Oh, bojím sa!
Povaha takéhoto vzrušenia vo všeobecnosti je pochopiteľná: podľa údajov z kampaní proti rakovine prsníka je táto choroba na prvom mieste medzi všetkými onkologickými ochoreniami u žien. V tomto prípade však len 2% prípadov rakoviny prsníka nemožno vyliečiť, zatiaľ čo zvyšok 98%, diagnostikovaných v počiatočnom štádiu, sa úplne zotaví! Takže hlavná vec sa nikdy nevzdá. A nebojte sa rakoviny prsníka! Nebojte sa samodiagnostiky a pravidelných vyšetrení u mamomála. Súčasné metódy liečby sú omnoho účinnejšie ako predtým. Takže čo je toto pravidelné vyšetrenie?
Príďte na dotyk
Samošetrenie prsníka sa uskutočňuje v niekoľkých fázach, počnúc vizuálnou kontrolou. Dôvodom na kontaktovanie mammologa by mala byť zmena tvaru prsníka, jeho asymetria (s výnimkou vrodených!), Hrbole a dutiny na koži, pretrvávajúce svrbenie, zväčšené a opuchnuté žily, krvavé alebo bezfarebné vypúšťanie z bradaviek a ich zapustený tvar. Dokonca viac odhaľujú výsledky nezávislého palpácie (palpácie) prsníka. Vykonajte štúdiu, ležiace, položte si pod rameno vankúš a potom stojte a položte mu ruku za hlavu. Preskúmajte hrudník s podložkami troch prstov: index, stredný a bezmenný. Začnite od oblasti podpaľača a presuňte sa spirálovito na bradavku. Opakujte to isté, pohybujte sa vertikálne od vnútorného okraja hrudníka až k podpazuší. Na všetkých "guľkách", tuleniach a "hrášku", ktoré sa nachádzajú pod kožou vo veľmi blízkej budúcnosti, informujte mammologa.
Uzol rozviaže ...
Aj keď ste našli niečo v sebe, hlavnou vecou nie je panika: stres negatívne ovplyvňuje celé telo, čo podkopáva ochranné vlastnosti imunity. Navyše pod maskou nádoru môže byť mastektómia maskovaná jednoducho opuchom mliečnej žľazy, ktorá nemala čas zostúpiť po menštruácii alebo mastopatii. Je nemožné podceňovať svoju úlohu vo vývoji rakoviny prsníka: hoci mastopatia je benígne ochorenie, ktoré sa vyskytuje na pozadí nerovnováhy hormónov, ale ak neexistujú žiadne opatrenia na jeho liečbu, môžu sa vyskytnúť komplikácie. Napriek veľkému množstvu drog z mastopatie je zakázané predpisovať sa: organizmus neodpúšťa vtipy s hormónmi a v snahe pomôcť, môže veľmi ľahko ublížiť. Lekári čoraz častejšie predpisujú rastlinné prípravky, ktoré neobsahujú syntetické hormóny: napríklad "Mastodinon" na základe extraktu z vitex sacred. Okrem toho, že tieto lieky mierne obnovujú prirodzenú rovnováhu hormónov, zabraňujú aj vývoju patológie v mliečnych žľazách, zmierňujú bolesť a znižujú úroveň úzkosti a podráždenosti, ktorá zvyčajne sprevádza predmenštruačný syndróm. Inými slovami, poskytujú psychickú pohodu a normálny zdravotný stav. Ale len niektoré bylinné prípravky zabraňujú a liečia mastopatiu. Je dôležité preskúmať svoje stravovacie návyky, pretože kvalita jedla ovplyvňuje celkový metabolizmus organizmu a prácu hormonálneho systému. Znížte množstvo živočíšnych tukov v každodennej strave a zvyšujte príjem vlákniny v ovocí a zelenine. Obzvlášť užitočné sú produkty obsahujúce vitamíny A, E a C: mrkva, rastlinný olej, brokolica, špargľa, citrusové plody a zodpovedajúce vitamínové komplexy. Pite viac tekutiny - až dva litre denne, prirodzene čistí telo toxínov, ktoré vyvolávajú jeho starnutie. Zvýšte spotrebu potravín bohatých na jód (kelp, morské plody), ktoré regulujú činnosť štítnej žľazy - hlavného producenta hormónov.
Prsník sa nepáči:
• hypotermie a nachladnutie, pretože môžu vyvolať zápal mliečnych žliaz (mastitída);
• zanedbané gynekologické ochorenia a ochorenia štítnej žľazy, ktoré priamo ovplyvňujú produkciu hormónov zodpovedných za správny metabolizmus;
• tabakový dym a alkohol; nikotín spomaľuje krvný obeh a metabolické procesy v kožných bunkách;
• hrbole a modriny, ktoré môžu spôsobiť patológiu, keď je hojenie nedostatočné;
• tesné oblečenie; najmä úzke podprsenky na kostiach, schopné deformovať prsia;
• nízkokalorické diéty a naopak výživa s prevahou tukov, pretože priamo ovplyvňujú hormonálny metabolizmus;
• potraty, kvôli ktorým je prerušený program "reorganizácie" žľazy (jeho štruktúra sa mení, nové bunky sa intenzívne vyrábajú), čo môže spôsobiť katastrofické zlyhanie organizmu.
Krásne žiť
Pri starostlivosti o zdravie prsníkov nezabúdajte na jeho krásu, a to najmä preto, že dobre vyvážená, evokujúca mužská vyzerajúca dekoltová zóna nepochybne pomáha bojovať proti stresu a zvyšuje naše sebavedomie. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie mammologovi, pravidelne robia cvičenia na posilnenie veľkých hrudných svalov chrbta: lavica, push-up z podlahy, riedenie rúk činkami. Takto sa vytvorí dodatočná podpora pre poprsie a zabráni jej prehĺbeniu, čo môže byť spôsobené vekom súvisiacou atrofiou žľazového tkaniva, striktami po pôrode a kŕmením a prudkou strata hmotnosti. Je tiež dôležité pravidelne používať profesionálnu "údržbu" kozmetiku. "Možnosť kozmetických účinkov na tvar prsníka je založená na ich schopnosti obnoviť a posilniť pokožku, zlepšiť krvný a lymfatický obeh v tkanivách, eliminovať stagnáciu a eliminovať toxíny. V súčasnosti sú najefektívnejšou líniou starostlivosti o pleť busta na báze fytoestrogénov s obsahom kyseliny hyalurónovej, komplexov aminokyselín, vitamínov. Zdravie prsníkov priamo závisí od našej schopnosti vyrovnať sa so stresom! V opačnom prípade trpí hormonálne pozadie a môžu sa vytvoriť podmienky pre rast rakovinových buniek. Preto je dôležité nájsť spôsoby relaxácie:
1. Naučte sa pravidlo troch otázok: Čo sa môžem naučiť zo stresovej situácie? Aké závery možno vyvodiť? Ako môžem napraviť situáciu tým, že konajú efektívne, založené na analýze, nie na emóciách? Táto technika umožní v budúcnosti osobne znížiť počet stresových situácií.
2. Pozri pozitívne. Za týmto účelom začnite chváliť! Zvyčajne si nevšimujeme naše zásluhy za tento deň. Ale márne. Každú noc pred spaním si pamätajte najmenej 5 bodov, na ktoré môžete poďakovať a získať spokojnosť s vykonanou prácou.
3. Použite metódu vizualizácie, aby ste zanechali problém ďaleko za sebou. Pri sprchovaní nasmerujte prúd vody s pohodlnou teplotou na krk a predstavte si, ako voda vypláva celú dennú negatívnu a vaše telo, ako nádoba, je očistené od čierneho obsahu a postupne sa naplní bielou.
4. Pozrite sa na svoje vlastné spôsoby oddychu. Môžu to byť športy, sauna, sauna, meditácia, masáže.