú vizuálne tvár, takže je lepšie ich opustiť.
Správna výživa
Môžete si vybrať ľubovoľnú stravu. To pomôže stratiť tie extra libier. Ale tu účinok zostáva, musíte jesť správne. Správna výživa sa vytvára výmenou látok v tele. Preto by sa správna výživa mala stať neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Potom tukové usadeniny ponechajú nielen problémové oblasti tela, ale aj tvár (bradu a líca).
Základné princípy správnej výživy :
- Počas dňa vypite čo najviac čistej vody. Je veľmi dôležité udržiavať vodnú rovnováhu v tele. Zvlášť ide o dievčatá. Po nedostatku tekutín vedie k rýchlemu starnutiu pokožky, zdravotným problémom a poruchám metabolizmu. Za jeden deň musíte vypiť aspoň dva litre vody. Avot, ak máte veľa extra kilo, potom by sa táto suma mala vynásobiť cez vrchol, teda za deň, kedy potrebujete piť aspoň 4 litre vody. Odporúča sa 15 minút pred jedlom vypiť pohár vody s citrónovou šťavou - naplní sa Vám žalúdok a budete jesť menej. Po jedle sa odporúča nepiť asi hodinu.
- Odstráňte soľ z vašej stravy alebo znížte jej príjem na minimum. Zvyčajne človek zvykne rýchlo zvyknúť na jedlo bez jedla. Výsledkom nebude dlhšie čakať - opuch zmizne a zistíte, ako sa tvár zmenšuje. Potrebujete tiež z vašej stravy rôzne uhorky, údené produkty, jedlá z pohodlia, sleď, konzervované potraviny a podobne.
- Za deň by ste mali jesť 4-5 krát. Časť by mala byť malá. Nezabudnite na triky. K tomu použite čerstvú zeleninu a ovocie.
- Polovica stravy by mala pozostávať z vlákniny.
- Odmietajte piť alkohol. Obzvlášť nebezpečné pre osobu je považované za pivo - spôsobuje pýchu.
Masáže a snímky
Tieto jednoduché cvičenia dokážu opraviť tvar tváre a uvoľniť vás z druhej brady. Najdôležitejšie je ich vykonávať každý deň alebo aspoň každý druhý deň.
- Vezmite pero, pero alebo ceruzku do zubov a zapíšte sa do vzduchu dlhý. Urobte to niekoľkokrát.
- Vytiahnite hrdlo čo najvyššie a potom ho vráťte do pôvodnej polohy. Cvičenie sa musí opakovať minimálne 20-krát.
- Zložte si pery do tuby a spievajte samohlásky čo najjasnejšie. Etagymnastika je veľmi užitočná pre svaly tváre.
Ak sa chcete zbaviť zaoblených tvárí, masáž pomôže. Masáž sa má robiť každé ráno. Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu šalvie, heřmánku a tisícročia. Nalejte zmes bylín 350 ml vriacej vody a trvať dvadsať minút. Potom namočte uterák do infúzie a pokračujte v masáži. Pokrčte na tvár jemnými pohybmi, potom choďte do brady - musíte spraviť aspoň 15 škvŕn naraz. Po každom útoku sa chcete päť sekúnd prestať.
Pokaždé, nanášať na krém na tvár, urobte patiny. Tento postup je veľmi užitočný pre všetky ženy - koža prichádza v tóne, napína a podkožný tuk sa postupne odíde.
masky
S pomocou masochkas sa môžete tiež zbaviť bacuľatej tváre. Masky zlepšujú krvný obeh, urýchľujú metabolizmus a metabolizmus, odstraňujú nadbytočnú tekutinu z tkaniva a znižujú tukovú vrstvu.
Internet môže nájsť veľa receptov na také masky. Zdieľame s vami jeden takýto recept. Táto maska môže byť použitá nie viac ako raz týždenne. Je veľmi jednoduché variť doma.
Ak máte mastnú pokožku, vezmite si vaječný žĺtok, citrónovú šťavu a kvasinky. Pre normálnu pokožku užívajte droždie, kapsule z vitamínov A a ovsených vločiek. Vmasku pridajte trochu vody, premiešajte všetky zložky na homogénnu konzistenciu a aplikujte na tvár. Najlepšie je aplikovať masku na niekoľko vrstiev, ponechajte ju 20-30 minút a potom opláchnite teplou vodou. Maska je vhodná pre oblasť krku a dekoltu.
Nezabudnite, že na dosiahnutie požadovaných výsledkov stačí len jedna maska. Musíte robiť všetko v komplexe.
Správne make-up
Pomocou make-upu môžete vizuálne znížiť tváre. Aby ste to urobili, vezmite vodu niekoľko tónov, ktoré sú tmavšie ako tieň vašej pokožky. Potom prášok odstráňte práškom, obrysom čeľuste a lícnicami. Preto skryjete extra milimetre a dáte tvár výraznejšiu podobu.
Nezabudnite, že musíte používať iba kvalitnú kozmetiku, aby ste nemali problémy s pokožkou v budúcnosti. Vykonajte všetky vyššie uvedené tipy a už v krátkom čase zistíte, že vaša tvár sa zníži.