Toto nie je reklama na zoznamovacie miesto, ale typický portrét kandidáta v jadre. Prečo sú vaše srdcové ochorenia? Prečo je srdce človeka tak zraniteľné a ako ho udržať zdravý? Koniec koncov, slabé krvné cievy a srdce človeka sa stále častejšie prejavujú.
Podľa štatistík mladí ľudia žijúci v krajinách bývalého ZSSR najčastejšie pochopia srdce. A nie z romantických zážitkov, ale z dôvodu oveľa prozaickejšieho - kvôli hypertonickému alebo ischemickému ochoreniu, zlyhaniu srdca, infarktu, mŕtvici, ateroskleróze. Odborníci, po preskúmaní príčin utrpenia, pripravili dve správy: zlé a dobré. Po prvé: z niektorých dôvodov nazývaných nemodifikovateľné (genetika, pohlavie, vek a iné), bez ohľadu na to, ako tvrdo sa pokúšate, nemôžete ovplyvniť. Druhý: existujú aj modifikovateľné faktory (spôsob života) - je celkom možné ich odolávať.
Únia nezničiteľného
Prvým a základným "neovplyvniteľným" faktorom srdcovej slabosti je pohlavie. Môžete to zmeniť zásadne ... Ale teraz to nie je o tom. Štruktúra srdca u mužov a žien je rovnaká, ale hormonálne pozadie nie je. Pred začiatkom menopauzy je srdce srdca chránené hormónom estrogén - ovplyvňuje vaskulárnu reguláciu, zlepšuje tón, udržuje minerálnu rovnováhu v tele. Výsledkom sú elastické steny nádob, neprítomnosť nadmernej soli a dobre koordinovaná práca ohnivého motora. V mužskom tele sa produkuje oveľa menej estrogénu, čo znamená, že ochrana pred chorobami srdca je oveľa menej.
Je ťažké spochybňovať dedičnosť. Ak sa starý otec pravidelne chytil za srdce, vnúčatá by sa mali starať o svoje jemné a chvejúce sa telo, ako aj o slabé krvné cievy a srdce muža.
Ďalšia - spoločnosť, ovplyvňuje každého. Skutočnosť, že najčastejšie pacienti kardiológa - muži s vysokou vzdelanostnou a kultúrnou úrovňou, dôstojným príjmom, zaberajú vážne pozície, - vysvetlíme. Zákonný stav je spravidla sprevádzaný chronickým stresom, emočným preťažením, nadmerným psychickým stresom. Perzistencia a maskulinita sa vylievajú do škody. Žena, ktorá sa "dostala z váhy", môže roztrhnúť slzy bez poškodenia obrazu. Človek - nie, pretože od detstva sa väčšina chlapcov učí, že pláč a prejavuje slabosť ako niečo ako človek. Je dôležité byť silný a nesťažovať sa. Neschopnosť kňučať, stlačiť nohy a plakať v veste nie najlepším spôsobom ovplyvňuje zdravie macha. Nespútané sťažnosti a stres zhromažďujú a podkopávajú silnú polovicu ľudstva z vnútra a slabé ciele a srdce človeka hrajú obrovskú úlohu v tomto.
Zmeny sú možné
Teraz o dobrom: keď ste prehodnotili návyky a spôsob života, môžete výrazne zmierniť osud vášho ohnivého motora.
Ukončite fajčenie a riešte slabé krvné cievy a srdce muža. Zlý nápis na cigarety - nie vtip, ale krutá pravda o živote. Áno, fajčenie je jednou z príčin rakoviny, neplodnosti a dokonca aj veľa vážnych zdravotných problémov, vrátane srdca. Každá cigareta údená spôsobuje vazospazmus. Čím viac cigariet, tým dlhšie sú stlačené a napäté, čo znamená, že skôr alebo neskôr sú nevyhnutné zlyhania práce srdca. Preto je túžba mať zdravé srdce vynikajúci dôvod prestať fajčiť. To vám nielen ušetrí nedostatok dychu, ranný kašeľ, žltosť zubov a kože, nepríjemný zápach, časté bolesti hlavy a výrazné zlepšenie krvných ciev. Plus - úspora peňaženky. Zmeňte vozidlo na bicykel. Dnes muži fyzicky načítajú telo oveľa menej často, než je genetická. Bolo to vtip: pred niekoľkými storočiami, aby ste prežili a jedli, musíte behať po mamutí, nasledovať pluh a bojovať.
Dnes sú tenisové plávanie a "vojnové hry" niekde v paintballovom klube medzi elitnými zábavy. Potreba aktívneho pohybu sa dostala na nič - vďaka automobilom, výťahom a iným zázrakom vedy a techniky. Avšak postulát "hnutie je život" nebolo zrušené. Ak svaly nefungujú správne, stanú sa slabými a srdce je tiež svalom a potrebuje zaťaženie. Nedostatok mobility je ďalším dôvodom prebytku kilogramov, priamou cestou k zvýšenému arteriálnemu tlaku, preťažením kardiovaskulárneho systému. Na zabezpečenie normálneho krvného obehu pre slabé krvné cievy a pre srdce človeka pôsobí intenzívne srdce osoby s pôsobivou hmotnosťou. Okrem toho, vzhľadom na rovnaké hormonálne charakteristiky u mužov sa tuk nahromadí v brušnej dutine - "brušné pivo" rastie. Ukladanie tuku v tomto druhu zdravia ohrozuje oveľa viac ako ženy (na bokoch a hýždeniech). Šport z času na čas neprinesie žiadny prínos pre slabé krvné cievy a srdce človeka. Ale pravidelné fyzické cvičenia (4-5 krát týždenne) a mierne (40-60 minút) udržujú telo a kardiovaskulárny systém tónovaný, normalizujú tlak a znižujú hladinu cholesterolu v počiatočných fázach.
Nejedzte . Závislosť od rýchleho občerstvenia, nadmernej konzumácie soli, mastných a vyprážaných potravín, prebytočných sladkostí a alkoholu - zvýšenie cholesterolu, tlak a ďalšie ohrozenie srdca. Preto steaky, steaky, vyprážané zemiaky, nakladanie, nakladanie - na dovolenku. Každý deň - dve alebo tri porcie zeleniny a ovocia, zelené listy, chudé mäso (hovädzie, kuracie), nízkotučné mliečne výrobky, komplexné sacharidy (kaše, čierny chlieb, strukoviny). Menej soli: denná dávka - čajová lyžička, zvyšok je v jedle (tvrdý syr, chlieb). Takýto spôsob kŕmenia je zárukou čistých krvných ciev, normálneho tlaku a dobre postaveného tesného tela. Pokiaľ ide o teplý nápoj, malé dávky (50 ml silných nápojov, 200 ml vína, 300 ml piva) nespôsobujú negatívne zmeny v tele, ale zabraňujú vzniku aterosklerózy. Je to pravda, len ak nie je zvýšený tlak.
Cry . Toto je normálna ľudská túžba. Ale plač je lepšie nie pred verejnosťou, ale na ramená psychológa. Nebudú posudzovaní z dôvodu slabosti, ale počúvajú, pomôžu pochopiť problém a nájsť správne rozhodnutie a zaobchádzať so slabými krvnými cievami a srdcom človeka.
Navštíviť lekára . Pamätajte, že lekári idú nielen veľmi zle, ale aj preto, aby sa tomuto stavu zabránilo. Aspoň pol roka by sa mal konzultovať s terapeutom. Ak je to potrebné, lekár vás odkáže na kardiológ a poradí vám, aby ste prešli testom na cholesterol. Mimochodom, tento výskum by sa mal uskutočňovať každých päť rokov, počnúc dvadsiatimi rokmi. Ak je výsledok najmenej raz nad normou, bude potrebné skontrolovať častejšie.