Ale to je smola : z nejakého dôvodu nefunguje. Hoci prečo "z nejakého dôvodu"? Nefunguje, pretože tomu neveríme. A to nie je prekvapujúce. Ako dlho nás učili: "Nemôžeš byť sobecký! Najprv premýšľajte o ostatných a potom o sebe ... Samozrejme, to nemôže prekonať bez stopy.
Nepochybne ste počuli radu "ako sa milovať" viac ako raz a možno ste sa dokonca pokúšali sledovať ich. Ale teraz, keď nový rok práve vstúpil do svojich práv, budeme hrať hru: predstavme si, že ich počujeme po prvýkrát. Skúste to znova implementovať. Som si istý, že tentoraz budete uspieť! Verte v sebe a milujte sa za to, kým ste.
Test lásky
Keď skúmate problém lásky a nemilosti pre seba, experti prišli s viac ako jedným prehnaným testom, ktorý vám pomôže zistiť, aké pocity máte pre seba. A potom sme dospeli k záveru, že najpresnejší test toho, či sa nám páči alebo nie, je jednoduchý rituál, ktorý, mimochodom, robíme každý deň. Takto sa v zrkadle pozeráme na seba, aké emócie zažívame. Ak sa pozriete na seba, ste šťastní, obdivujete sa, myslíte si, že niečo ako "Nepovediete nič, je to dobré!" - samozrejme, oceníte sa, milovaní. Ak sa len pozriete na seba len krátko, a potom, keď potrebujete opraviť vlasy alebo skontrolovať, či je vaša srsť zvrásnená, potom s najväčšou pravdepodobnosťou musíte pracovať na svojom postoji k sebe.
Existujú ďalšie zjavné náznaky, že nerobíte svoju spravodlivosť. Premýšľajte o nasledujúcich výrokoch o vás.
Odmietam moje služby : "Čo vy, ja som nevedel, ako to urobiť, len náhodou uhádol", alebo ich pripisoval iným: "Bez Viktora Antonoviča by som to nikdy nedokázal!"
Keď niečo nefunguje, chcem sa pokúsiť: "To je idiot, prečo som ísť na kurzy jazdy! Vedel som, že som nemal veľa koordinácie. "
Ospravedlňujem sa tým, že hovorím, že vyzerám dobre: "Mám dobrú postavu? Toto jednoduché šaty úspešne skryje nedostatky. " Obetujem niečo kvôli iným ľuďom: "Aká krásna šatka! A narodeniny svojho priateľa prídu čoskoro. Kúpim si to lepšie pre ňu. "
Ak sú aspoň dva z nich blízko k vám, potom musíte zmeniť svoj postoj k vám naliehavo.
Prijmite sa
Ako povedal Kuzma Prutkov, názor je v koreni. Odkiaľ pochádza nemilosť? "Ďakujem" za ňu, musíte povedať ľuďom okolo seba: rodičia, príbuzní, priatelia a ... osobne. Sú to za to, čo kritizovali a chválili málo, ale pre seba - pretože ste verili tejto kritike a zdvihol "banner". Ale nikto nemôže viniť. Obklopujúci ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou nerozumeli tomu, čo spôsobuje škodu, naopak mnohí si mysleli, že konajú navždy. Pokiaľ ide o mňa, ak človek pravidelne opakuje "že to nie je čierne, ale modré v bodoch," skôr alebo neskôr sa bude domnievať. No, v žiadnom prípade nikto nemôže viniť. V minulosti nič nemení, nie? Ale v súčasnej dobe to môže robiť zlý servis. Psychológovia hovoria, že prvým krokom k skutočnej, bez akejkoľvek "ale" sebaobľúbenosti je prijať seba ako vy.
Čítal som veľa kníh o sebeobľúbení, hovoril som o tom s blízkymi a nie veľmi ľuďmi, ktorí povedali: "Dokázal som svoj príklad, že to funguje" skôr, ako som začal uveriť, že úctivý postoj k mne je skutočne že v mojom živote bude všetko v poriadku, všetko, čo chcem, bude dané rýchlejšie a ľahšie. Nemôžem ešte bezpodmienečne povedať, že mám rád sám seba a bod, ale som na ceste k tomu, čo si želám za vás.
Úžasné zmeny
Je ťažké dramaticky zmeniť: vstávať ráno pred zrkadlom a raz a navždy uveriť, že ste najkrajší a atraktívnejší, je takmer nemožné. Z našich vlastných skúseností vieme, že tento prístup nielen nefunguje, ale aj dráždí a odrádza.
Všetky zmeny musia byť postupné. Je to ako strata hmotnosti. Ak stratíte hlad, môžete rýchlo schudnúť. Ale akonáhle opäť požiadate o zemiaky a koláče, váha sa okamžite vráti.
Čo mám robiť? Psychológovia nám ponúkajú pár zázračných cvičení a robia to s jednou podmienkou: musia byť vykonávané pravidelne.
Najprv urobte zoznam všetkého, čo sa vám nepáči. "Som trapný," "Mám vzácne vlasy," "Nemôžem slobodne komunikovať." A potom napíšte mená tých, od ktorých ste počuli takéto vyhlásenia a dôvody, pre ktoré podľa vás to povedali. A na druhom liste písať na všetky tieto "obvinenia" vyvrátenia: "Som rýchly a agilný", "Mám krásne hnedé vlasy", "Som dokonalý spoločník." Potom, s potešením, roztrhnutím alebo dokonca spáliť prvý list, dal druhú na významnom mieste a z času na čas znova čítať.
Keď nabudúce odpovedáte na kompliment, ktorý ste urobili, chcete povedať "No, ty ..." a kritizujete seba samého - psychicky povedzte "zastavte sa!" A dodajte: "Zaslúžim si aj teplé slová a dobré vzťahy. A môžem získať ešte viac! "
Ak sa na začiatku úplne zbavíte kritiky nefunguje, pokúste sa ju neutralizovať pozitívnymi myšlienkami. Nie nevyhnutne rovnocenné. "Áno, zotavil som pár kilogramov, ale mám úžasnú rodinu," a tak ďalej.
Investujte do seba. V doslovnom a obrazovom zmysle. Radujte sa. A nie vždy premýšľajte o tom, čo ľudia budú hovoriť, alebo koľko to bude stáť. Ak máte pocit šťastia, keď idete na hru svojej obľúbenej divadla alebo ak je to atraktívnejšie, ak navštívite kozmetika, urobte to bez rozmýšľania.