Vplyv stresu na ľudské telo dlho zaujíma lekári. Na jednej strane je nevyhnutný stres v kritických a kritických situáciách. Spúšťa procesy v tele, prostredníctvom ktorých človek začína myslieť jasnejšie, zvyšuje fyzickú silu, pracovnú kapacitu. Na druhej strane, ak stres trvá dlhú dobu, nervový systém bude ťažké vrátiť sa do stavu rovnováhy. To môže ovplyvniť vývoj mnohých chorôb. Oni sa nazývajú psychosomatické choroby (z latinčiny "Psyche": myseľ, "Soma": telo). Ktoré ľudské orgány sú najviac ohrozené stresom?
hlava
Silný psychický stresový stres na hypotalamus. Je to zápach mozgu, ktorý ovláda emócie. Stres spôsobuje tiež zmeny v cievach. Výsledkom je bolesť hlavy - to je najčastejšia reakcia na stres. Zvýšená sekrécia adrenalínu spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a zvýšenie cerebrálneho cievneho tonusu. Určite túto podmienku môže spôsobiť bolesť v chrámoch a na čele. Dlhodobý stres ovplyvňuje aj zmeny sekrécie pohlavných hormónov, ktoré môžu byť výsledkom hormonálnych porúch menštruačného cyklu. Niekedy to vedie k neplodnosti.
Čo robiť: V tomto prípade je ťažké robiť bez sedatív a liekov na bolesť (iba v prípade silnej bolesti). Metóda vizualizácie tiež pomáha - predstavte si pred snovou situáciu, v ktorej ste veselí a pokojní. Príznaky môžu tiež zmäkčiť akupresúru vnútornej strany veľkého prsta, držaného počas 15 minút.
Chrbtica
Nadmerné namáhanie ovplyvňuje tuhosť chrbtice, čo zabraňuje jej správnemu fungovaniu. V dôsledku toho sú možné degeneratívne zmeny v chrbtici . Chronické napätie v svaloch podporujúcich chrbticu spôsobuje dehydratáciu mäkkých tkanív medzistavcových diskov. V dôsledku toho sa znižuje pružnosť stavcov. Stres tiež zvyšuje citlivosť receptorov bolesti umiestnených v medzistavcových diskoch. Existujú bolesti chrbta, paží, nôh alebo hlavy.
Čo robiť: Najlepším liekom na tieto ochorenia je denné 30-minútové cviky na uvoľnenie svalov chrbta. Tiež pomôžte zmierniť vplyv stresových 20-minútových prechádzok. Počas práce urobte si pauzu, uvoľnite ramená, háčkujte rukami v plnom kruhu, urobte 10 sedenie. Ak po cvičení stále cítite veľké napätie v krčnej chrbtici, požiadajte partnera, aby masíroval svaly krku.
srdcové
Vedci stále dostávajú nové dôkazy, že konštantný stres spôsobuje vážne dysfunkcie vo fungovaní cievneho systému. Ischemická choroba srdca môže ohroziť človeka . Silné emocionálne napätie vedie k zúženiu krvných ciev a zvýšeniu krvného tlaku. Tiež podporuje výskyt zápalových procesov v tepnách a dokonca urýchľuje "akumuláciu" plaku. Všetky tieto negatívne faktory zvyšujú riziko srdcového infarktu. Príznaky ochorenia koronárnych artérií sú bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním (dyspnoe) a únava.
Čo robiť: Užívajte upokojujúce bylinné prípravky. Monitorujte krvný tlak. Ak sa zvýši, potrebujete lieky na zníženie krvného tlaku. Raz za rok musíte skontrolovať hladinu cholesterolu. A ak presiahne 200 mg / dl, živočíšne tuky by mali byť vylúčené zo stravy. Prispievajú k ochoreniu srdca. Mali by ste chodiť 30 minút denne. Budete užitočné hlboko dýchať s membránou po dobu 5 minút.
žalúdok
Citliví, citliví ľudia často reagujú na nadmerné stresové ochorenie žalúdka. Najčastejším problémom so stresom je gastritída. Stres potláča sekréciu tráviacich enzýmov a súčasne zvyšuje produkciu kyseliny chlorovodíkovej. Kyselina dráždi sliznicu žalúdka a spôsobuje bolestivý zápal. Príznaky ochorenia sú bolesť okolo pupka (po jedle), kolika v bruchu.
Čo robiť: Vezmite si bylinné sedatíva (vyberte si s infúziou valeriána) a antacidá. Jesť často, ale v malých porciách. Vyvarujte sa pitia kávy, silného čaju a nejedzte pikantné jedlá. Pokiaľ je to možné, zanechajte sladkosti a alkohol. Piť na nočné infúzie harmančeka.
črevá
Črevo v ľudskom tele je mimoriadne citlivé na stresujúce emócie. Toto je zvlášť výrazné pred zodpovednou udalosťou. Napríklad osoba chce ísť na toaletu počas obchodných rokovaní alebo počas prvého dňa. Celý problém je syndróm dráždivého čreva. Nadmerný stres spôsobuje črevnú koliku a tiež vedie k porušeniu sekrécie črevných enzýmov a hormónov. Bežné príznaky sú zápcha, hnačka a plynatosť.
Čo treba urobiť: V tomto prípade je potrebné vyhnúť sa voľným liekom na sedenie a anestetikám proti kŕčeniu (napríklad bez kúpeľov). Je potrebné vylúčiť z potravy výrobky "z produkcie plynu" (zelie, bôby) a znížiť spotrebu kávy. Dobré výsledky poskytujú cvičenia na uvoľnenie brušných svalov. Každý deň po dobu 15 minút napína a uvoľňuje žalúdok v náchylnej polohe. A potom vykonajte cvičenie "bicykel" - otočte pedál na chrbte na chrbte vo vzduchu (do 3-5 minút).
koža
Väčšina z nás si nemyslí, že koža, podobne ako iné životne dôležité orgány, prudko reaguje na náš emocionálny stav. Pri častom vystavení stresu sa na ľudskom tele objaví kožná choroba nazývaná dermatitída. Pri nadmernom strese telo aktivuje tvorbu androgénov, ktoré stimulujú činnosť mazových žliaz. Príliš veľa mazu spôsobuje zápal kože (najčastejšie na tvári). Symptóm je sčervenanie, niekedy svrbenie, exacerbácia akné (akné). Stres prispieva aj k vypadávaniu vlasov.
Čo robiť: A v tomto prípade pomôžu utišujúce rastlinné lieky. Tiež by ste mali opustiť niektoré kozmetiky, ktoré blokujú póry, v ktorých sa hromadí kožný mazu. A naopak, používajte kozmetiku, ktorá očistí od kožného mazu. Starajte sa o hygienu pokožky.