Keď je pracovisko nesprávne usporiadané a práca je monotónna a monotónna, zhromažďujeme množstvo naliehavých prípadov, ktoré musíme naliehavo urobiť. A potom podráždenosť a chronická únava nebude trvať dlho. Osoba, ktorá neustále žije a pracuje v takýchto podmienkach, často začína prežívať úzkosť, všeobecnú slabosť, náladu sa často mení - spočiatku sa podráždi a potom sa stáva bezdomovcom a nepokojným.
Ľudia sa upokojujú rôznymi spôsobmi: niekto sa stará o rôzne dobroty, niekto poháňa semená, fajčí, a preto sa odmeňujú za stres, ktorý prežili. Niektorí ľudia počítajú s desiatimi, robia fyzické cvičenia, dýchajú hlboko a pokúšajú sa nejako odvrátiť pozornosť.
Je ťažké uklidniť sa, keď už ste nahnevaní, ale nemusíte čakať na nervový rozpad. Je lepšie nedovoľovať tento stav, pretože stále potrebujete rešpektovať seba a lásku, potom sa s vami budete správať oveľa lepšie.
Ako sa zbaviť podráždenosti?
- Pokúste sa striedať rôzne aktivity: najskôr vykonajte jedno pracovné úlohy a potom prepnite minúty na 10-20 pre inú prácu. Najlepšie je alternovať fyzickú aktivitu s mentálnym stresom.
- Ak pracujete doma, choďte na ulicu napríklad na chlieb alebo na čistenie. Pri zapnutí televízora si nemyslite, že ste tak uvoľnený, neprispieva k vašej pohode a veselosti. Na nejaký čas v kancelárii môžete zmeniť jednu vec na druhú.
- Každý deň je potrebné vypiť viac ako pol litra čistej vody. Voda pôsobí na celé telo utišujúce, z tela sú vypláchnuté produkty rozkladu, ktoré sa hromadia pod vplyvom napätia, voda sa vráti do normálneho stavu acidobázickej rovnováhy.
- Ak je človek neustále nedosypať a nevenuje sa mu, chronicky nadhodil. A potom sa podráždenosť stáva normou jeho správania a tu sa nemôže hovoriť o túžbe pracovať. Aby ste sa cítili pohodlne a pokojne, musíte spať minimálne 6 hodín denne. Niektorí to nevenujú pozornosť, ale bez normálneho spánku nemôže byť zdravie a dobrá nálada. Odvzdušňujte izbu pred spaním, ľahnite a vstávajte súčasne. Nezabudnite, že musíte spať iba v tme a v tichu.
Liečba ľudských prostriedkov na podráždenosť
Nápravné opatrenia pre podráždenosť
Jednoduchým liekom na podráždenosť je odvar z koriandrových semien. Kúpte ju vo vodnom kúpeli, podobne ako ostatné bylinky, vezmite 1 čajovú lyžičku koriandrových semien a nalejte jednu šálku vriacej vody. Infúziu udržiavame vo vodnom kúpeli 15 minút a potom ochladíme ďalších 45 minút pri izbovej teplote. Infúzia percolate a piť 3 lyžice, 4 krát denne. Za pár dní si všimneme, že svet sa začal meniť k lepšiemu a zvyčajné dráždivé príznaky, ako sú rozptýlené veci alebo nezmazané pokrmy, už vás nebránia.
Upokojujúca zbierka z koreňa valeriánov, motherwort, rasce a feniklu pomôže zbaviť sa podráždenia, zmierniť a zmäkčiť. Ak chcete urobiť, vezmite tieto bylinky v rovnakom množstve, premiešajte a naliať 2 lyžice bylinné zbierky 400 ml vriacej vody, trvať na tom, napätie a nápoj 3 krát denne na 50 ml. Ak budeme cítiť, že únava, podráždenie, nemôžeme zaspať, budeme piť extra časť infúzie. Už v 10. deň sa stav zlepšuje.
Infúzia motherwort s citrónom pomôže obnoviť rovnováhu a pokoj. Pripravte si sami: zmiešajte 1 lyžicu bylinkovú matku a kôru z jedného citróna. Potom túto zmes vyplníme jedným pohárom vriacej vody a trváme 3 hodiny v smaltovaných nádobách s uzavretým vekom. Dávkujeme lyžičku po jedle, 4 krát denne.
Mnohí ľudia vo vidieckych domoch alebo zeleninových záhradách pestujú trvalé a nenáročné rastliny, takzvanú uhorku. Infúzia tejto bylinky pomáha s podráždenosťou, neurózami, zlá náladou a nespavosťou. Aby ste to urobili, vezmite všetky časti rastliny - stonku, kvety, listy - rozdrviť, zmiešať a vezmite 2 lyžice tejto kolekcie a naplňte ju jedným pohárom vriacej vody. Trváme 4 hodiny, potom sme filtrovali, vezmeme 2 polievkové lyžice infúzie šesťkrát denne pred jedlom. Priebeh takejto liečby je jeden týždeň.
Veľmi účinná a chutná tinktúra sliviek a niektorých korenín, posilňuje nervový systém. My sme umyť jednu pohár prútia ovocie, vložte do hrnca, naliať pol litra kahorov, zahrejte na malý oheň, pridajte korenie: 5-7 hrášok čierneho korenia, 3-4 púčiky klinčekov, 1 bobkový list, ½ čajových lyžičiek kardamónu. Potom zmeňte zmes z ohňa, zakryjeme ju a ochladíme. Napím pred spaním a nie viac ako 40 ml.
Ak chcete zbaviť podráždenosti, vezmite 1, 5 lyžíc mandlí alebo vlašských orechov, 3 citróny, 2/3 lyžice valeriána a hlohu, 500 gramov medu. Všetky zložky prechádzajú cez mlynček na mäso alebo sa rozdrvia v mixéri, skladíme zmes v chladničke; používame jednu polievkovú lyžicu pred spaním a pred jedlom po dobu 15 minút.
Trikrát týždenne sa kúpeme s bylinami - nie príliš horúcim. Vrhnúť v jednom litri vriacej vody na 1 lyžicu mrkva, rozdrvené rakve, koreň valeriánov, trvať na tom, napnite a nalejte do kúpeľa. Vezmeme kúpeľ asi pol hodiny, pridajte horúcu vodu, ale tak, aby teplota pre vás bola príjemná. Zvyčajne 3 alebo 4 také kúpele sú dostatočné na to, aby sa cítili pokojnejšie.
Teraz vieme, ako sa zbaviť podráždenosti ľudovými prostriedkami.