Presvedčiť niekoho, že plávanie prináša dieťa, je zbytočné. Je známe, že je to takmer najdemokratickejší a najlacnejší druh športu. Kúpanie je užitočné pre zdravie, posilnenie imunity, temperovanie tela a podporu emočného vývoja detí.
Takmer každé zdravé dieťa môže začať plávať od desiatich do pätnástich dní (samozrejme pri absencii kontraindikácií). V domácnosti sa kurzy konajú v bežnom kúpeli.
Hlavné pravidlá pre hodiny vstupu do dieťaťa
Skôr než začnete vykonávať prvé cvičenia, nezabudnite na niekoľko jednoduchých, ale veľmi dôležitých pravidiel.
- Triedy sa vykonávajú tridsať minút pred alebo po kŕmení. Trvanie tried by malo byť od 5 do 20 minút.
- Hlavné princípy vodných postupov sú postupné a systematické. Ak ste z nejakého dôvodu prerušili štúdium, potom po prestávke musíte začať znova.
- Počas tried si skúste byť nervózny. Vaša úzkosť pocíti dieťa a štúdie ho môžu vydesiť.
- Aby sa dieťa mohlo tešiť z hodiny, mala by byť príjemná a najprv mala mať teplotu 37-37,5 stupňov.Na konci prvého mesiaca tréningu môže byť znížená na 34 stupňov a na konci tretieho na 32 stupňov. Takže postupne dieťa vytvrdzuje. Ak sú triedy prerušené, je potrebné ich obnoviť v teplej vode.
Počas prvých ročníkov môže byť matka alebo otec vo vani okrem dieťaťa. Spoločné kúpanie je veľkým potešením. Ale dospelý môže byť aj na zemi.
Na samom začiatku dieťaťa sa drží na žalúdku, pretože ostatné polohy sú stále neznáme a vystrašujú ho. Ľavá ruka sa položí na zadnú časť hlavy, pravá ruka podopiera hlavu pod bradou. Ak si nie ste istí, zachyťte dieťa ľavú ruku s bruško pod bruško alebo ho držte medzi nohami. Ak sa dieťa neúmyselne utopilo, vložte ho do stĺpca - voda vyjde sama spolu s bruchom. Môžete tiež stlačiť dieťa späť k nemu, zatlačte ruky na oblasť zvieraťa.
Počas tréningu musí byť dieťa vždy vo vodorovnej polohe vo vode. Ak máte pocit, že sa dieťa nebojí boje s vodou a zažíva potešenie, začnite cvičiť v pozícii na chrbte. Najprv držte hlavu oboma rukami. Postupne prejdite na podporu módnej ruky.
Ak sa rozhodnete učiť svoje dieťa plávať, začnite vykonávať prvé jednoduché, ale účinné cvičenia.
Spätné odoslanie
Telo dieťaťa je úplne vo vode, hlavu na povrchu. Plavete do kúpeľa, ako loď naprieč obrovskými priestormi.
Osem
Pomocou takéhoto cvičenia budete môcť popísať kruhy dieťaťa s dieťaťom. Snažte sa, aby sa vaša dráha podobala číslu osem.
Odpustenie z okraja
Presuňte dieťa blízko boku. Reflexne sa pokúsi vyrovnať svoje napoly ohnuté nohy a odstrániť cudzí predmet.
Otočenie cvičenia pomôže zabezpečiť, aby odpudenie dieťaťa bolo vyrobené nezávisle, bez zapojenia "tam a späť" na stranu a z nej.
ťahy
Spoje sa vykonávajú späť do brucha a chrbta.
Podporujte dieťa v tomto prípade, vykonávate dve ruky: jednou rukou podporíte zadnú časť hlavy a druhú - bradu a hruď. Takže hmotnosť tela dieťaťa sa prenáša z jednej ruky na druhú.
Pohybujeme sa s dieťaťom dopredu na kúpeli, potom ho otočíme na chrbát, plávame opačným smerom a potom opäť otočíme na žalúdok. Nezabúdajte, že tentoraz dôrazne odsudzujete "plávajúcu plachtu", čím povzbudíte aktívne pohyby dieťaťa a upevníte v jeho mysli spojenie medzi vašimi slovami a jeho činmi.
Oneskorené dýchanie
Ak je dieťa zapojené do vody s potešením, môžete začať naučiť ho dýchanie.
Povedzte slovo "potápať", nalejte vodu na dieťa hlavou s dlaňou. Dieťa musí zvládnuť "tím": zatvorí oči, aktívne tlačí kĺby. Potom môžete prejsť na krátke "potápanie" - ponorenie do vody na 2-3 sekundy. Preto dochádza k oneskoreniu dýchania a dieťa prestáva jesť.
Hlavná vec v počiatočnej fáze cvičenia je dýchanie. Iba vtedy je vývoj technológie. Pri nezávislom plávaní môžete vstúpiť, keď je dieťa vycvičené v dýchacom oneskorení a má dostatočnú aktivitu v zručnostiach, aby si s rukami. Avšak skutočné plávanie nie je cieľom tried. Hlavnou vecou je, že dieťa miluje vodu a udržuje dobrú náladu v triede.
Buďte zdraví!