Napríklad, ste hrubý, urazený. Prvá reakcia je v reakcii vzplanutie. Počkajte. Započítajte si do desiatich. Násobte stlačte a oddeľte päste, zhlboka sa nadýchnite a vydychujte. Bolo to ľahké? Prvé slovo sa nedalo udržať - zatvorte druhý, tretí, neprestávajte hádať, nevedú k ničomu dobrému. Ani deti, ani manžel vás ocenia viac, pretože uvidia tvoju tvár skreslenú zlosťou. Naopak, oveľa väčší dojem bude mať zdržanlivosť, dôstojné ticho.
Ste urazení u niekoho z domova. Nezachyťte zášť v hlave. Prepínajte myšlienky na užitočnú lekciu a potom nasmerujte všetku fyzickú energiu. Mnohí vedia, že po trochu podirushki akýkoľvek odpor, bez ohľadu na to, ako sa to stalo.
Boli v zlej nálade - úsmev, nabíjanie pre zábavnú hudbu, len skákať. Akýkoľvek pohyb, akékoľvek napätie svalov odvádza pozornosť od ponurých myšlienok, akoby vysielalo hlavu.
Ležať v posteli a vypnúť svetlo niekoľkokrát opakovať na seba: "Som v poriadku, mám nádhernú rodinu." Frázové kúzlo môže prísť s niečím iným, len ak vás zaujme optimizmom. Urobte to isté, ak sa zobudíte.
Samozrejme, tieto jednoduché cvičenia sú užitočné a účinné, keď rodina ešte nie je rozdelená na trhlinu neprekonateľných rozporov. V najlepších rodinách ľudia často trpia kvôli drobnostiam - a prečo? Nie sú tak nevinní, ako sa zdajú, a často vedú k hádke na okraji prasklín. Aby ste tomu zabránili, potrebujete vedieť, čo sa deje v našej vlastnej psychike, keď sa hádame alebo sa podráždime. Prečo jednoduchá otázka: "Kúpili ste mlieko?" - zrazu sa chcete rozčuľovať: "Nechajte ma od mlieka!"? Je jasné, že ani mlieko, ani osoba, ktorá sa o ňom pýta, nemá s ním nič spoločné. Oni nie sú vinní za to, že ste boli v obchode nemilosrdní a vy ste vstúpili na chodbu v autobuse! Ak chcete pochopiť seba, musíte urobiť prvý krok smerom k schopnosti ovládať seba samého, a tým aj vzájomné porozumenie.
Schopnosť poznať sa sama o sebe je veľmi hodnotná pri komunikácii. Rovnako dôležitá je aj schopnosť porozumieť inej. Ale je ľahké si predstaviť, čo sa stane, keby ľudia neustále počúvali seba samých a zároveň sa pokúšali preniknúť do tajomstiev psychiky partnerov. Všetci by sme boli v postavení starého muža, ktorý bol požiadaný, kde má v noci vous. Prvýkrát vo svojom živote premýšľal o tom, či schovať bradu pod dekou alebo ju umiestniť na vrchol, chudobný starý človek nespal celú noc. Je nemožné a nie je nutné, hovoriť každú minútu a premýšľať nad niektorými pravidlami. Preto ľudia vyvinuli určitý štandard správania, normy slušnosti, ktoré bez váhania používame pri zaobchádzaní s cudzincami. Vidieť priateľa, ahoj, rozlúčka - povedz zbohom. Keď sme sa opýtali v jedálni, aby sme odovzdali soľnú omáčku, okamžite pridáme: "Prosím, prosím!" Vracajúc sa späť, poďakujte: "Ďakujem!" Stalo sa to všetko so zahraničnými ľuďmi, všetci vieme, ako sa správať a vyznačuje sa vynikajúcim pokojom.
A doma? Často prekračujte prah, nechajte zdvorilosť s kabátom na chodbe! A namiesto "Dobrý večer! Ako som rád, že ťa vidím! "Podráždený" Nie je znova umyté! " Áno, umyjú riad a robia veľa dobrých vecí, ak ich nehruste, ale dajte im úsmev a veselý rozkaz: "Staňte sa podporou!" Vždy som sa čudoval a nevšímajúc si, že manžel a manželka s cudzími ľuďmi sú zdvorilí, než sú navzájom. Ako keby spolu nežijú ...
Môžete sa hnevo pýtať: čo je s mužom, mužom? Nie je nútený vykonávať schopnosť ovládať seba a pomáhať jeho manželke? ... Povinné, samozrejme. Ale z takejto otázky sa zvyčajne začínajú nezhody v rodine. A skončia tam, kde žena začína chápať, že ona, žena, samotná príroda sa má stať držiteľom krbu. Nekonkurujte s mužom v hrubosti a tvrdohlavosti, nenásmerujte s ním silou - je stále silnejší. Naše zbrane sú nehybné.
A nakoniec nie je také dôležité poznať psychologické jemnosti komunikácie. Buďte láskavý k sebe navzájom, pretože sa vám táto osoba zdala byť najlepšie zo všetkých - zmenil sa to tak moc? Buďte láskaví voči deťom - v láske a láske čoskoro dosiahnu úspechy, ktoré od nich očakávate.