Sex je dobrý spôsob, ako schudnúť. Vedci z Británie súhlasia s týmto pojednaním. Po vykonaní určitých experimentov zistili, že jedno zamestnanie s láskou je ekvivalentné jednej návšteve telocvične. Navyše, toto potešenie je oveľa príjemnejšie ako zvyčajne.
Na vrchole vzrušenia
Všetci vedci britských vedcov uskutočnili jeden experiment z vchodu, na ktorom sa zúčastnilo 540 dobrovoľníkov. Každý pár mal mať sex za štyridsať päť minút. Tak dlho trvá tréning v telocvični.
Po pokuse sa zistilo, že bozkávanie spáli 15 kilokalórií, predohru - 100 kilokalórií a počas orgazmu zázračne zmizne ďalších 36 kilokalórií. Vedci dospeli k záveru, že koktail serotonínu, oxytocínov a adrenalínu je schopný robiť zázraky, čím vám ušetrí extra kilo.
Samozrejme, počas sexuálneho styku sa nestanete profesionálnym športovcom a nedosiahnete výšku olympijského podstavca, ale vaše telo bude zosilnené a niektoré svalové skupiny sa stanú vynikajúcimi.To je len potrebné pristupovať k veci správnym postojom.
Pose "v pretekoch"
Posilňujeme: svaly brucha, hrudníka a stehien.
Muž ležia na chrbte a sedíte na nej v pozennetách. Potom sa otočte chrbtom a ohnite si kolená. Alternatívne pohyby, niekoľko rýchlo, trochu pomalé, pri napínaní zadku a zavedení polynomu do rôznych dĺžok. Táto póza stimuluje bod dži a budete mať príležitosť dosiahnuť najživší orgazmus.
Pose "doggy style"
Posilňujeme: svaly hrudníka, ramien, brucha a stehien.
Postavte sa v polohe kolena a lak a ohnite nohy. V tejto polohe môžete bez problémov vykonať kruhové pohyby panvy. Skúste sa pohybovať v rovnakom rytme so svojím partnerom. Ohnite si chrbát, držte ruky, rovno a neohýbajte. V tejto pozícii existuje lepšia stimulácia klitorisu a tam je už možné dať preorganizmus.
Pose "tvárou v tvár"
Posilniť: svaly ramien, bokov a rúk.
Muž sedí na okraji lôžka. Sedíš si na kolená a pokúšať sa zaťať nohy. Bude lepšie, keby partner objímal ručnú ruku a druhý držal. Potom sa musíte oprieť a začať pohybovať, najskôr pomaly a potom rýchlejšie.
Pose "šesťdesiat deväť"
Posilniť: svaly rúk, stehien, brucha.
Takýto skvelý vynález, ktorý predstavuje 69, nám umožňuje dosiahnuť orgazmus súčasne s oboma partnermi. Počas sexu sa snažte ohýbať a odvrátiť nohy.
Pose "lyžice"
Posilniť: svaly rúk, stehien, brucha.
V tejto pozícii je veľmi výhodné mať ráno sex. Ak chcete urobiť pohlavie ako fitness cvičenie, zdvihnite jednu nohu a ruky stúpajú na zadnú časť postele. Požiadajte svojho partnera, aby sa pohyboval rýchlejšie. Takže zabijete dvaja vtáky s jedným kameňom, vychutnajte si to a budete sa cítiť sami.
"Misionári"
Posilnené: svaly bokov, nôh a brucha.
Táto póza je považovaná za najviac nudné a najviac zmyselné. Ale môžete s úplnou sebadôverou urobiť nejaké zmeny v ňom a urobiť pre seba ďalšiu výhodu. Nechajte partnera stáť na všetkých štyroch, a začnete aktívne pohybovať hore a dole, týmto spôsobom. Poskytnutie určitého zaťaženia vašim svalom.
Pose "nohy na ramenách"
Posilňujeme: svaly chrbta a pása.
Takéto cvičenie sa ľahko dá flexibilným ľuďom. Predtým ako začneme, zahrejte svaly chrbta. Túto pozíciu môžete použiť aj po dostatočnom prehnutí, napríklad po postoji psa. Mali by ste ležať na chrbte od okraja postele a zdvihnite nohy na ramená partnera. Potom začnite zdvihnúť panvu pri pohybe tela. Pokúste sa urobiť tak, aby vaše ramená boli dokončené.
Pose "squatting"
Posilniť: nohy a ruky
Obráťte sa na partnera so zády proti posteli. Mierne ohnite kolená a položte ruky nadol. Teraz partner široko rozšíri nohy, ohýba ich v kruhu a snaží sa vás chytiť za pás. Narazíte ruky a urobíte malé push-upy. Ďalším druhom tohto cvičenia je urobiť drepy bez ohýbania paží.
Tu sú niektoré druhy cvičení, ktoré môžete vykonávať pri sexe. Zhrnutie môžeme povedať, že sex je najpriaznivejší spôsob, ako schudnúť