Dokonca aj v malej zime, mínus teplota môže spôsobiť bolesť v prstoch a prstoch, nie je túžba ísť von, chcem ísť do horúcich krajín navždy a zostať tam. Tento problém je bolestivý, ale nie vážny, a môžu to byť príčiny, môžu byť odstránené a ak nie je žiadne konkrétne ochorenie, musíte nájsť nepohodlný stav, aspoň polovicu, aby zmizli aristokratická bledosť a modrá farba nechtov.
Keď sú nohy a ruky chladné po celý čas, stane sa to vtedy, keď je narušená kapilárna cirkulácia. Často sa to stáva chorobou vegetatívnej dystónie, základom pre výskyt takejto choroby sú: dôsledky infekčných ochorení, zvýšená emocionalita. Tieto príznaky sa objavujú v dospievaní s hormonálnymi zmenami, s osobnostnými znakmi, ako je nadmerná podozrievavosť, úzkosť, s cervikálnou osteochondrózou.
Pri ochoreniach ženských orgánov so zníženým hemoglobínom, mrazom rúk a chodidiel.
Keď lekári diagnostikujú Raynaudovu chorobu alebo syndróm, čo znamená spazmus krvných ciev, keď je narušená arteriálna príprava krvi chodidlami a rukami pod vplyvom emočného preťaženia alebo chladu.
Zatiaľ čo jeho pôvod nie je jasný, ale nie je vhodné začať, pretože táto choroba môže stále pokročiť k odlupovaniu koncov prstov, dochádza k strate pružnosti kože, poruchám výživy a ďalším problémom.
Pre týchto ľudí je studená nepríjemná skúška, obmedzujú sa dokonca aj vo vzhľade na ulici, nemajú radi kúpanie v rieke av mori, na korčuľovanie na klziskách, lyžiarske prechádzky, čerstvé mrazivé dni. Ruky a nohy, mrznúce, silno červené, nabobtnenie končatín, zahrievanie s nepríjemnou bolesťou.
Môžete dokonca vyrovnať sa s touto chorobou?
1. Potrebujete trénovať plavidlá. To nie je jednoduché, ale nevyhnutné. Vytvorte kontrast a horúce kúpele na nohy. Niekoľkokrát za týždeň asi hodinu potrebujete držať nohy v horúcej vode alebo ich ukradnúť pod horúcou sprchou.
- Nožné nohy nasaďte do horúceho a potom do studenej vody.
- Raz týždenne choďte do sauny, sauny, pary v parnej miestnosti a potom skočte do studeného bazéna. Po parnom kúpeli sa bazén nezdá chladný, takže nádoby sú dobre zosilnené.
Ak máte dostatok vôle, začnite užívať kontrastnú sprchu pri striedaní teplej a studenej vody.
2. Ak sa nechcete pohybovať a ste studený, núť sa urobiť desať cvičení v priebehu dňa na zahriatie tela, alebo ísť do bazéna, solárium, fitness klub, zaregistrovať sa na aerobik.
3. Skôr ako vyjdete vonku, pijte horúci vývar z kuracího mäsa.
- Niekoľko mesiacov vylúčte fajčenie, alkohol, kávu, silné nápoje z vašej stravy, spôsobujú zúženie a vazospazmus, ale nezvyšujte ich.
4. Ak máte zníženú hladinu hemoglobínu, potom v krvi nedostatok železa, môže viesť k anémiu, teplota tela u osoby klesá. Nedostatok železa v tele ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy, riadi celý systém vykurovania.
- Vo vašej strave by mala byť čerstvá zelenina a ovocie, šaláty, tekvica. A tiež multivitamíny, uhorky nakladačky, mandle, granátové jablko, hrozienka, sušené marhule.
5. V zimnej sezóne jesť ryby mastných odrôd, ako je pangasius, losos, makrela a iné, zmierni bolesť z kŕčov ciev.
6. Pite viac bylinných a vitamínových odvarov, ovocných nápojov, kompótov, čím sa zvýši krvný obeh.
7. Na ulici musíte držať nohy, ruky, hlavu v teple.
- Namiesto rukavíc, rukavice na palčiach, dva páry ponožiek, krk a hlava by mali byť zabalené.
8. Nenoste ťažký ovčiak alebo kožušinový kabát, oblečte sa viacvrstvové, aby ste mohli byť mobilný a oblečenie nebude háčik pohybovať.
- Nebudete teplé bavlnené spodné prádlo, keď pohltí pot, ochladí, je lepšie zakúpiť termoprádlo na zimu, je vyrobené zo špeciálneho materiálu.
- Môžete nosiť vlnu na spodnú bielizeň, je to taký tkaný syntetický materiál, ktorý hromadí teplo, vaše telo dobre dýcha a obliecť sveter na vrchol, a môžete to bez neho urobiť, kvalitná bunda bude robiť.
9. Ak zmrazíte svoje nohy a ruky, použite taký ľudový liek: na to si vezmite jednu lyžicu soli, 40 alkoholu alebo fľašu vodky, 1 lyžicu suchého horčice a 2 horúce červené papriky. Infúzia sa infúzuje do červenej farby. V noci je potrebné zakryť nohy a ruky touto zmesou, nečistiť, nechať uschnúť a spať vo vlnených ponožkách. Takže až do úplného zotavenia.
- Keď urobíte horúce kúpele pre vaše nohy, potom pridajte škoricu, tinktúru červeného korenia alebo klinčekový olej, čo môže normalizovať krvný obeh v nohách.
10. Nezabudnite na leto, zatiaľ čo je teplo a teplo, aby ste si mohli vychutnať príležitosti v lete a príležitosť posilniť imunitu.
- Je to každodenné opaľovanie, pretože keď človek opaľuje, dostane vitamín D3. Kúpte sa v morskej vode, môžete obohatiť telo železom, horčíkom, jódom, minerálmi, navyše je to cvičenie pre cievy. Chôdza na čerstvom vzduchu je užitočná, jesť viac zeleniny a ovocia.
Teraz vieme, čo robiť, keď sú nohy a ruky chladné. Postupy na posilnenie ciev, správnu výživu, cvičenie, čerstvý vzduch posilnia imunitné a cievne systémy, obnovia hemoglobín, zvýšia náladu. A potom vám život prinesie príležitosti, ktoré ste predtým odmietli.